Fantaro ny fikoriananao: Ahoana ny fiovan'ny vanim-potoana rehefa mihantitra ianao

Votoatiny

• Fandefasana ny fady mandritra ny fotoana
• Raiso ho zava-dehibe ny fanaintainana, na dia mbola tanora aza
• Tanora sy tanora: mikorontana matetika, nefa tsy misy mahamenatra
• Ny taona 20: Miditra amin'ny lalan-kely
• Firaisana ara-potoana: Hanana na tsia hananana
• Rehefa mety hidika zavatra bebe kokoa ny soritr'aretina
• Ny taona 30: Kitapo mifangaro, fa saika masina
• Fotoana hanaovana lahateny momba ny fitondrana vohoka
• Perimenopause
• Ny taona 40: Milalao ny lalao maminavina
• Ny taona 50: Ento ny fijanonana amin'ny fadimbolana

Fandefasana ny fady mandritra ny fotoana

Ity misy kely tsy misy dikany ho anao: I Courtney Cox no olona voalohany niantso vanim-potoana iray tao amin'ny fahitalavi-pirenena. Ny taona? 1985.

Ny fady amin'ny fadim-bolana dia zavatra efa ela talohan'ny taona 80, na izany aza. Betsaka ny fomba amam-panao eo amin'ny fiaraha-monina, ny kolotsaina ary ny fivavahana manerana an'izao tontolo izao no milaza izay mety sy tsy azo atao mandritra ny fotoana iray. Ary ny kolontsaina pop dia tsy tsara fanahy ihany.

Soa ihany fa miakatra tsimoramora ny raharaha, saingy betsaka ny sisa tsy mila. Fomba iray hanafoanana io fady io ny firesahana azy fotsiny - antsoy hoe inona izany.

Tsy "nenito Flo tonga mitsidika", "ora amin'ny volana," na "herinandro antsantsa." Fotoana io.

Misy rà sy fanaintainana ary indraindray fanamaivanana na alahelo, ary indraindray izany rehetra izany dia miaraka amin'ny fotoana iray. (Ary zavatra iray hafa: tsy vokatra ara-pahadiovan'ny vehivavy izy ireo, vokatra amin'ny fadimbolana.)

Nanatona dokotera sy vondron'olona manana tranon-jaza izahay mba hahazo ny fihenan-tsasatra amin'ny vanim-potoana iray - manomboka amin'ny fahamaotiana amin'ny alàlan'ny menopause sy izay rehetra eo anelanelany.

Raiso ho zava-dehibe ny fanaintainana, na dia mbola tanora aza

Alohan'ny hanombohantsika dia azo inoana fa maro amintsika miaraka amin'ny tranon-jaza no efa tsy nohajaina mafy ny fanaintainantsika. Angamba ianao nampianarina izany dia toy ny hoe hanao ahoana ny vanim-potoana. Fa ny fanaintainanao no zava-dehibe.

Raha mahatsapa ny iray amin'ireto manaraka ireto ianao mandritra ny vanim-potoana misy anao, aza misalasala mitady mpitsabo:

• fanaintainana amin'ny faritra pelvika
• vanim-potoana maharary
• fanaintainana ambany
• fanaintainana amin'ny kibo ambany
• fotoana lava
• vanim-potoana mavesatra

Ireo soritr'aretina ireo dia azo inoana fa manondro aretim-potoana.

Maro amin'ireo aretina mahazatra amin'ny fadim-bolana no voamarina any aoriana any, toy ny 20 na 30 taona anao. Saingy tsy midika izany fa nanomboka niseho izy ireo tamin'izany fotoana izany - vao tamin'ny fotoana nanamafisan'ny dokotera izany.

Aza misalasala mitady fanampiana, na firy taona ianao na firy taona. Mendrika fitsaboana ianao.

Tanora sy tanora: mikorontana matetika, nefa tsy misy mahamenatra

Amin'ny ankapobeny, ny olona any Etazonia dia mahazo ny vanim-potoana voalohany ananany. Saingy salan'isa fotsiny izany. Raha toa ianao ka antitra taona vitsivitsy na tanora kokoa, normal ihany koa izany.

Ny taonanao rehefa tonga fotoana voalohany dia miankina amin'ny a, toy ny génétique, index body mass (BMI), ny sakafo nohaninao, ny fanatanjahan-tena azonao, ary na dia ny toerana onenanao aza.

