Calculator lanja mety tsara

Votoatiny

• Ahoana ny fikajiana ny lanjany mety?
• Fa maninona no miovaova ny lanjany tsara amin'ny taona?
• Mety ho an'ny rehetra ve ny elanelan'ny lanjany voalaza?
• Nahoana no zava-dehibe ny fahalalana ny lanjany tsara?

Ny lanjany tsara dia fanombanana lehibe izay, ankoatry ny fanampiana ilay olona hahatsapa raha lanja be loatra izy na tsy ampy lanja, dia afaka misoroka ny fahasarotana toy ny hatavezina, diabeta na tsy fanjarian-tsakafo aza, izay mitranga rehefa tena tsy ampy lanja ilay olona.

Raha te hahalala hoe aiza ny lanjan'ny lanja mety aminao, ampidiro ao amin'ny calculator ny angonao:

Ahoana ny fikajiana ny lanjany mety?

Ny lanja mety indrindra dia isaina araka ny BMI (Body Mass Index), izay isaina amin'ny fampiasana miova roa: ny lanjany sy ny haavony. Noho izany, ny fahafantarana fa ny olon-dehibe salama dia tsy maintsy eo amin'ny BMI eo anelanelan'ny 18.5 - 24.9, ary ny fahalalana ny lanjan'ny olona tsirairay, dia azo atao ny mahita ny lanjan'ny lanjany mety.

Fantaro tsara ny fomba fanaovana kajy ny BMI sy ny ilana azy.

Fa maninona no miovaova ny lanjany tsara amin'ny taona?

Na dia tsy antony tafiditra ao amin'ny kajy ny BMI aza ny taona, dia soatoavina iray izay miafara amin'ny fitaomana ny fomba fandikana ny valiny. Izany dia satria, ny zokiolona dia mazàna manana valiny BMI ambany, noho ny fihenan'ny hakitroky ny taolana sy ny hozatra. Noho izany, ny elanelam-potoana BMI heverina ho mahazatra ho an'ny beantitra dia tokony ho ambany noho ny an'ny olon-dehibe.

Mety ho an'ny rehetra ve ny elanelan'ny lanjany voalaza?

Tsia. Ny lanjan'ny lanja mahasalama voalaza dia salan'isa mifototra amin'ny fikajiana BMI, izay novolavolaina mba hanombanana ny olona rehetra, nefa tsy niheverana ny anton-javatra manokana, toy ny habetsaky ny hozatra, ny olana ara-pahasalamana na ny hakitroky ny taolana.

Noho izany, na dia manampy amin'ny fikajiana ny lanjan'ny salan'isa ho an'ny ankamaroan'ny mponina aza ny BMI, dia mety ho diso ny sandany raha isaina amin'ny tranga manokana, indrindra amin'ny atleta na vehivavy bevohoka, ohatra. Amin'ireto tranga ireto, ny idealy dia ny fanaovana fanombanana amin'ny antsipiriany kokoa amin'ny dokotera na mpahay sakafo, izay afaka manao tombana hafa hamaritana ny fitambaran'ny vatana, toy ny bioimpedance na ny fandrefesana ny valin'ny hoditra.

Fantaro tsara ny atao hoe bioimpedance:

Nahoana no zava-dehibe ny fahalalana ny lanjany tsara?

Ny fahalalana ny lanjan'ny lanjany tsara dia fomba iray tsara hanombanana ny tahan'ny sakafo mahavelona, ​​satria ny lanjan'ny vatana mihoatra ny idealy dia midika fa mihinana kaloria be loatra ilay olona, ​​raha tsy ampy lanja kosa dia mety hidika fa mihinana kaloria kely kokoa noho ny tokony ho izy ny olona.

Ho fanampin'izany, ny sandan'ny lanjan'ny vatana sy ny BMI dia mifandray mivantana amin'ny habetsaky ny tavy amin'ny vatana ary, noho izany, arakaraka ny maha-ambony ny sandan'ny BMI, no mampitombo ny fitomboan'ny tavy ao amin'ny vatana. Amin'ny ankapobeny, ny olona manana tavy avo dia ahiana tratran'ny aretim-po, toy ny tosidra na diabeta, indrindra rehefa mihangona ny tavy ao amin'ny faritra andilana.

Ny olona matavy loatra, na manana BMI avo kokoa noho ny voatondro, dia tokony hikajiana ihany koa ny "tahan'ny valahana hatramin'ny hip" izay manombana ny mety hisian'ny aretim-po aretin-kozatra arakaraka ny fihodinan'ny valahana. Jereo ny fomba fikajiana ny tahan'ny andilana amin'ny valahana.