Ahoana no ahafahan'ny feon'ny orana mampitony saina mampitebiteby

Votoatiny

• Orana namana
• Lullaby patter-patter
• Fahatsiarovana manitra
• Ions ratsy
• Fa ho an'ny sasany dia miteraka fanahiana ny orana
• Mahafinaritra ny mahazo azy

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny orana dia afaka milalao lullaby izay manotra ny saina.

Indray hariva tamin'ny lohataona lasa teo dia tany Costa Rica aho, nahita izany rehefa nisy oram-baratra nandriaka ny bungalow malalantsika. Nipetraka niaraka tamin'ny namako dimy tao anaty haizim-pito aho, tampon-kavo iray ihany no nampisaraka anay tamin'ny tafio-drivotra.

Nisy fotoana nandritry ny tondra-drano, nangina ny tomfoolery mahazatra ny saiko be fanahiana - avy eo nanjavona tanteraka. Namihina ny lohaliko aho ary naniry ny mba hilatsahan'ny orana mandrakizay.

Orana namana

Raha mbola tadidiko aho dia vaky reraka. Tamin'ny 14 taona, nandany isan'alina nandritra ny herintaona nandry teo am-pandriana aho niandry horohoron-tany mahatsiravina izay tsy tonga. Amin'ny maha olon-dehibe ahy dia vesaran'ny tsy fahamendrehana aho ary matetika mandreraka ny tenako.

Fa rehefa avy ny orana dia milamina ny saiko be atao.

Mizara an'io fitiavana io amin'ny namako Renee Reed aho. Efa mpinamana kelikely izahay fa vao tsy ela akory izay vao hitantsika fa samy tia ny orana izahay. Renee, sahala amin'ireo olon-dehibe amerikana an-tapitrisany maro, dia miaina fanahiana sy fahaketrahana.

"Ny fanahiako matetika dia fanamafisana ny fahaketrahana," hoy izy. "Rehefa avy ny orana dia mahatsiaro ho tony aho. Ary noho izany dia tsy tonga tamin'io toe-tsaina kivy io mihitsy aho. ”

Izahay sy izaho koa dia mizara fifandraisana sarotra amin'ny toetr'andro main-tany.

"Fanevatevana ny milaza izay holazaiko nefa tsy tiako ny [andro migaingaina]," hoy izy. “Diso fanantenana foana aho. Tsy manam-potoana ampy hanaovana zavatra rehetra takin'ny masoandro araka ny tokony hataoko aho - mamokatra, mandeha mitoby ary mitsangatsangana araka izay tokony ho vitako. "

Ary tsy isika irery ihany. Misy vondrom-piarahamonina madinidinika eraky ny Internet izay miaina ny orana ho fanoherana ny fitaintainany sy ny fahaketrahana. Novakiako teo akaikin'ny efijery ireo kofehy ireo, toy ny hoe nahita ny oloko aho.

Ny aretin'ny fahaketrahana lehibe miaraka amin'ny lamina vanim-potoana (taloha dia fantatra amin'ny anarana hoe aretim-pihetseham-po na SAD) dia miteraka soritr'aretin'ny fahaketrahana amin'ny olona sasany mandritra ny vanin-taona ririnina. Ny fivadibadihan'ny aretim-pihetseham-po tsy dia fantatra loatra dia manondro ny fahaketrahana mandritra ny volana fahavaratra mamiratra.

Raha misy ireo korontana mifandraika amin'ny toetr'andro ireo, mety hisy fanazavana ara-tsiansa momba ny orana misy fiatraikany ara-tsaina?

Lullaby patter-patter

Hitako fa ny fihainoana ny firotsahan'ny orana dia zava-niainana visceral. Mahatsapa fa ny tsirairay mitete manotra ny tenako manontolo.

Matetika aho no mihaino tadio sy oram-baratra rehefa miasa aho mba handrendrika ny kiran'ny eritreritra manelingelina mifaninana amin'ny saiko. Ity gadona tokana ity dia azo ampiasaina amin'ny lafim-piainana maro.

"Rain dia manana lamina mahazatra tsy ampoizina," hoy i Emily Mendez, MS, EdS. “Ny atidohantsika dia manodina azy ho toy ny tabataba mampitony sy tsy mandrahona. Izay no antony mahatonga ny horonan-tsary fialantsasatra sy fisaintsainana maro izay manasongadina ny feon'orana. ”

Ho an'i Renee, zava-dehibe amin'ny tabatabany isan'andro ny tabataban'orana. "Tsy te-ho any ivelan'ny orana foana aho fa tena tiako ny mamaky boky eo am-baravarankely rehefa avy ny orana. Izay angamba no toerana mety ho ahy amin'ny fiainana, "hoy izy. "Izay no maha mora ahy ny mampiasa azy io rehefa misaintsaina. Fandraisana fitoniana io. "

Ny 'tabataba mavokely' dia nanjary buzz tato ho ato izay fanavaozana vaovao indrindra amin'ny fitsaboana torimaso. Ny fifangaroan'ny refesina avo sy ambany, ny tabataba mavokely dia toa rano latsaka.

Mampitony kokoa noho ny hatsaran'ny tabataba fotsy toy ny manaitra azy. Ny tabataba mavokely dia nanatsara be ny torimason'ny mpandray anjara tamin'ny alàlan'ny fampihenana ny fahasarotan'ny alan'ny ati-doha.

Fahatsiarovana manitra

Hevitra iray hafa mahatonga ny orana miteraka fihetseham-po mahery vaika toy izany amin'ny olona sasany ny fifandraisan'ny fahatsapana fofona amin'ny fahatsiarovantsika.

