Antony 5 ny sakafonao dia mety hifindra amin'ny Hormones anao

Votoatiny

• 1. Preservatives
• 2. Phytoestrogens
• 3. Pesticides & Hormone mitombo
• 4. Toaka
• 5. Plastika
• Famerenana ho an'ny

Tahaka ny amin'ny zavatra rehetra amin'ny fahasalamana, ny fifandanjana dia zava-dehibe amin'ny sakafonao, ny drafitry ny fanatanjahan-tena, ary na ny hormones anao aza. Ny hormonina dia mifehy ny zava-drehetra manomboka amin'ny fahavokaranao ka hatramin'ny metabolismao, ny toe-po, ny fahazotoan-komana, ary ny tahan'ny fo. Ny fahazarantsika salama (sy tsy salama loatra) dia samy mandray anjara amin'ny fitazonana azy ireo handanjalanja.

Ary, tsy mahagaga, ny zavatra apetrakao amin'ny vatanao isan'andro dia mety ho mpanampy lehibe amin'ny tsy fandanjana hormonina. Eto, ireo trigger lehibe indrindra ary inona no azonao atao mba hitazomana ny haavon'ny ambaratonga. (Jereo ihany koa: Ireo hormonina manan-danja indrindra amin'ny fahasalamanao)

1. Preservatives

Raha heverina ho "salama" fotsiny ny sakafo iray dia tsy midika izany fa voaro amin'ny fanakorontanana hormonina ianao. Ohatra, ny menaka avy amin'ny voamaina manontolo ampiasaina amin'ny voamadinika, mofo, ary crackers dia mety ho lasa masiaka, ka matetika no ampiana preservatives, hoy i Steven Gundry, M.D., mpandidy fo sy mpanoratra. Ny Paradox an'ny zavamaniry.

Ny preservatives dia manelingelina ny rafitra endocrine amin'ny alàlan'ny fanahafana ny estrogen sy ny fifaninanana amin'ny estrogen voajanahary, izay mety miteraka fiakarana, ny fihenan'ny tiroidanao ary ny fihenan'ny isan'ny tsirinaina. Ny tena zava-misy dia: ny preservatives, toy ny butylated hydroxytoluene (fitambarana antsoina matetika hoe BHT izay levona amin'ny tavy sy menaka), dia tsy mila tanisaina amin'ny marika momba ny sakafo. Satria mihevitra azy ireo ho azo antoka ny FDA amin'ny ankapobeny, dia tsy mitaky azy ireo hambara amin'ny fonosana sakafo izy ireo. (Ireto sakafo fanampiny hafahafa ireto dia amin'ny etikety.)

Ny fanamboaranao: Amin'ny ankapobeny, tsara kokoa ny mihinana sakafo manontolo tsy voavaha araka izay azo atao. Eritrereto ny hividy mofo amin'ny mpanao mofo, na mihinana sakafo vaovao fohy kokoa ny androm-piainany mba hialana amin'ny fitahirizana fanampiny.

2. Phytoestrogens

Phytoestrogens-zava-boajanahary hita ao amin'ny zavamaniry-dia hita ao amin'ny sakafo maro anisan'izany ny voankazo, legioma, ary ny vokatra biby sasany. Miovaova ny habetsany, fa ny soja, voankazo voasary sasany, varimbazaha, licorice, alfalfa, seleria ary fennel dia be ny phytoestrogens. Rehefa lanina, ny phytoestrogens dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatanao amin'ny fomba mitovy amin'ny estrogen vokarina voajanahary-saingy misy adihevitra be momba ny phytoestrogens sy ny vokatra tsara na ratsy ara-pahasalamana. Raharaha voalaza: samy manana ny safidiny ireo manam-pahaizana telo voalaza eto. Noho izany, ny valiny momba ny fanjifana dia tsy habe iray mifanaraka amin'ny rehetra.

Ny fikarohana sasany dia mampiseho fa ny fihinanana phytoestrogen amin'ny sakafo dia mety ampifandraisina amin'ny fihenan'ny aretim-po, ny osteoporose, ny soritr'aretin'ny menopause, ary ny homamiadan'ny nono, hoy ny manam-pahaizana momba ny sakafo, Maya Feller, R.D.N. Manoro hevitra izy ny hitsidika manam-pahaizana momba ny fahasalamana mahafeno fepetra mba hamaritana ny mety ho fiantraikan'ny taonany, ny toe-pahasalamana ary ny microbiome tsinay amin'ny famalian'ny vatanao ny phytoestrogens. (Mifandraisa: Tokony hihinana mifototra amin'ny tsingerin'ny fadim-bolana ve ianao?)

"Ny vehivavy voan'ny kanseran'ny nono na ny ovarian dia matetika misoroka ny fitambaran'ny phytoestrogen ao amin'ny soja sy ny rongony, fa ny ligy ao amin'ny soja sy ny rongony dia afaka manakana ny receptors estrogen ao amin'ireo sela homamiadana ireo", hoy ny Dr. Gundry. Noho izany dia tsy vitan'ny hoe azo antoka tanteraka izy ireo fa mety ilaina amin'ny sakafo ara-pahasalamana ankapobeny, hoy izy.

Ny fiantraikan'ny soja dia mety miovaova arakaraka ny olona, ​​​​ny taova manokana na ny glanda manokana resahina, ary ny haavon'ny fiparitahana, hoy i Minisha Sood, M.D., endocrinologista ao amin'ny Hopitaly Lenox Hill any NYC. Na dia misy aza ny porofo sasany fa ny fihinanana soja dia mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono, misy ihany koa ny porofo fa ny soja dia mpanakorontana endocrine, hoy izy. Koa satria misy fampahalalana mifanipaka, sorohy ny fihinanana vokatra soja be loatra, toy ny fisotro ronono soja fotsiny. (Ity no zavatra tokony ho fantatrao momba ny soja ary mahasalama na tsia.)

