Mametraka ny fiatoana amin'ny toe-tsaina ratsy

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tsy dia ratsy toe-po matetika aho, fa matetika dia misy olona mitsambikina amiko. Indray andro, nanana asa an-taonany aho, izay nahatonga ahy hitsoka ny gym nandritra ny andro faharoa nisesy. Ny harivariva dia nitsangana aho namako iray izay nifanena tamiko nisotro. Teo am-piandrasana azy tao amin’ny trano fisotroana aho dia nanafatra labiera tsy dia tiako loatra. Rehefa avy naka sipa telo teo ho eo aho dia nanapa-kevitra ny handefa hafatra amin'ny mpampianatra ahy hanontany hoe firy ny kaloria ao anaty labiera iray vera. Ratsy noho ny noeritreretiko aza ny valiny: kalôria 400 eo ho eo! Rehefa avy nikajy ny habetsaky ny fanatanjahan-tena tokony hataoko aho mba handoroana ny vera iray manontolo, dia nanapa-kevitra ny tsy hisotro ny ambiny aho.

Nandritra ny diako nody dia nieritreritra bebe kokoa momba ny androko aho ary nieritreritra ny hanakaiky kokoa ny hahatongavako ho ratsy kokoa amin'ireo kaloria foana. Nanapa-kevitra aho tamin'izay fotoana izay fa mila manaisotra ny funk-ko aho ary tsy mamela ny negativity hanjaka. Nametraka fe-potoana 10 minitra teo amin'ny fitokonana aho ary avy eo nifindra tany amin'ny lohahevitra mampahery kokoa. Marina fa afaka manova ny toe-tsainao ianao raha tianao. Ny fanatanterahana izany fanapahan-kevitra hibahana ao an-tsaiko amina zavatra mamokatra izany dia nanatsara ny fanahiko.

Famerenana ho an'ny