Pompoirism: inona izany, tombontsoa ary ny fomba fanaovana azy

Votoatiny

• Tombontsoa azo avy amin'ny pompoarism
• Ahoana ny fanaovana fanazaran-tena pompoir
• Fanazaran-tena tsotra hifanarahana amin'ny perineum
• Fanatanjahan-tena amin'ny baolina Thai

Ny Pompoirism dia teknika iray hanatsarana sy hampitomboana ny fahafinaretana ara-nofo mandritra ny fifandraisana akaiky, amin'ny alàlan'ny fihenan-tsasatra sy ny fialan-tsasatry ny hozatry ny valahana, amin'ny lehilahy na vehivavy.

Toy ny fanazaran-tena Kegel, ireo fanazaran-tena ireo dia manatanjaka ny hozatry ny valahana, manakana sy miady amin'ny tsy fihinanan'ny urin na fivalanana ary koa hemôrôida. Ity teknika ity dia ahafahana manotra sy manindry ny taovam-pananahana lahy amin'ny hozatry ny fivaviana mandritra ny fifandraisany akaiky, raha amin'ny lehilahy kosa dia manatsara ny tanjaka sy ny fanaovana firaisana izany.

Tombontsoa azo avy amin'ny pompoarism

Tombontsoa vitsivitsy ananan'ny pompoarism dia:

1. Fahafinaretana lehibe kokoa amin'ny firaisana ara-nofo, satria ny fifanarahana natao nandritra ny firaisana dia mampitombo ny fanentanana ara-nofo;
2. Fanatsarana ny vokatra ara-nofo, na lahy na vavy toy ny teknika manatanjaka ny hozatry ny valahana;
3. Amin'ny lehilahy, mitombo ny tosidra ao anaty filahiana, manatsara ny fananganana;
4. Ao amin'ny vehivavy, dia manampy amin'ny fitsaboana sy fisorohana ny tsy fihinanan'ny urinary izany, manatsara ny fiasan'ny lahy sy ny vavy ary manampy amin'ny fitsaboana sy fisorohana ny fikajiana taolam-paty.

Ankoatr'izay, amin'ny vehivavy, ny fampiharana ireo fanazaran-tena ireo dia tsy manatsara ny fiainana ara-nofo fotsiny, fa koa ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana, satria manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra izay manohana ny tranon-jaza sy ny lanjan'ny kibo, ary koa mifehy ny hozatra amin'ny fiterahana ary manamora lasa ny zaza. Mianara bebe kokoa ao amin'ny Kegel Exercises amin'ny fitondrana vohoka hiadiana amin'ny tsy fihinanan'ny urinary.

Ahoana ny fanaovana fanazaran-tena pompoir

Raha te hampihatra fanazaran-tena Pompoir dia azo atao ny manao fanazaran-tena tsotra mampihena sy miala sasatra tsy misy kojakoja, na mampiasa ny kojakoja toa ny ben wa, fantatra koa amin'ny hoe Thai ball.

Amin'ny lehilahy, ity teknika ity dia azo ampiharina amin'ny alàlan'ny fampiakarana lanja kely amin'ny alàlan'ny fifanarahana amin'ny hozatry ny filahiana, izay mahatonga ny fananganana ho mafy orina sy ho lava ary mora kokoa ny manakana ny orgasme.

Fanazaran-tena tsotra hifanarahana amin'ny perineum

Ireo fanazaran-tena ireo dia tena tsotra ampiasaina, araho fotsiny ireto dingana ireto:

1. Mandainga na mipetraha amin'ny toerana milamina sy milamina ary mifoka rivotra miadana sy lalina mandritra ny segondra vitsy;
2. Manaova fifanekena mafy amin'ny musculature ny valanoranony, mitazona ny fihenan-tsasatra mandritra ny 2 segondra. Ny tsindrona dia azo tsapain-tanana amin'ny fanidiana ny lozika sy ny fivaviana, na ny fitarihana mankany anatiny ny faritra manontolo;
3. Aorian'ny 2 segondra, miala sasatra ny hozanao ary miala sasatra mandritra ny 8 segondra.
4. Ny dingana 2 sy 3 dia tokony haverina hatramin'ny 8 ka hatramin'ny 10 indray mandeha misesy, ary farany dia atolotra anao ny hanao fihenam-bidy farany izay maharitra 8 ka hatramin'ny 10 segondra misesy.

Zahao ireo dingana misy amin'ireo fanazaran-tena ireo amin'ity horonan-tsary ity:

Ireo fanazaran-tena ireo dia tokony hatao isan'andro hanamafisana ny hozatra rehetra amin'ny gorodona ary tokony hatao miaraka amin'ny tongotra miaraka ary indraindray amin'ny tongotra misaraka.

Eo am-panatanterahana ny fanazaran-tena dia zava-dehibe tokoa ny ahafahan'ny vehivavy miantoka fa tsy mifintina amin'ny hozatry ny kibo izy, izay fahita matetika amin'ny vehivavy manana hozatra malemy amin'ny tany.

Fanatanjahan-tena amin'ny baolina Thai

Mba hanaovana fanazaran-tena manatanjaka amin'ny fampiasana baolina ben-wa dia ilaina ny manaraka ireto dingana manaraka ireto:

1. Atsofohy ao anaty fivaviana ny baolina iray ary andramo ny mitsentsitra ireo baolina vitsivitsy manaraka amin'ny fampiasana isaky ny azo atao afa-tsy ny herin'ny fihenan'ny vatan'ny fivaviana;
2. Aorian'ny fampidirana ireo baolina dia tokony hanomboka ny dingan'ny fandroahana azy, ny fandroahana tsirairay ny baolina avy amin'ny fivaviana amin'ny fampiasana indrindra ny fialan-tsasatry ny hozatra.

Raha azo atao dia tokony atao isan'andro ireo fanazaran-tena ireo, mba hahafahan'ny bola ampidirina sy roahina fotsiny amin'ny fihetsiky ny hozatry ny valahana. Ho fanampin'izany, ireto baolina ireto dia afaka manampy amin'ny fampivoarana ny fahatsapana ny fivaviana, indrindra raha ampiasaina mandritra ny andro na mandeha an-tongotra aza, ohatra, satria izy ireo dia misy baoty firaka kely izay mihetsiketsika amin'ny fihetsiky ny vatana.