Fihetseham-po manerantany ho an'ny fanampiana migraine

Votoatiny

• Zava-nisongadina
• Teboka fanerena
• Teboka fanerena sofina
• Teboka fanerena tanana
• Teboka fanerena tongotra
• Toerana hafa
• Mety ve izany?
• Inona no antenaina
• Miteraka migraine
• Famaritana migraine
• Fitsaboana migraine
• Entina

Zava-nisongadina

• Ho an'ny olona mararin'ny migraine, ny teboka faneriterena manentana ny vatana dia mety hanampy amin'ny fanamaivanana. Raha tsindrio ny hevitra, dia antsoina hoe acupressure.
• A dia nanondro fa ny acupressure apetraka amin'ny teboka amin'ny loha sy ny hatotan-tanana dia mety hampihena ny fisaleboleboana mifandraika amin'ny migraine.
• Manaova fotoana amin'ny manam-pahaizana manana fahazoan-dàlana hampiasa acupressure na akupunktur ho an'ny soritr'aretin'ny migraine anao. Miara-manapa-kevitra ianareo raha izany no fomba tsara indrindra azo araraotina.

Ny migraine dia mety ho toe-pahasalamana mampihena sy maharitra. Na dia fanaintainana mahazatra aza ny fanaintainan'ny lohanao amin'ny lohany, dia tsy io irery ihany. Ny fizarana migraine dia mety misy koa:

• maloiloy
• mandoa
• aretim-pivalanana
• fahitana manjavozavo
• fahatsapana ny mazava
• fahatsapana ny feo

Ny fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny migraine dia misy ny fiovan'ny fomba fiainana mba hisorohana ny tsimoka, ny fanafody mampiala fanaintainana, ary ny fitsaboana fisorohana toy ny antidepressants na anticonvulsants.

Ho an'ny olona mararin'ny migraine, ny teboka faneriterena manentana ny vatana dia mety hanome fanamaivanana. Raha tsindrio ny hevitra, dia antsoina hoe acupressure. Raha mampiasa fanjaitra manify ianao hanentanana ny hevitra, dia antsoina hoe akupunktur.

Vakio hatrany raha te hahalala momba ny teboka faneriterena mahazatra ampiasaina amin'ny fanampiana ny migraine sy izay lazain'ny fikarohana.

Teboka fanerena

Ny teboka faneriterena ampiasaina amin'ny fanamaivanana ny migraine dia misy ireo eo amin'ny sofina, tanana, tongotra, ary faritra hafa toy ny tarehy sy ny hatoka.

Teboka fanerena sofina

Auriculotherapy dia karazana akupunktur sy akupresy mifantoka amin'ny teboka amin'ny sofina. Ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2018 dia nahatsikaritra fa ny aurikoterapy dia mety hanampy amin'ny fanaintainana maharitra.

Ny iray hafa tamin'io taona io ihany dia nanolo-kevitra fa ny akupunktur auricular dia mety hanatsara ny soritr'aretin'ny migraine amin'ny ankizy. Ireo fanamarihana roa ireo dia nanambara fa ilaina ny fikarohana bebe kokoa.

Anisan'ireo teboka fanindriana ny sofina:

• Vavahady sofina: Fantatra amin'ny anarana hoe SJ21 na Ermen, ity teboka ity dia mety ho hitanao izay fihaonan'ny tampon'ny sofinao amin'ny tempolinao. Mety hahomby amin'ny fanaintainan'ny valanorano sy ny tarehy izany.
• Daith: Ity teboka ity dia miorina amin'ny cartilage eo ambonin'ny fisokafan'ny lakandrenin'ny sofinao. Ny tatitra tamin'ny tranga 2020 dia nanondro fa ny vehivavy iray dia nahita fanamaivanana ny aretin'andoha tamin'ny alàlan'ny fanindronana daith, izay mety hitovy amin'ny akupunktur. Na izany aza, tsy ampy ny porofo momba an'io fampiharana io.
• Tampon'ny sofina: Ity teboka ity dia antsoina koa hoe HN6 na Erjian, ary hita eo am-paran'ny sofinao izany. Mety hampihena ny fivontosana sy ny fanaintainana izany.

