Resipeo 4 hanasitranana anemia

Votoatiny

• 1. Rano mananasy miaraka amin'ny persily manohitra anemia
• 2. ranom-boasary miaraka amina renirano manohitra anemia
• 3. Tsaramaso mainty misy betiravy manohitra anemia
• 4. Teas ho an'ny anemia

Ny fomba fahandro anemia dia tokony ahitana sakafo be dia be amin'ny vy sy vitamina C, toy ny ranom-boankazo misy legioma maitso mavana, ary hena mena izay tokony ho eo amin'ny sakafo isan'andro.

Torohevitra tsara iray handresena ny tsy fahampian'ny vy amin'ny tsy fahampian'ny vy dia ny fihinanana vy bebe kokoa mandritra ny andro, zaraina isaky ny sakafo, satria na amin'ny ampahany kely aza indraindray dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasambarana sy ny ady amin'ny soritr'aretina izay misy ny malefaka, fanina ary ny fahalemena.

Jereo ohatra ny sakafo manan-karena vy mba hanangonana menio iray hanohitra anemia.

1. Rano mananasy miaraka amin'ny persily manohitra anemia

Ny ranona mananasy sy persily dia loharano lehibe amin'ny vy sy vitamina C, izay zava-dehibe amin'ny fandraisana vy, ary azo raisina amin'ny ora rehetra amin'ny antoandro.

Fangaro

• Manan-koditra 4 an'ny mananasy;
• Persily vaovao vaovao eran-tanana.

Ahoana no hiomanana

Kapohina amin'ny blender ireo akora ireo ary sotroy avy hatrany aorian'ny fanomanana azy.

Ny voankazo voasary hafa toy ny frezy, voasary ary voasarimakirana dia azo ampiasaina hanolo ny mananasy, miovaova ny tsiro.

2. ranom-boasary miaraka amina renirano manohitra anemia

Ity ranom-boasary makirana misy rano ity dia matsiro sy manankarena vy, mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ny sakafo maraina na tsakitsaky.

Fangaro

• Voasary lehibe 3;
• Ravina sy tahon-kazo misy rano eran-tànana 1.

Fomba fanomanana

Kitiho ny voasary ary avy eo nokapohina tao anaty blender ny zava-pisotro ary avy eo nisotro.

Jereo ihany koa ny fomba fanamboarana ranom-boankazo anemia.

3. Tsaramaso mainty misy betiravy manohitra anemia

Ity fomba fahandro tsaramaso mainty ity dia haingana ny manamboatra azy ary tena mahavelona, ​​ka mahatonga azy io ho safidy tsara omena ny ankizy isan'andro.

Fangaro

• 500 g ny tsaramaso mainty;
• Betiravy lehibe 1;
• Ravina epinara 100 g.

Fomba fanomanana

Avela hilona mandritra ny 2 ora ny tsaramaso ary apetraho ao anaty vilany fandrahoana tsindry misy rano ampy hanaronana azy ireo ary avelao eo ambony afo mandritra ny 20 minitra na mandra-pahatapitry ny tsaramaso. Vohay tsara ny vilany fandrahoana tsindry ary arotsaho ao anaty singa 4 ny betiravy tapaka sy ny ravina epinara, avela hisintona indray ny tsindry. Raha ilaina dia ampio rano bebe kokoa. Avelao ny tsaramaso amin'ny hafanana antonony mandritra ny 10 minitra hafa, na mandra-masaka tsara ny betiravy.

Aorian'ny masaka tsara ny tsaramaso sy ny betiravy, asio vanim-potoana ara-dalàna ary rehefa manompo ny ankizy dia ny tsaramaso ihany no azonao atolotra, tsy misy betiravy na ny ‘broth’ an'ny tsaramaso satria hanana ny betiravy sy vy epinara ihany koa.

4. Teas ho an'ny anemia

Ohatra tsara amin'ny dite ho an'ny anemia dia ny sagebrush sy Pariri. Amin'ity tranga ity, ampio 2 tablespoons ao anaty rano mangotraka 1 litatra fotsiny, avelao izy hiala sasatra, hanasiana ary hisotro rehefa mafana. Ity dite ity dia tokony ho lanina in-3 ka hatramin'ny 4 isan'andro. Zahao ireo torohevitra hafa hanasitranana anemia.