Mahasoa ny fahasalaman'ny fo ve ny Probiotics?

Votoatiny

• Inona no atao hoe Probiotics?
• Probiotics mety hampidina ny kolesterola anao
• Mety hampihena ny tosidrany koa izy ireo
• Probiotics dia afaka mampihena ny triglycerides koa
• Probiotika mety hampihena ny fivontosana
• Ny tsipika ambany

Ny aretim-po no antony matetika mahatonga ny fahafatesana eran-tany.

Noho izany dia ilaina ny mitandrina ny fonao, indrindra rehefa mihantitra ianao.

Betsaka ny sakafo mahasoa ny fahasalaman'ny fo. Ny fandinihana vao haingana dia naneho fa ny probiotika dia mety hahasoa ihany koa.

Hodinihina ato amin'ity lahatsoratra ity ny fomba mahasoa ny fahasalaman'ny fo.

Inona no atao hoe Probiotics?

Probiotika dia mikraoba velona izay, rehefa fihinana, dia manome tombony azo avy amin'ny fahasalamana ().

Probiotika matetika dia bakteria toy ny Lactobacilli SY Bifidobacteria. Na izany aza, tsy mitovy daholo, ary mety hisy vokany hafa amin'ny vatanao izany.

Raha ny marina, ny tsinainao dia misy mikraoba an-tapitrisany, bakteria indrindra, izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao amin'ny fomba maro ().

Ohatra, ny bakteria ao amin'ny tsinainao dia mifehy ny angovo laninao amin'ny sakafo sasany. Noho izany dia mitana andraikitra lehibe amin'ny lanjanao izy ireo ().

Ny bakteria ao amin'ny tsinainao dia mety hisy fiantraikany amin'ny siramamy amin'ny rà, ny fahasalaman'ny ati-doha ary ny fahasalaman'ny fo amin'ny alàlan'ny fampihenana ny tahan'ny kolesterola, ny tosidra ary ny fivontosana (,,).

Probiotics dia afaka manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny bakteria tsinay, izay mety hanatsara ny fahasalaman'ny fonao.

FAMINTINANA Probiotika dia mikraoba velona izay misy tombontsoa ara-pahasalamana sasany. Izy ireo dia mety hanampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ireo mikraoba mahasalama izay mety hahasoa ny lafiny maro amin'ny fahasalamanao.

Probiotics mety hampidina ny kolesterola anao

Fikarohana marobe marobe no naneho fa ny probiotika sasany dia mety afaka mampihena ny kolesterola amin'ny ra, indrindra amin'ireo olona avo kolesterola.

Iray amin'ireny, famerenana fanadihadiana 15, nandinika manokana ny vokatry ny Lactobacilli.

Misy karazany roa ny kolesterola: kolesterola lipoprotein (HDL) avo lenta, izay amin'ny ankapobeny dia kolesterola "tsara", ary kolesterola lipoprotein (LDL) ambany hakitroka, izay heverina ho kolesterola "ratsy" amin'ny ankapobeny.

Hitan'ity fandinihana ity fa, amin'ny salanisa, Lactobacillus ny probiotika dia nampihena be ny kolesterola sy ny kolesterola LDL "ratsy" ().

Ny fandinihana ihany koa dia nahita fa karazana roa Lactobacillus probiotika, L. plantarum SY L. reuteri, dia mandaitra indrindra amin'ny fampihenana ny tahan'ny kolesterola.

Ao amin'ny fanadihadiana iray an'ny olona 127 manana kolesterola avo, mandray L. reuteri nandritra ny 9 herinandro dia nampidina kolesterola 9% ary kolesterola LDL "ratsy" 12% ().

Ny famakafakana meta-lehibe kokoa manambatra ny valin'ny fandalinana 32 hafa dia nahita vokatra mahasoa miteraka fihenan'ny kolesterola ().

Amin'ity fandinihana ity, L. plantarum, VSL # 3, L. acidophilus SY Lactis dia nandaitra manokana.

Ny probiotika dia mandaitra kokoa ihany koa rehefa nalain'ny olona manana kolesterola avo kokoa, rehefa nalaina nandritra ny fotoana lava kokoa ary rehefa nalaina tamin'ny endrika kapsily.

Misy fomba maromaro ahafahan'ny probiotika mampihena ny kolesterola ().

Izy ireo dia afaka mifatotra amin'ny kôlesterôla ao amin'ny tsinay hanakanana azy tsy halaina. Izy ireo koa dia manampy amin'ny famokarana asidra bile sasany, izay manampy amin'ny fatran'ny metabolika ny tavy sy ny kolesterola.

Ny probiotika sasany dia mety mamokatra asidra matavy fohy koa, izay fitambarana izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny kolesterola amin'ny fananganana atiny.

FAMINTINANA Misy porofo tsara fa misy probiotika sasany, indrindra Lactobacilli, afaka manampy mampihena ny kolesterola. Izy ireo dia manao izany amin'ny alàlan'ny fisorohana ny kolesterola tsy hamboarina sy halefa, ary koa amin'ny fanampiana azy ireo handrava azy.

Mety hampihena ny tosidrany koa izy ireo

Ny tosidra ambony dia antony iray hafa mety hitrangan'ny aretim-po, ary mety hampidinin'ny probiotika sasany izany.

Ny fandinihana iray momba ny mpifoka 36 dia nahita fa naka Lactobacilli plantarum mandritra ny 6 herinandro dia nihena be ny tosidra ().

Na izany aza, tsy ny probiotika rehetra no mandaitra amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo.

Fandinihana manokana momba ny olona 156 voan'ny tosidra ambony no nahitana fa karazana probiotika roa, Lactobacilli SY Bifidobacteria, tsy nisy fiantraikany mahasoa tamin'ny tosidra rehefa nomena kapsily na yaorta ().

Na izany aza, ny fanadihadihana lehibe hafa manambatra ny valin'ny fikarohana hafa dia nahita ny vokany mahasoa amin'ny probiotika sasany amin'ny tosidra.

Ny iray tamin'ireny fanadihadiana lehibe ireny dia nahitana fihenan'ny tosidra, indrindra amin'ny fepetra manaraka ():

• Rehefa avo ny tosidra tany am-boalohany
• Rehefa karazana probiotika marobe no nalaina niaraka tamin'izay
• Rehefa nalaina nandritra ny 8 herinandro mahery ny probiotika
• Rehefa avo ny fatra

Fandinihana lehibe kokoa izay nanambatra ny valin'ny fandalinana 14 hafa, ao anatin'izany ny olona 702 amin'ny fitambarany, dia nahita fa ny ronono mihinana probiotika dia mampihena be ny tosidra amin'ireo olona manana tosidra ambony ().

FAMINTINANA Fikarohana maromaro no naneho fa ny probiotika sasany dia afaka mampihena be ny tosidra, indrindra ireo olona manana tosidra ambony.

Probiotics dia afaka mampihena ny triglycerides koa

Ny Probiotics dia mety manampy amin'ny fihenan'ny triglycerides amin'ny rà, izay karazana tavy amin'ny rà izay afaka mitondra aretim-po rehefa avo loatra ny haavon'ny haavony.

Ny fandinihana olona 92 ​​izay nanana trigliseridan'ny rà ambony dia nahita fa naka probiotika roa, Lactobacillus curvatus SY Lactobacillus plantarum, nandritra ny 12 herinandro dia nihena be ny triglyceride momba ny ra ().

Na izany aza, ny fanadihadiana lehibe kokoa izay mampifangaro ny valin'ny fandalinana maro hafa dia nahita fa ny probiotika dia mety tsy hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny triglyceride.

Ny roa amin'ireo fanadihadihana meta lehibe ireo, ny iray manambatra fandalinana 13 ary ny iray manambatra fandalinana 27, dia tsy nahita vokatra mahasoa azo avy amin'ny probiotika amin'ny triglyceride ra (,).

Amin'ny ankapobeny, ilaina ny fandalinana olombelona bebe kokoa alohan'ny hamaranana ny fehin-kevitra momba ny fampiasan'ny probiotika na tsia ny fihenan'ny triglyceride amin'ny ra.

FAMINTINANA Na dia misy aza ny fandinihana ataon'ny tsirairay fa misy vokany mahasoa, dia mbola tsy mazava ny probiotika sasany afaka mampihena ny trigliseridan'ny ra.

Probiotika mety hampihena ny fivontosana

Mitranga ny fivontosana rehefa mihodina amin'ny hery fiarovanao ny vatanao mba hiadiana amin'ny aretina na hanasitranana ratra.

Na izany aza, io dia mety hitranga koa vokatry ny sakafo ratsy, ny fifohana sigara na ny fomba fiaina tsy mahasalama, ary raha mitranga mandritra ny fotoana maharitra dia mety hitondra aretim-po.

Ny fandinihana iray an'ny olona 127 manana kolesterola avo lenta dia nahita fa ny fihinanana a Lactobacillus reuteri probiotic mandritra ny 9 herinandro dia nampihena be ny proteinina C-reactive protein (CRP) sy fibrinogen ().

Fibrinogen dia zavatra simika manampy ny rà hivonto, nefa mety hampisy takelaka ao amin'ny lalan-drà ao amin'ny aretim-po. Ny CRP dia simika vita amin'ny atiny izay misy ifandraisany amin'ny fivontosana.

Fandinihana iray hafa momba ny lehilahy 30 manana kolesterola avo lenta dia nahatsikaritra fa ny fandraisana fanampin-tsakafo misy voankazo, oatmeal masirasira ary probiotic. Lactobacillus plantarum nandritra ny 6 herinandro dia nihena be ihany koa ny fibrinogen ().

FAMINTINANARaha maharitra maharitra ny fivontosana dia mety hitondra aretim-po izany. Ny probiotika sasany dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny akora simika ao amin'ny vatana, izay mety hampihena ny risika amin'ny aretim-po.

Ny tsipika ambany

Probiotika dia mikraoba velona izay misy tombontsoa ara-pahasalamana sasany. Misy porofo tsara fa ny probiotika sasany dia afaka mampihena ny kolesterola, ny tosidra ary ny fivontosana.

Na izany aza, ny ankamaroan'ny mpandray anjara tamin'ny fanadihadiana dia efa nanana tosidra na kolesterola. Ankoatr'izay, tsy ny probiotika rehetra no mitovy ary ny sasany ihany no mahazo tombony amin'ny fahasalaman'ny fo.

Amin'ny ankapobeny, raha manana kolesterola avo na tosidra ianao, dia mety misy probiotika sasany ilaina ho fanampin'ny fanafody hafa, ny fiovan'ny sakafo sy ny fomba fiainana.