Tao anatin'ny taona vitsivitsy voalohany, mahazatra ny fotoana tsy ara-dalàna sy tsy ampoizina. Mety handalo amam-bolana ianao nefa tsy hisy ny fofony avy eo, avy eo mirongatra, Niagara Falls mena.

"Menarche, ny fiandohan'ny menes, dia tena hita taratra amin'ny fijanonan-jotra satria tamin'ny voalohany, ary amin'ny farany, tsy mihetsiketsika izahay", hoy i Mary Jane Minkin, MD, mpampianatra klinika momba ny OB-GYN ary siansa fanabeazana aizana ao amin'ny Yale School ny fitsaboana.

Ny tsingerim-bolana dia fehezin'ny hormonina ataontsika. Ny traikefa ara-batana tamin'ny vanim-potoana iray - ny rà, ny kibo, ny fiovan'ny fihetseham-po, ny tratra malefaka - dia tonga amin'ny habetsaky ny hormonina avoakan'ny vatantsika amin'ny fotoana rehetra. Ary hormonina roa manokana no mibaiko ny tsingerinay.

"Ny estrogen dia mandrisika ny fitomboan'ny voan'ny tranon-jaza, ary ny progesterone kosa mifehy an'io fitomboana io," hoy i Minkin. "Rehefa tsy mihetsiketsika isika dia tsy manana ny fifehezana ny progesterone. Azonao atao ny mahazo ireo vanim-potoana maloto ireo. Tonga izy ireo, tsy tonga. Avy eo, dia mety hisy rà mandriaka be tsy tapaka. ”

Katia Najd dia nahazo ny vanim-potoana niainany roa taona lasa izay fony izy 15 taona. Tamin'ny voalohany dia niaina tsingerina tsy ara-dalàna - na dia tena ara-dalàna aza.

"Maivava be ny fotoako tamin'ny voalohany ary naharitra herinandro sy sasany teo ho eo", hoy i Najd. "Nanana fe-potoana roa isam-bolana koa aho, ka izany no antony nanapahako hevitra hanidina amin'ny pilina handamina izany."

Mahazatra ny mahatsapa ho saro-kenatra, misavoritaka ary sosotra mihitsy aza amin'ny vanim-potoana misy anao amin'ny voalohany. Izay misy dikany tanteraka. Izy io dia fanandramana vaovao, matetika misavoritaka izay mitaky ampahany tena akaiky amin'ny vatanao.

"Matahotra be aho sao ho tafaporitsaka amin'ny sekoly ambaratonga faharoa (mbola tsy nanomboka ny vanim-potoako akory aho, saingy natahotra aho sao hanomboka ary avy eo mamoaka) ka handeha ho any amin'ny trano fidiovana toy ny antsasak'adiny fotsiny aho hijery," hoy i Erin Trowbridge. "Nandritra ny taona maro aho no nibolisatra tamin'ny entana toy izany."

Miozolomana lehibe i Hana Said, tsy navela nivavaka na nifady hanina nandritra ny Ramadany fony izy tonga fotoana. Nilaza izy fa nahatonga azy tsy hahazo aina io, indrindra rehefa teo akaikin'ny olona mpivavaka hafa izy. Saingy noho ny fanohanan'ny rainy dia tsy nampiditra ny stigma be loatra izy.

"Ny raiko no olona voalohany nahafantatra fa nanana ny fotoanako ary nividy pads ho ahy," hoy izy. "Noho izany dia zavatra nahafinaritra ahy foana ny niresaka momba azy, indrindra amin'ny lehilahy."

Toy izany koa, Najd dia nanonona ny fanohanan'ny fianakaviany ho iray amin'ireo antony tsy ahatsapany ho ratsy ny fotoanany.

Hoy izy: “Roa ny zokiko vavy, ka efa zatra nandre momba azy io talohan'ny nanombohako. "Manana ny vehivavy rehetra io, ka tsy mahamenatra azy."

Ny taona 20: Miditra amin'ny lalan-kely

Noho izany, ny vanim-potoana dia manerana ny toerana amin'ny voalohany. Fa ahoana ny amin'ny fotoana bebe kokoa?

Ny faha-20 taonanao dia ny vanim-potoana mahavelona anao. Ity no fotoana fiomanana be indrindra amin'ny vatanao. Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​midika izany fa ny bisikiletany no ho mahazatra indrindra.

