Fantaro ny antony mahatonga ny fiovan'ny mari-pana miteraka fanaintainana

Votoatiny

• 1. Mihena ny savaivon'ny lalan-dra sy ny fihenan'ny hozatra
• 2. Fampitomboana ny fahatsapana ny fiafaran'ny hozatry ny hoditra
• 3. Fiovan'ny fihenan'ny herinaratra amin'ny rivotra
• 4. Miova ny toe-po
• Ahoana no fanamaivanana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina

Ny olona tena tratry ny fanaintainana noho ny fiovan'ny hafanana tampoka dia ireo izay manana karazana fanaintainana maharitra toy ny fibromyalgia, rheumatoid arthritis, arthrosis, voan'ny sinusitis na migraine, ary koa ireo izay efa nandalo karazana fandidiana orthopedic tamin'izy ireo tanana, tongotra, sandry na tongotra, ary indrindra ireo izay manana prostesis platinum.

Ny fanaintainana dia mety hiseho na hiharatsy na dia 2 andro aza aorian'ny fiovan'ny toetr'andro ary na dia mbola tsy afaka nanazava ny fifandraisana misy eo amin'ny aretina mitaiza sy ny fiovan'ny toetr'andro aza ny siansa dia misy 4 ny petra-kevitra afaka manazava an'io trangan-javatra io:

1. Mihena ny savaivon'ny lalan-dra sy ny fihenan'ny hozatra

Amin'ny fiovan'ny hafanana tampoka dia mampihena kely ny savaivony ny lalan-drà ary ny hozatra sy ny tonon-taolana dia miha-mafy kokoa ka misy maripana ampy sy ra bebe kokoa ao amin'ny taova, satria ilaina amin'ny fiainana izy ireo. Raha kely ny rà sy ny hafanana any amin'ny faran'ny vatana, ny fikasihan-tanana na ny fikapohana dia mety hampijaly kokoa ary ny toerana misy ny fery dia hahemotra kokoa ary ireo mpitsabo fanaintainana any amin'ny faritra lalina kokoa amin'ny vatana dia mora tohina kokoa ary mandefa ny fanaintainana mankany amin'ny atidoha amin'ny fanentanana kely indrindra.

2. Fampitomboana ny fahatsapana ny fiafaran'ny hozatry ny hoditra

Araka io teôria io, ny fiovana tampoka amin'ny maripana dia mahatonga antsika hahatsikaritra kokoa ny fanaintainana satria ny fihenan'ny nerveo ao amin'ny hoditra dia lasa mora tohina ary na ny fiovan'ny lanjan'ny rivotra aza, miaraka amin'ny hatsiaka na orana, dia mitarika amin'ny fivontosana kely amin'ny vatan-kazo, izay na dia tsy hitan'ny maso tsy mitanjaka aza dia efa ampy hitarika ny fisehoana na miharatsy ny fanaintainana. Ity teôria ity dia mety hanazava ihany koa ny antony rehefa milentika lalina ny olona dia mitaraina amin'ny karazana fanaintainana mitovy ihany, satria ny tsindry rano ambanin'ny vatana dia mitovy ny vokany.

3. Fiovan'ny fihenan'ny herinaratra amin'ny rivotra

Rehefa tonga ny hatsiaka na ny orana dia miha mavesatra ny rivotra ary misy herinaratra miova sy hamandoana bebe kokoa amin'ny tontolo iainana ary, raha ny fahitana azy, dia mety hitarika fihenan'ny tendan-doha amin'ny peripheral io, miorina amin'ny sandry, tongotra, tanana ary tongotra. Ity fifanarahana ity, na dia tsy mora tohina aza, dia mety hamela ny hozatra handray kokoa ny tsy fahazoana aina, hanamorana ny fanaintainana ny fanaintainana.

4. Miova ny toe-po

Amin'ny andro mangatsiaka sy mangatsiaka kokoa, ny olona dia milamina kokoa, misaintsaina kokoa ary malahelo kokoa ary mora ketraka. Ireo fahatsapana ireo dia mahatonga ny olona hitony kokoa, miaraka amin'ny hafanana kely ateraky ny fihenan'ny hozatra ary ny hamafiny bebe kokoa amin'ny tonon-taolana ary ireo antony mitambatra ireo dia mety hampihena ny fandeferana amin'ny fanaintainana ary noho izany ny fanentanana kely dia mety ho ampy hanombohana hanelingelina anao be dia be.

Ahoana no fanamaivanana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina

Ny fomba tsara indrindra hisorohana ny fanombohana na ny fiharatsian'ny fanaintainana mitranga rehefa mangatsiaka tampoka ny andro ary misy ny toetr'andro na oram-baratra fahavaratra, dia ny fitazonana ny vatana ho mafana tsara, nefa tsy avelanao hahatsapa ny hatsiaka, ary hametraka fametahana mafana eo amin'ny valan'aretina marary na eo amin'ny toeram-pandidiana.

Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny mijanona ho mavitrika sy mihetsika satria ny fihenan'ny hozatra dia mampiroborobo ny hafanana ary mampitombo ny hafanan'ny vatana amin'ny alàlan'ny fanafanana ny hozatra sy ny tonon-taolana amin'izay mampihena ny fanaintainana.

Jereo ity horonantsary ity raha hianatra ny fomba fanaovana compresse mafana hanananao ao an-trano foana, hampiasaina rehefa mahatsapa izany fanaintainana izany ianao: