Resipeo Goji Berry 4 mahafinaritra momba ny fihenan-danja

Votoatiny

• 1. ranom-boankazo goji miaraka amin'ny Strawberry
• 2. Goji berry mousse
• 3. Salady voankazo miaraka amin'ny voaroy Goji
• 4. Goji berry jam miaraka amin'ny blackberry

Ny goji berry dia voankazo avy amin'ny sinoa izay mitondra tombontsoa ara-pahasalamana toy ny fanampiana mampihena ny lanjany, manamafy ny hery fiarovan'ny vatana, mitazona ny fahasalaman'ny hoditra ary manatsara ny toe-po.

Ity voankazo ity dia azo jerena amin'ny endrika vaovao, tsy ampy rano na kapsula, ary azo vidiana amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana, famenon-tsakafo ary fivarotana vokatra mahasalama.

Mba hanampiana amin'ny sakafo dia jereo ireto fomba fahandro manaraka ireto miaraka amin'ny goji berry izay manampy anao hihena sy hitazona sakafo mahasalama.

1. ranom-boankazo goji miaraka amin'ny Strawberry

Ny ranom-boankazo goji dia manankarena fibre sy antioksidan ary safidy tsara indrindra hiarahana amin'ny sakafo atoandro, sakafo hariva na hanina hohanina.

Fangaro

• 15 g ny voaroy Goji maina;
• Voasary peel 2;
• 40 g an'ny voaroy na frezy 4.

Fomba fanomanana

Avelao hilona rano mandritra ny 15 minitra ny voaroy Goji. Kitiho ny voasary ary kapoka ny fangaro rehetra ao anaty blender mandra-pahavaratra.

2. Goji berry mousse

Ny goji berry mousse dia manankarena amin'ny fibre sy proteinina ary azo ampiasaina amin'ny sakafo maraina, tsakitsaky atoandro na aorian'ny fiofanana.

Fangaro

• ½ kapoaky ny goji berry goji tsy ampy rano;
• Yaorta 1 ambany tavoahangy;
• Boaty marikivy marikivy 1 boaty;
• Valopy gelatin tsy miangatra 2;
• Dite ronono skim 1 kapoaka;
• Vovoka mamy 5 sotro fihinana.

Fomba fanomanana

Atsofohy ao anaty rano mandritra ny 30 minitra ny voaroy goji, esory ary totoina ny voankazo. Mandrosoa gelatin 1 fonosana amin'ny rano 300 ml, ampio ny goji berry sy zava-mamy 3 sotro fihinana, afangaro tsara. Kapohio ny yaourt, crème marik, ronono, valopy gelatin 1 ary zava-manitra vovoka 2 sotro fihinana ao anaty blender. Afangaroy amin'ny menaky ny goji berry miaraka amin'ny crème de blender ary zarao anaty vilia baolina, apetraka ao anaty vata fampangatsiahana mandra-pahatongan'ny tsy fitovizany mafy.

3. Salady voankazo miaraka amin'ny voaroy Goji

Ny salady Goji berry dia azo hanina miaraka amin'ny sakafo antoandro na ny sakafo hariva, ary raha hampiasa an'ity salady ity mandritra ny sakafo atoandro dia ampio yaourt iray manontolo ny resipeo.

Fangaro:

• Frezy 5 na paoma diced 1;
• 1 sotro fihirana amandy na chestnuts;
• 1 sotro ny rongony na sesame;
• Voan-tsakafo goji berry 2 sotro fihinanana;
• Yaorta tsotra tsy misy sotro 1 sotro fihinanana (raha hanina kely)

Fomba fanomanana

Afangaroy ny akora rehetra ary arosoy gilasy. Raha mamy dia ilaina, ampio tantely 1 sotrokely.

4. Goji berry jam miaraka amin'ny blackberry

Ity jam ity dia azo ampiasaina amin'ny mofo, crackers ary toast ho an'ny sakafo atoandro na sakafo maraina.

Fangaro:

• Voaroaka goji voaroaka 1 kaopy;
• ½ kapoaka blackberry;
• Voa 1 sotro ny chia;
• Biomasy akondro maitso 2 sotro fihinanana;
• ½ kapoaky ny zava-mamy mahandro.

Fomba fanomanana:

Atsofohy ao anaty rano mandritra ny 30 minitra ny voaroy goji ary araraka. Ao anaty vilany misy hafanana antonony, ampio ny blackberry, ny zava-mamy mahandro, ny biomass akondro maitso. Aorian'ny 5 minitra, ampio ny goji berry ary afangaro mandra-pahatonga ron-kena mena volo. Vonoy ny hafanana, afindra amin'ny lovia ny fangaro, afangaro amin'ny fork ireo akora ireo ary ampio ny chia, ampangaroharo ny zava-drehetra mandra-pahatongan'ny fanamiana. Manompoa mangatsiaka.

Jereo ny tombony rehetra amin'ny goji berry sy ny fanoherana azy.