"Rehefa mihamatotra kely kokoa ny olona iray amin'ny dingan'ny menarche, dia manomboka mihombo izy ireo. Rehefa manomboka mihetsiketsika ianao, mandrara ny zavatra tsy mety mitranga, dia manomboka mihodina tsingerina isam-bolana kokoa ianao, "hoy i Minkin.

Fa raha eo amin'ny faha-20 taonanao ianao dia afaka mamaky ity fisainana ity: "Tsia, tsy maintsy manan-janaka atsy ho atsy aho!" Zava-misy: hanan-janaka noho ny teo aloha.

Izay no mahatonga ny olona maro amin'ny faha-20 taonany manohy mampiasa fifehezana ny zaza teraka na mahazo azy. BC dia afaka mifehy bebe kokoa ny tsingerinao raha toa ka teo amin'ilay toerana rehetra teo aloha io. Na izany aza, mety maharitra fotoana fohy vao hahitana ny karazana BC marina.

Saingy miankina amin'ny karazana fanabeazana aizana sy ilay olona, ​​ny fanombohana BC dia mety hamorona karazana fanovana rehetra ihany koa - ny sasany miiba tsara mba hahafahan'ny olona mihodina.

Aleta Pierce, 28 taona, dia nampiasa IUD varahina ho an'ny fifehezana ny zaza teraka nandritra ny dimy taona. “Nihavesatra kokoa ny [vanim-potoana] taorian'ny nahazoako ny IUD varahina. Talohan'izay, rehefa teo am-panaovana endrika hormonina fanaraha-maso (NuvaRing, pilina) aho dia maivana kokoa ary tsy dia mitondra soritr'aretina. ”

Firaisana ara-potoana: Hanana na tsia hananana

Eo anelanelan'ny taona 20 sy 29 dia mety ho fotoana iray lehibe hamantarana ny olon-dehibe - ao anatin'izany ny karazana firaisana ara-nofo mahatsapa tsara. Ho an'ny maro, tafiditra ao anatin'izany ny fanapahana ny hevitr'izy ireo momba ny firaisana ara-nofo.

"Mahafinaritra ahy kokoa izao ny manao firaisana ara-nofo noho ny taloha," hoy i Eliza Milio, 28 taona. "Matetika aho no nihodina tsara teo am-piandohan'ny tsingerina. Na izany aza, tena tsy fahita firy ny fanaovana firaisana ara-nofo rehefa ao anatin'ny roa andro mavesatra indrindra amin'ny bisikiletiko aho satria be volo sy hantsana aho hany ka ny mihinana gilasy amin'ny pataloha lava. Tsy tena manao firaisana. ”

Ho an'i Nicole Sheldon, 27 taona, ny firaisana ara-nofo dia tsy maninona izy navelany taloha.

"Ny firaisana ara-potoana dia tsy zavatra ataoko matetika. Nahazo an'io bebe kokoa aho taloha, tamin'izaho mbola tanora, fa izao toa misavoritaka loatra fotsiny raha tsy mandro aho, "hoy izy.

Tsy mila misoroka firaisana ara-nofo ianao raha tsy tianao, na izany aza. Milamina ny fananana - somary misavoritaka ihany indraindray. Ataovy izay mahafinaritra anao sy ny olon-tianao.

Rehefa mety hidika zavatra bebe kokoa ny soritr'aretina

Ny taona 20 dia matetika ny folo taona izay ahatonga olona maro hahafantatra bebe kokoa fa ny soritr'aretin'izy ireo dia mety ho mariky ny toetran'ny fadimbolana, toy ny:

• polycystic ovary syndrome (PCOS)
• endometriozy
• fibroids
• aretim-panafody na PMDD
• tsingerina mandeha ra tsy mandeha amin'ny laoniny
• vanim-potoana maharary (dismenorrhea)

Raha mbola mijaly ianao, fikorianan-tsakafo mavesatra be, fotoana lava be, na zavatra hafa toa mahafinaritra na amin'ny ankapobeny amin'ny ankapobeny, mitadiava mpitsabo iray.

Ny taona 30: Kitapo mifangaro, fa saika masina

Ny 30 taona anao dia mety ho kitapo mifangaro rehefa tonga amin'ny fotoanao. Tany am-piandohan'ny taompolo dia mety mbola miverimberina foana ianao ary afaka manantena ny vanim-potoana hitanao ho toy ny tamin'ny faha-20 taonanao.

Ho an'ny sasany dia mety hidika izany fanaintainana izany. Ary betsaka izany.