Teboka fanerena tanana

Ny lohasahan'ny Union, antsoina koa hoe pressure pressure LI4 na Hegu, dia eo anelanelan'ny fototry ny ankihiben-tànanao sy ny rantsantanananao amin'ny tànanao tsirairay. Ny fanindriana an'io hevitra io dia mety hampihena ny fanaintainana sy ny aretin'andoha.

Teboka fanerena tongotra

Ny acupoints amin'ny tongotrao dia misy:

• Fisondrotana lehibe: Fantatra amin'ny anarana hoe LV3 na Tai Chong, io teboka io dia mipetraka eo amin'ny lohasaha eo anelanelan'ny rantsan-tongotra sy ny rantsantanana faharoa manodidina ny 1-2 santimetatra aorian'ny rantsan-tongotra. Mety hanampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina, ny tsy fahitan-tory ary ny fanahiana izany.
• Ranomaso ambony: Ity dia antsoina koa hoe GB41 na Zulinqi, ary eo anelanelany sy miverina kely hatrany amin'ny rantsantongotra fahefatra sy fahadimy. Nisy nanolo-kevitra fa ny akupunktur amin'ny GB41 sy ireo teboka hafa dia tsara kokoa amin'ny fampihenana ny fizarana migraine noho ny tsindrona Botox na fanafody.
• Fihetsiketsehana: Ity dia azo antsoina hoe LV2 na Xingjian. Afaka mahita izany ianao eo amin'ny lohasaha eo anelanelan'ny rantsan-tongotra lehibe sy faharoa. Mety hampihena ny fanaintainan'ny valanorano sy ny tavanao.

Toerana hafa

Ny teboka fanampiny amin'ny tsindry amin'ny tarehy, tendanao ary soroka dia mety hanamaivana ny aretin'andoha sy fanaintainana hafa. Anisan'izany:

• Maso fahatelo: Mipetraka eo afovoan'ny handrinao io eo akaikin'ny volomasonao fotsiny ary mety antsoina hoe GV24.5 na Yin Tang. Ny fandinihana tamin'ny taona 2019 dia nahatsikaritra fa ny akupunktur amin'ny teboka anisan'izany ny GV24.5 dia nanatsara ny angovo sy ny adin-tsaina tamina vondrona mpikambana amerikana amerikana vitsivitsy.
• Fitrandrahana volotsangana: Indraindray fantatra amin'ny hoe fanangonana volotsangana, BL2, na Zanzhu, ireo no teboka roa misy indentika izay mahatratra ny volomasonao ny oronao. Ny fikarohana tamin'ny taona 2020 dia nahatsikaritra fa ny akupunktur amin'ny BL2 sy ireo teboka hafa dia nahomby toy ny fanafody hampihenana ny faharatran'ny fanafihan'ny migraine.
• Varavaran'ny fahatsiarovan-tena: Ity dia antsoina koa hoe GB20 na Feng Chi. Any amin'ny faritra lava-lava misy elakelaka misy ny hozatry ny hatoka no mihaona amin'ny fototry ny karandohany. Ity teboka ity dia mety hanampy amin'ny fizarana migraine sy ny havizanana.
• Tsara ny soroka: Fantatra amin'ny anarana hoe GB21 na Jian Jing, mipetraka eo an-tampon'ny soroka tsirairay izany, antsasaky ny foton'ny vozonao. Ity teboka fanerena ity dia mety hampihena ny fanaintainana, ny aretin'andoha ary ny hatoka hatoka.

Mety ve izany?

Ny fandinihana dia mampiseho fa ny acupressure sy ny acupuncture dia mety hanamaivana ny soritr'aretin'ny migraine sasany. Mbola mila fikarohana bebe kokoa anefa ianao.

nahita fa ny acupressure dia mety manampy amin'ny fampihenana ny maloiloy mifandraika amin'ny migraine. Ireo mpandray anjara dia nahazo acupressure tamin'ny teboka teo amin'ny lohany sy ny hato-tànany nandritra ny 8 herinandro niaraka tamin'ny valovatà sodium sodium.

