Resipeo pancake miaraka amaranth ho an'ny diabeta

Votoatiny

• Fangaro:
• Fomba fanomanana:

Ity resipeo pancake miaraka amaranth ity dia safidy tsara indrindra amin'ny sakafo maraina noho ny diabeta satria ny amaranth dia manampy amin'ny fisorohana ny siramamy ao anaty ra ary afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahasarotana amin'ny siramamy ao anaty ra. Noho izany, ireto pancakes ireto dia azo ampiasaina amin'ny sakafo hanina ho very lanja ihany, satria tsy misy kaloria kely ao anatiny

Ireo pancakes ireo, na dia tsy endrika fitsaboana diabeta aza, dia fomba iray hafa tsara hanomanana ny pancake, izay manampy amin'ny fifehezana ny index glycemic.

Fangaro:

• Lafarinina amaranta antsasaky ny kaopy;
• Antsasaky ny kapoaky ny lafarinina tritika;
• Lafarinina katsaka antsasaky ny kaopy;
• Masirasira 2 sotrokely;
• Sotro fihinana soda antsasaky ny tsindrin-tsakafo;
• Ronono 2 kaopy;
• Atody lehibe 2;
• Menaka kanola antsasaky ny kaopy;
• Blueberry na frezy 2 kaopy.

Fomba fanomanana:

Afangaro ny ronono, atody ary menaka ary afangaro ao anaty blender mandrapira-menaka. Avelao hijoro mandritra ny 5 minitra. Ampio ireo akora maina miaraka amina blueberry na frezy antsasaky ny kaopy.

Raha matevina loatra ny koba, ampio rano, eran`ny sotrokely iray isaky ny manify ny koba. Ataovy amin'ny lapoaly na ny lapoaly ambany ny pancakes ary aroso miaraka amin'ny ambiny blueberry na frezy ho famenoana.

Fantaro izay rehetra azon'ny amaranth atao amin'ny fahasalamana:

• Tombontsoa avy amin'ny Amaranth