"[Mahatsapa] ny kitrotro antsy, mandreraka ny lamosiko sy ny overako, ny tratra malefaka ary ny tsy fahitan-tory aho tato ho ato, ary onjam-pihetseham-po mahery vaika, nahatonga ahy hitomany teo am-panidinan'ny satroka," hoy i Marisa Formosa, 31.

Saingy na eo aza ny tsy fahazoana aina ara-batana nateraky ny fotoanany, mahatsiaro mifamatotra ara-pihetseham-po amin'ny tsingerim-bolana i Formosa.

"Nandritra ny taona maro, nanjary hambom-po mahery setra sy fiarovan-tena tamin'ny androko aho," hoy izy. "Saika masina io amiko. Mino aho fa mampifamatotra ahy amin'ny tany, amin'ny fizaran-taona, amin'ireo lamina boribory sy tsingerin'ny fiainana sy ny fahafatesana. Ka ny fankahalana ara-kolontsaina sy mahamenatra ny vanim-potoana, izay nataoko tao anaty tahaka ny olona manaraka, dia maharikoriko ahy. ”

Fotoana hanaovana lahateny momba ny fitondrana vohoka

Mety ho vonona ho an'ny ankizy amin'ny faha-20 taonantsika ny vatanay, saingy tsy midika izany fa ny sisa amintsika dia. Raha ny marina, ny tahan'ny fahavokarana ho an'ny vehivavy cis any Etazonia mihoatra ny 30 amin'ny 2016.

Ny vohoka dia afaka manao isa amin'ny vatana. Ny fanovana dia tsy tambo isaina ary samy hafa be amin'ny olona tsirairay. Fa zavatra iray azo antoka: tsy misy mahazo ny fotoanany mandritra ny fitondrana vohoka. (Na dia mety misy aza ny spotting).

Afaka volana avy hatrany aorian'ny fiterahana, dia azonao atao ny mahazo ny fe-potoana eo noho eo, na mety mila amam-bolana vao hiverenana.

Nanazava i Minkin fa ny fiverenan'ny vanim-potoanan'ny olona iray dia miankina betsaka amin'ny fampinonoan-dreny, famenon-tsakafo, na fampiasana fampiasa manokana.

"Rehefa mampinono ianao dia mahavita hormonina maro antsoina hoe prolactin," hoy i Minkin. "Ny Prolactin dia manindry ny fananganana estrogen anao ary miaro anao tsy ho bevohoka."

Ho an'i Allison Martin, 31 taona, ny fiterahana dia fanalefahana mandray avy amin'ny fikorianany mavesatra voajanahary. Saingy rehefa niverina ny vanim-potoana niainany dia niverina tamin'ny valifaty izany.

"Nisy enim-bolana be voninahitra tsy nisy fotoana noho ny fampinonoana," hoy izy. “Fa izao dia mavesatra be ny rà alako amin'ny alina indraindray natory tamin'ny lamba famaohana aho mba hisorohana ny lambam-pandriana. Matetika mandritra ny roa alina monja amin'ny tsingerina iray ity, ary vao tsy ela aho dia nahita ireo pad-borosy faran'izay mafy indrindra fantatr'izao tontolo izao. Voavaha io olana io! ”

Perimenopause

Ho an'ny sasany, ny tapaky ny 30 taona eo ho eo no manomboka amin'ny dia vaovao: perimenopause.

Voafaritra ho toy ny 8 ka hatramin'ny 10 taona miakatra amin'ny fadim-bolana, ny perimenopause dia vokatry ny vatanao tsy mamokatra estrogen sy progesterone.

"Amin'ny farany dia ho tonga amin'ny perimenopause izay anaovany estrogen fa tsy manao progesterone, na mampitombo ny sisin'ny tranonjaza tsy misy fifehezana," hoy i Minkin. "Afaka manana izany modely mandeha amin'ny rà mandriaka izany indray ianao."

Na dia ara-dalàna tanteraka aza ny manomboka perimenopause amin'ny faha-30 taonanao, ny ankamaroan'ny olona dia hiditra ao anaty matevina amin'ny faha-40 taonany.

Ary toy ny mahazatra, raha miaina fanaintainana ianao na misy zavatra tsy mahatsapa tena dia manorata fotoana amin'ny dokotera.

Ny taona 40: Milalao ny lalao maminavina

Mety tsy ho afa-mandositra ny faha-40 taonanao ianao raha tsy very undies vitsivitsy satria, mitovy amin'ny taona taorian'ny vanim-potoana voalohany nataonao, ny perimenopause dia mikasika ny rà mandriaka sy tsy ampoizina.