Ny fandinihana dia nahatsikaritra fa ny acupressure miaraka amin'ny sodium valproate dia mampihena ny fisaleboleboana, fa ny sodium valproate irery kosa tsy nanao izany.

Araka ny fanadihadiana navoaka tamin'ny taona 2019, ny fitantanana acupressure mitantana tena dia mety hampihena ny havizanan'ny olona migraines ihany koa. Ny fahatsapana ho reraka dia soritr'aretina migraine mahazatra.

Ny fanadihadihana fikarohana natao tamin'ny taona 2019 dia nanolo-kevitra fa ny akupunktur dia mety hahomby kokoa noho ny fanafody hampihenana ny habetsaky ny fizarana migraine, miaraka amin'ny vokatra ratsy kokoa. Na izany aza, nanamarika izy fa mila fikarohana bebe kokoa.

Ny fandalinana ny olana mifandraika amin'izany toy ny aretin-tsaina post-traumatic (PTSD) sy sclerosis marobe dia naneho ihany koa ny fanatsarana amin'ny ady amin'ny fanaintainana amin'ny akupressure sy akupunktur.

Nandinika ireo tombony azo avy amin'ny acupuncture auricular ho an'ny veterana monina miaraka amin'ny PTSD.Ireo mpandray anjara tamin'ity fandinihana ity dia nilazalaza ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso, ny haavon'ny fialan-tsasatra ary ny fanaintainana, ao anatin'izany ny fanaintainan'ny aretin'andoha.

A dia nanohana ny fahafahan'ny fampifangaroana ny akupunktur miaraka amin'ny fitsabahan'ny fahasalamana amin'ny vondrona vehivavy mitantana soritr'aretin'ny sclerosis marobe. Ny fampifangaroana ireo fanelanelanana roa ireo dia nanatsara ny torimaso, ny fialan-tsasatra, ny havizanana ary ny fanaintainana. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa hanohanana izany porofo izany.

Manaova fotoana amin'ny manam-pahaizana manana fahazoan-dàlana hampiasa acupressure na akupunktur mba hanamaivanana ny soritr'aretin'ny migraine anao. Mety hahita fanatsarana koa ianao amin'ny alàlan'ny fanorana ny teboka fanerena anao ao an-trano.

Inona no antenaina

Raha manapa-kevitra ny hanome acupressure na acupuncture ianao hanandrana ireo soritr'aretin'ny migraine anao, dia izao no antenaina:

• Fanombanana voalohany misy ny soritr'aretinao, ny fomba fiainanao ary ny fahasalamanao. Matetika dia maharitra 60 minitra izany.
• Drafitra fitsaboana miankina amin'ny hamafin'ireo soritr'aretinao.
• Fitsaboana misy fanjaitra akupunktur na teboka fanerena.
• Raha mampiasa fanjaitra dia mety manodinkodina ny fanjaitra ilay mpitsabo na mampiditra hafanana na famonoana herinaratra amin'ireo fanjaitra. Azo atao ny mahatsapa fanaintainana malefaka rehefa tonga amin'ny halaliny tsara ny fanjaitra.
• Ny fanjaitra matetika dia mijanona mandritra ny 10 ka hatramin'ny 20 minitra ary amin'ny ankapobeny tsy tokony hanaintaina. Ny voka-dratsin'ny akupunktur dia misy fanaintainana, mandeha ra ary mangana.
• Mety hamaly anao avy hatrany ny fitsaboana. Ny fialan-tsasatra, ny angovo fanampiny ary ny fanamaivanana ny soritr'aretina dia mahazatra.
• Mety tsy hahatsapa fanamaivanana ianao, amin'izay ianao tsy mety ho anao.

Miteraka migraine

Ny tena antony mahatonga ny migraine dia tsy fantatra, fa na ny génétique na ny tontolo iainana dia toa tafiditra ao. Ny tsy fandanjalanjana ny simika ao amin'ny ati-doha dia mety miteraka migraine ihany koa.

Ny fiovana amin'ny rafitry ny atidohanao sy ny fomba fifandraisany amin'ny nerveo trigeminal dia mety hanana anjara asa koa. Ny nerveo trigeminal dia làlam-pandrefesana lehibe eo amin'ny tavanao.