3. Pesticides & Hormone mitombo

Tsara ny manamarika fa ny sakafo amin'ny ankapobeny dia tsy manelingelina ny hormonina amin'ny fomba ratsy, hoy ny Dr. Sood. Na izany aza, ny famonoana bibikely, ny glyphosate (famonoana ahitra) ary ny hormonina mitombo ao amin'ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny biby dia afaka mamatotra ireo mpandray hormonina ao anaty sela iray ary manakana ireo hormonina voajanahary ao amin'ny vatanao tsy hamatotra, ka miteraka valiny miova ao anatin'ny vatana. (Glyphosate no simika izay hita vao haingana tamin'ny vokatra oat maro.)

Ny manam-pahaizana dia manana fihetseham-po mifangaro amin'ny soja, saingy misy olana hafa momba ny famonoana bibikely: "Ny herbicides mifototra amin'ny glyphosate dia ampiasaina betsaka amin'ny voly soja ary matetika dia misy sisa tavela amin'ny soja izay mety ho olana ho an'ny olona mihinana ronono soja be, indrindra alohan'ny fahamaotiana ", hoy ny Dr. Sood. Ny fihinanana phytoestrogens tsaboina amin'ny glyphosate be loatra dia mety hampihena ny isan'ny tsirinaina ary hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny testosterone sy estrogen.

Na dia tsy misy fomba hisorohana tanteraka ny fanafody famonoana bibikely aza, raha jerena na dia ny tantsaha biolojika aza dia mampiasa azy ireo. (Azonao atao ny mieritreritra ny hividy sakafo biodynamika.) Na izany aza, ny vokatra organika dia matetika ambolena miaraka amin'ny pestiside tsy misy poizina, izay mety hanampy, hoy ny Dr. Sood. (Ity toro-lalana ity dia afaka manampy anao hanapa-kevitra amin'ny fotoana hividianana organika.) Ary andramo koa ny mandoboka voankazo sy legioma mandritra ny 10 minitra amin'ny soda ary rano - naseho izany mba hampihena ny fiparitahan'ny sela, hoy izy. Rehefa misy dia mividiana vokatra biby sy ronono amin'ny toeram-piompiana eo an-toerana miaraka amin'ny rakitsoratry ny vokatra tsy misy hormonina hisorohana ireo hormonina mitombo.

4. Toaka

Mety hisy fiantraikany lalina eo amin'ny rafi-pananahana vehivavy sy lahy ny toaka. Ny fampiasana alkaola tsy tapaka dia manelingelina ny fifandraisana eo amin'ny rafitry ny vatanao, anisan'izany ny rafi-pitabatabana, ny endocrine ary ny hery fiarovana. Izy io dia mety hiteraka valin'ny fihenjanana ara-batana izay mety hitranga amin'ny olan'ny fiterahana, ny olana amin'ny tiroidia, ny fiovan'ny hery fiarovanao ary maro hafa. (Izany koa no antony mahazatra ny mifoha maraina aorian'ny fisotroana alina.)

Ny fihinanana alikaola maharitra sy maharitra dia mety hisy fiatraikany amin'ny drive sex sy testosterone ary estrogen, izay mety hampihena ny fahavokarana sy hanelingelina ny tsingerim-bolana, hoy ny Dr. Sood. Ny porofo momba ny vokatry ny fisotroana ambany na antonony amin'ny fahavokarana dia mbola tsy mazava, fa ny mpisotro zava-pisotro mahery (izay misotro zava-pisotro enina hatramin'ny fito isan'andro) na mpisotro ara-tsosialy (zava-pisotro roa ka hatramin'ny telo isan'andro) dia manana fiovana endocrine bebe kokoa noho ny indraindray na tsy misotro. . Ny fomba tsara indrindra dia ny misotro amin'ny antonony na farafaharatsiny misotro kely kokoa rehefa miezaka ny ho bevohoka ianao, hoy ny Dr. Sood. (Jereo: Ratsy ve ny fisotroana labiera amin'ny fahasalamanao, marina?)

5. Plastika

Ny famerenana amin'ny laoniny, ny fisorohana ny mololo, ary ny fividianana entana azo ampiasaina indray dia misy fiatraikany lehibe kokoa noho ny fitsitsiana ireo sokatra-dia hisaotra anao koa ireo hormoninao. Bisphenol A sy bisphenol S (mety efa hitanao fa nantsoina hoe BPA sy BPS) izy ireo, hita tao anaty tavoahangy plastika sy ao anaty fonosan'ny kapoaka, dia mpanelingelina endocrine. (Ity misy bebe kokoa momba ny olana amin'ny BPA sy BPS.)

Misy ihany koa ny phthalates ao anaty fonosana plastika sy fitoeran-tsakafo. Ny fandinihana dia naneho fa izy ireo dia mety hiteraka fivoaran'ny nono aloha loatra ary hanakana ny fiasan'ny hormonina tiroida izay mifehy ny metabolisma ary koa ny fiasan'ny fo sy ny fandevonan-kanina, hoy ny Dr. Gundry. Manoro hevitra izy mba hialana amin'ny sakafo voafono plastika (toy ny hena efa nozaraina mialoha any amin'ny fivarotana entam-barotra), hifindra any amin'ny fitoeran-tsakafo fitahirizana sakafo vera, ary mampiasa tavoahangy misy rano vy tsy misy pentina. (Andramo ireto tavoahangin-drano tsy misy BPA ireto.)

Famerenana ho an'ny