Nandritra ny androm-piainany efa lehibe, Amanda Baker dia nahalala ny zavatra andrasana amin'ny vanim-potoana iainany. Nandatsa-dra izy nandritra ny efatra andro, ny voalohany no mavesatra indrindra ary ny telo manaraka dia nivadika tsikelikely. Avy eo, 45 taona dia tsy nahatratra fe-potoana iray izy.

"Vaky simba aho hatrizay, ka hitako saika isan'andro, na rà mandriaka tsy ampoizin'ny rà, fandatsahan-drà tsy an-kiato. Tamin'ity herinandro ity [dia] nandeha ra be ary nivonto ny haben'ny palmie, ”hoy i Baker.

Na dia 40 aza dia fotoana mahazatra amin'ny perimenopause, ny fampitandremana an'i Minkin dia ny fotoana tsy ara-dalàna fotsiny dia tsy ampy hilazana antoka fa misy miaina izany.

Raha miahiahy ianao fa perimenopausal dia mitadiava famantarana sy soritr'aretina hafa mifanaraka amin'izany, toy ny:

• fivaviana tsy maina noho ny mahazatra
• hotselatra
• mangatsiaka sy hatsembohana amin'ny alina
• sahirana matory
• fihetseham-po sy fiakarana ara-pientanam-po
• mitombo lanja
• volo manify sy hoditra maina
• fahaverezan'ny fahafenoan'ny tratra

Tsy voatery mila miantso dokotera ianao rehefa manomboka perimenopause, fa afaka manome fanafody raha ilaina izany. Ny go-tos mahazatra - ny fanaovana fanatanjahan-tena matetika kokoa noho ny tsy fisakafoanana ara-dalàna, torimaso tsara- dia afaka manatsara zavatra maro.

Ny taona 50: Ento ny fijanonana amin'ny fadimbolana

Ny ankamaroan'ny manam-pahaizana dia manaiky fa misy fitsaharana amin'ny fomba ofisialy ny olona iray rehefa tsy nanana fe-potoana nandritra ny 12 volana misesy. Any Etazonia dia mitranga izany amin'ny antsalany, amin'ny faha-51 taonany.

Ny ankamaroan'ny olona dia afaka manantena ny soritr'aretin'ny perimenopause ho maivana mandritra ny faha-50 taonany rehefa manakaiky ny faran'ny ovulation. Ny sasany mahavita ny fadim-bolana mialoha ny ela na aoriana kely.

I Aileen Raulin, 64 taona, dia nandalo ny fadim-bolana rehefa 50 taona izy. Na dia tsy mahazo fe-potoana isam-bolana intsony aza izy dia mbola miaina fiovan'ny hormonina.

Hoy i Raulin: “Nahatsapa ho sosotra aho talohan'ny fitsaharam-potoana, ary tsy afa-miatrika adin-tsaina aho”, hoy i Raulin. “Mbola tsikaritro foana izao ny fotoana mampitebiteby anao isam-bolana, ary mila manao pad aho.”

Minkin dia nilaza fa raha mbola manana ovaire ny olona iray dia azo atao ny mahita hetsika hormonina sasany. Na dia ho an'ny ankamaroan'ny olona mihoatra ny 60 aza dia tsy hisy hetsika firy.

Ny fandalovana menopause dia mety ho roller coaster mampihetsi-po, fa tsy noho ny fiovan'ny hormonina fotsiny. Sarotra ny mahita solontena ara-kolotsaina amin'ny olona mitsaha-potoana. Matetika dia mahatsapa ho lohahevitra iray izay tsy tokony horesahintsika izany.

Andao hanova izany.

Tsy mila manao zavatra hafa ankoatry ny marina sy ny tenantsika tena izy, toa ny nataon'i Viola Davis vao haingana rehefa nanazava ny fijanonana. (Ny hoe Jimmy Kimmel dia tsy maintsy nangataka taminy ny famaritana ny fitsidihan'ny menopause dia tantara iray hafa.)

Ny firesahana momba ny fikoriananao, na anananao izany na tsia, dia manampy anao hahafantatra ny tenanao.

Ginger Wojcik dia mpampanonta mpanampy ao amin'ny Greatist. Araho bebe kokoa ny asany amin'ny Medium na araho amin'ny Twitter izy.