Ny migraine dia mety hiteraka zavatra marobe, toy ny:

• sakafo sasany, toy ny fromazy efa antitra, sakafo masira, sakafo voahodina, na sakafo misy aspartame na monosodium glutamate
• zava-pisotro sasany, toy ny divay, karazana alikaola hafa, na zava-pisotro misy kafeinina
• fanafody sasany, toy ny pilina fanabeazana aizana na vasodilator
• fanentanam-po, toy ny jiro mamirapiratra, feo mafy, na fofona tsy mahazatra
• fiovan'ny toetr'andro na ny tsindry barometrika
• fiovan'ny hormoninao mandritra ny fadimbolana, fitondrana vohoka, na fitsaharan'ny fivontosana
• torimaso be loatra na tsy fahampian'ny torimaso
• fampihetseham-batana mahery vaika
• adin-tsaina

Ny vehivavy dia tokony hiaina migraine noho ny lehilahy. Ny fananana tantaram-pianakaviana migraine dia miteraka risika amin'ny fihanaky ny aretin'andoha.

Famaritana migraine

Tsy misy fitsapana manokana ahafahan'ny dokoteranao mamantatra tsara ny migraine. Hanontany anao ny dokoteranao momba ny soritr'aretinao mba hanaovana diagnostika. Mety hanontany momba ny tantaram-pitsaboana nataonao koa izy ireo.

Fitsaboana migraine

Ny dokoteranao dia mety hanolotra fanovana eo amin'ny fomba fiainana hanampiana amin'ny fitsaboana ny migraine. Azo inoana fa hampirisika anao izy ireo hamantatra sy hisoroka ny fitaomanao migraine, izay miovaova arakaraka ny olona iray.

Azon'izy ireo atao ihany koa ny manome soso-kevitra anao hanaraka ny fizotran'ny migraine anao sy ireo mety hitarika anao. Arakaraka ny antony nanosika anao dia mety hanoro anao izy ireo mba:

• ovao ny sakafonao ary mijanona ho hydrated
• mifanakalo fanafody
• amboary ny fandaharam-potoanan'ny torimaso
• mandray fepetra hitantanana ny adin-tsaina

Misy ihany koa ny fanafody azo tsaboina amin'ny fanafihana migraine. Ny dokoteranao dia mety hanome sosokevitra fanafody manala fanaintainana mba hitantanana ireo soritr'aretina eo noho eo.

Mety manome fanafody fisorohana koa izy ireo mba hampihenana ny fahita matetika na ny halavan'ny fanafihan'ny migraine anao. Ohatra, izy ireo dia mety manome fanafody antidepressants na anticonvulsants hanitsiana ny simia ao amin'ny atidohanao na ny asany.

Ny fitsaboana fitsaboana hafa dia mety hanome fanamaivanana ihany koa. Araka ny voalaza, ny akupresy, ny akupunktur, ny fitsaboana fanorana ary ny famenon-tsakafo sasany dia mety hanampy amin'ny fisorohana na fitsaboana ny migraines.

Entina

Ho an'ny olona maro, ny teboka faneriterena manentana dia fomba kely atahorana hitsaboana migraine. Tandremo fa ny fanentanana ny teboka faneriterena sasany dia mety hitarika ny fampiasana ny vehivavy bevohoka, na dia mila fikarohana bebe kokoa aza ianao.

Raha manana aretina mandeha rà ianao na mihamanidina, dia atahorana kokoa hivoa-dra sy mangana amin'ny vodin'ny fanjaitra ianao.

Ireo olona manana pacemaker koa dia tokony hitandrina amin'ny akupunktur mampiasa pulses elektrika malefaka amin'ny fanjaitra, satria afaka manova ny fiasan'ny herinaratra entin'ny mpampita savony.

Miresaka foana amin'ny dokoteranao alohan'ny hanandramanao fitsaboana ao an-trano na fitsaboana hafa ho an'ny migraines. Izy ireo dia afaka manampy anao hamantatra izay fiovana eo amin'ny fomba fiainana, fanafody ary fitsaboana hafa mety hanome anao ny fanamaivanana indrindra.