Araka ny voalazanay, ny fahatsiarovana fofona maimbo dia mampihetsi-po sy mampihetsi-po kokoa noho ny fahatsiarovana nateraky ny fahatsapana hafa.

"Ny fofona dia amboarina voalohany amin'ny bolam-by olfactory," hoy ny dokotera Bryan Bruno, MD, talen'ny fitsaboana ao amin'ny MidCity TMS. "Misy ifandraisany mivantana amin'ireo faritra roa ao amin'ny ati-doha izay mifamatotra indrindra amin'ny famoronana fihetseham-po sy fahatsiarovana - ny amygdala sy hippocampus."

Mety ho isika izay tia ny orana no mampifandray izany amin'ny fahatsapana tsara tamin'ny lasa. Angamba ilay hanitra mamy sy misoko mangina izay manaloka ny rivotra mialoha sy aorian'ny orana dia mitondra antsika hiverina amin'ny fotoana mafana sy azo antoka.

Ions ratsy

Toy ny traikefa ara-pihetseham-po maro dia sarotra ny milaza azy ny maha-orana ahy. Toy izany koa no tsapan'i Renee. "Fantatro fa misy [ny fahatsapana] ao amiko fa misy teboka tsara kokoa tsy haiko ny manazava azy."

Nandritra ny fikarohako hahitana ny antony mety hitrangan'izany dia sendra zavatra izay efa notadiaviko foana aho: ionona ratsy.

Na dia tsy misy fikarohana marimaritra iraisana momba an'io lohahevitra io aza dia hita fa nisy vokany tsara teo amin'ireo olona manana SAD ny ion-dratsy. Ireo mpandray anjara dia tratry ny iôna miiba amin'ny hakitroka avo lenta isa-maraina mandritra ny dimy herinandro. Maherin'ny antsasaky ny mpandray anjara no nitatitra ny soritr'aretin'ny SAD dia nihena tamin'ny faran'ny fanadihadiana.

Ny ionona ratsy dia noforonina rehefa mifangaro ny molekiola be dia be. Riandrano, onja-dranomasina, oram-baratra oram-baratra - manao ion-dratsy daholo izy ireo. Tsy afaka mahita, maimbo, na mikitika an'ireny sombin-javatra mikraoskaopy ireny izahay fa afaka mifoka azy.

Ny sasany mino fa rehefa tonga any amin'ny lalan-drantsika ny ionoka ratsy dia mamorona fihetsika simika izy ireo, amin'izay dia manamaivana ny fahatsapana fihenjanana sy fanahiana.

Tai Chi iray hafa sy ion-dratsy no natambatra ho fitsaboana kolesterola avo. Ny fandinihana dia nahita ny vatan'ny mpandray anjara namaly tsara kokoa ny Tai Chi rehefa nifoka ion-oxygen tsy mety avy amin'ny mpamokatra herinaratra izy ireo.

• Analog Pink / White Noise Signal Generator
• IonPacific ionbox, Negative Ion Generator
• Kavalan HEPA Air Purifier, Generator Ion Ratsy
• Aza adino, ny fikarohana momba ny fitsaboana ion ratsy dia kely. Na dia manampy amin'ny fanadiovana ny rivotra aza ireo mpamokatra ion ratsy ao an-trano, dia tsy misy porofo mivaingana fa manamaivana ny soritr'aretin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana. Na izany aza, nisy olona sasany nitatitra tombontsoa, ​​ary noho izany dia mety ny manandrana raha tsy nisy zavatra hafa niasa.

Fa ho an'ny sasany dia miteraka fanahiana ny orana

Mazava ho azy, ny tsara amin'ny olona iray dia matetika ny mifanohitra amin'ny iray hafa. Ho an'ny maro, ny orana sy ireo singa miaraka aminy - ny rivotra, ny kotrokorana ary ny tselatra - dia miteraka tebiteby sy fahatsapana ho tsy afa-manoatra.

Any amin'ny faritra sasany eto amin'izao tontolo izao, ny tafio-drivotra dia miteraka loza mitatao. Saingy na dia ambany aza ny mety hanimba, dia matetika ny tafiotra no mitarika fahatsapana fanahiana ary miteraka soritr'aretin'ny fikorontanana mafy kokoa.

Ny Fikambanan'ny fiahiahy sy ny famoizam-po ao Amerika dia nanangona andiam-panampiana mahasoa ho an'ny fitaintainanana mifandraika amin'ny tadio. Ny sasany amin'ireo sosokevitra naroson'izy ireo dia:

• Manomàna anao sy ny fianakavianao amin'ny alàlan'ny drafitra famindrana.
• Mizarà ny zavatra tsapanao amin'ireo olon-tianao.
• Mijanona ho vaovao hatrany amin'ny toetr'andro.
• Mitadiava fanampiana avy amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina.

Mahafinaritra ny mahazo azy

Ka, misy ve ny fanazavana siantifika mivaingana momba ny antony mahatonga ny orana manampy amin'ny fampitoniana ny fitaintainanana? Tsy marina. Fa ho ahy dia mahery ny fahafantarana fotsiny fa misy mpitia orana hafa any. Ny fahitana an'ity fifandraisana tsy azo inoana ity dia nanatanjaka ny tether ho an'ny olombelona. Nahatsiaro ho tsara fotsiny izany.

Renee dia manana fandraisana an-tanana tsotra izao: “Ny rano dia afaka mifanaraka amin'ny toe-javatra rehetra. Lehibe sy bibidia nefa milamina ihany miaraka amin'izay. Majika mahatalanjona tokoa. "

Ginger Wojcik dia mpampanonta mpanampy ao amin'ny Greatist. Araho bebe kokoa ny asany amin'ny Medium na araho amin'ny Twitter izy.