Ny tavy amin'ny rà: inona izany, antony, fomba famantarana sy fitsaboana azy

Votoatiny

• