Fiarovana ny herinao eo amin'ny ady amin'ny fanavakavaham-bolon-koditra

Votoatiny

• Paikady hijanonana ho matanjaka
• Amboary ny paikadinao
• Fotoana fandaharam-potoana hamerenana
• Mametraha fetra
• Miantso fanamafisana
• Tsarovy ny fandresenao
• Tano mafy ny fifalianao
• Ny laharam-pahamehanao voalohany dia ianao

Ity asa ity dia tsy tsara tarehy na mahazo aina. Mety hanorotoro anao izany raha avelanao.

Miaraka amin'ny onjan'ny herisetra ataon'ny polisy amin'ny vondrom-piarahamoniko Mainty, mbola tsy natory tsara aho. Ny saiko dia mihazakazaka isa-minitra isan'andro isan'andro miaraka amina eritreritra mitebiteby sy atosiky ny hetsika:

Ahoana no hiatrehako an'io?

Raha manao fanoherana aho, inona no mety ho vokatr'izany amiko amin'ny vehivavy mainty hoditra mainty?

Inona no karazana fiarovana ara-dalàna ananako?

Ampy ve aho nanome?

Namaly ny hafatra fisavana rehetra nataoko ve ny namako?

Nandefa rohy lahatsoratra tamin'ny namana tsy Mainty maniry hanidy ny fanoherana ny Mainty ve aho?

Nihinana ve aho androany?

Tsy mahagaga raha nifoha tamin'ny aretin'andoha aho isan'andro tamin'ny fikomiana.

Zara raha nitana aho nandritra ny areti-mandringana izay nanakorontana ny fiainana araka ny ahalalantsika azy. Ny viriosy dia namono ny vondrom-piarahamoniko tamin'ny taha tsy miato, ary ny raiko manokana dia salama amin'ny COVID-19.

Taorian'ny famonoana olona tsy ara-dalàna tato ho ato ny olona mainty tsy misy fitaovam-piadiana sy tsy manan-tsiny, taorian'ny hetsi-panoherana fanoherana ny fampihorohoroana an-tokantrano manohitra ny Black, toa misokatra amin'ny fahafahan'ny fiainana mainty lanja izao fiainana izao.

Fotoana toy inona izao mba ho velona.

Na dia nataoko ho iraka maha-matihanina sy manokana ahy aza ny hiady ho an'ny fitoviana sy ny fanamafisana orina ny olona mainty sy ireo vondrom-piarahamonina maro loko, dia sahirana aho mamita ny tenako sy mahita fifandanjana. Na dia fantatro aza fa tsy tokony hatao izany dia manontany tena tsy tapaka aho raha toa ka ampy ny ataoko.

Mandritra izany fotoana izany dia manana fihetseham-po mifangaro amin'ny asako aho indraindray.

Ny stratejika sy ny fanoherana ny fanavakavaham-bolon-koditra lava dia mety hahatsapa ho tia tena sy manana tombontsoa rehefa mahita olona mainty novonoina isan'andro.

Milaza amiko ny tantara fa ny fanandramana firaisankina amin'ireo tena "mpiara-dia" nantsoina ho tena dia ho tsingerin'ny tsy finoany manokana, ny hatezerany, ny haino aman-jery sosialy poakaty, ny fanomezana indray mandeha ho an'ireo fikambanana Mainty, ary ny havizanana marefo.

Fantatro ihany fa ny famongorana ny fanoherana ny Mainty sy ny endrika fanavakavaham-bolon-koditra hafa dia mitaky antsika rehetra. Sahirana aho amin'izany rehefa miezaka mikarakara ny fahasalamako ara-tsaina. Na dia iriko aza ny hilaza fa mahomby amin'ny fiarovana ny heriko amin'ity ady ity aho dia fantatro fa tsy izany.

Paikady hijanonana ho matanjaka

Tamin'ny fotoanako tsaratsara kokoa dia hitako fa tena mahasoa ireto paikady manaraka ireto. Atolotro ho an'izay maniry mafy hanolo-tena hanala ny fanavakavaham-bolon-koditra mandritra ny androm-piainany izy ireo.

Amboary ny paikadinao

Ny famongorana ny fanoherana ny Mainty sy ny endrika fanavakavaham-bolon-koditra hafa dia midika fa fanahy iniana atao fanamby sy tsy mianatra ireo hafatra manahirana rehetra azonao avy amin'ny sarimihetsika, boky, fanabeazana ary resaka tsy mahazatra amin'ny namana, fianakaviana ary mpiara-miasa.

Midika izany fa hoeritreretinao tsara ny zavatra ninoanao momba ny firazananao sy ny firazanan'ny hafa amin'ny fijoroana vavolombelona hoe iza no manana fahefana amin'ireo andrim-panjakana misy antsika ary iza no tsy manana.

Ity asa ity dia tsy tsara tarehy na mahazo aina. Mety hanorotoro anao izany raha avelanao.

Makà fotoana hieritreretana ny tanjakao sy ny fomba hifanarahan'izy ireo amin'ny tetikadinao maharitra na maharitra. Ireo mpikarakara, mpikatroka mafana fo, mpanabe ary mpanao asa soa dia samy manana ny andraikiny. Raha ara-bola ny tanjanao dia alao ho an'ny fikambanana manohitra ny fanavakavahana ny fanomezana ataonao.

Raha mafana fo ianao, dia eritrereto ny habaka hanoherana tsy tapaka ny fanavakavaham-bolon-koditra mainty, na amin'ny media sosialy, any am-piasana, na any amin'ny fikambanan'ny ray aman-dreny. Tohizo ny famoahana ireo olana tsy mahazo aina.

Fotoana fandaharam-potoana hamerenana

Ity angamba no iray amin'ireo fanoloran-tena mafy indrindra amin'ny asa fanoherana ny fanavakavaham-bolon-koditra, saingy ilaina tokoa izany.

Voalohany, ekeo fa tsy afaka miady amin'ny ady foana ianao. Fanararaotana ho anao sy ho an'ny hafa izany. Tetika very ihany koa.

Zonao ny mampiasa ny andro ara-pahasalamanao, andro marary, na andro fialan-tsasatra hividianana vola indray araka ny hitanao fa mety. Raha mila mandeha amin'io dia io ianao, manaova fialan-tsasatra amin'ny Netflix, mahandro sakafo matsiro, na malahelo tsotra izao, mandany fotoana.

Satria mety tsy zatra mikasa hikarakara ny tenanao toy izao ianao, dia manaova fanao mahazatra. Manomàna fotoana amin'ny kalandrie ary manandrama mifikitra amin'izany araka izay tratry ny anananao.

Mametraha fetra

Zava-dehibe ho anao ny mazava amin'ny hoe inona ary tsy mendrika ny fotoanao sy ny herinao rehefa lasa manolo-tena kokoa amin'ny fanoherana ny fanavakavaham-bolon-koditra ianao. Midika izany fa manao fanazaran-tena milaza tsia amin'ny olona, ​​antony ary asa izay mitaky fotoana lava amin'ny asa fanoherana ny fanavakavahana.

Azonao atao ny mianatra mandà tsia ary mamindra ireo izay maniry anao hamaha ny fahitany ny fanavakavaham-bolon-koditra manohitra ny Black sy ny endrika famoretana hafa. Azonao atao ny mianatra mandà tsia amin'ireo troll media sosialy izay te hampanjono anao amin'ny resa-be resy.

Mety ho voatery hofongaranao tanteraka mihitsy aza ireo fampiharana media sosialy anao, na farafaharatsiny mba hiala amin'izy ireo mandritra ny fotoana maharitra. Tsy maninona ny miala sasatra.

Miantso fanamafisana

Iray amin'ireo vokatra maro ateraky ny fanavakavaham-bolon-koditra ny hoe ny olona miloko dia navela hanana andraikitra mavesatra amin'ny fanabeazana ny fotsy hoditra.

Rehefa ampianao manohitra ny Mainty sy ny lokony ny fifangaroana dia maro ny mainty no voatery manao ny asan'ny mpampianatra (ao anatin'ny trauma ara-poko) raha toa kosa ny fotsy hoditra dia voarohirohy noho ny fikarohana, ny fandinihana ary ny fihetsiny.

Miantso fanamafisana! Raha fantatrao fa misy namana, mpiara-miasa na mpiara-miasa izay miantso ny tenany hoe mpiara-dia ara-pirazanana dia angataho izy ireo hiditra an-tsokosoko amin'ny fotoana ahalalanao ny asanao ho mpitondra teninao na mpampianatra. Alefaso amin'izy ireo ny mailaka azonao tamin'ny loharanom-pahalalana fanampiny momba ny fanavakavaham-bolon-koditra.

Alefaso ireo fanasana mpiara-dia aminao hanompo amin'ny komity fananana ara-bola izay nandoro anao. Lazao mazava tsara hoe maninona ianao no mamily lalana ny olona.

Tsarovy ny fandresenao

Ny fanavakavaham-bolon-koditra dia voarary ao anatin'ny fiainana amerikanina ka izay fandresena manohitra azy, na ny fandaniana lalàna, ny fanesorana ireo sarivongana Confederate, na ny fampiofanana ny orinasanao amin'ny fomba firesaka momba ny fanavakavaham-bolon-koditra, dia mety hahatsapa ho toy ny rano mitete ao anaty siny.

Amin'ny fomba stratejika ataonao amin'ny asa maharitra fanoherana ny fanavakavaham-bolon-koditra, alao antoka fa araho ny fandresenao. Tsy misy fandresena kely loatra hanasongadinana, ary ny tsirairay avy dia ilaina amin'ny fananganana ny tanjaka.

Ny fandresenao dia zava-dehibe, toy ny asa rehetra ataonao.

Tano mafy ny fifalianao

Makà fotoana kely hieritreretana ireo olona, ​​toerana na traikefa nahafaly anao indrindra, na inona na inona toe-javatra. Mety ho mpianakavy na namana malala, dihy, surf, fisakafoanana, na voajanahary.

Akimpio ny masonao ary ento any amin'ny fitadidianao mahafaly indrindra an'io traikefa io raha tsy afaka ny ho eo ianao ara-batana. Mijanona ao raha mbola mila mahatsapa ho tsy misy fotony ianao. Avelao ny hafalianao hameno solika anao ary hamindra anao hanohitra ny fanavakavaham-bolonkoditra.

Ny laharam-pahamehanao voalohany dia ianao

Mora reraka rehefa mandresy tampon'isa iray fotsiny isika vao mahita hafa miandry antsika any ampita. Tsy misy maharatsy ny miala sasatra mba hamerenana sy hikarakarana ny tenantsika. Io no fomba tokana ahafahantsika miatrika ny sakana manaraka amin'ny herintsika sy ny fanolorantenantsika tanteraka.

Aza adino fa tsy afaka mandraraka amin'ny kaopy tsy misy ianao, ary manao ny tsara indrindra vitanao rehefa tsara indrindra.

Ny fanomezana ny fikarakarana tena ilainao sy mendrika anao dia fiovan'ny fihetsiketsehana.

Zahida Sherman dia matihanina isan-karazany sy mampiditra izay manoratra momba ny kolontsaina, ny firazanana, ny miralenta ary ny olon-dehibe. Izy dia mpitaingin-tsoavaly sy mpitaingina rookie tantara. Araho izy Instagram SY Twitter.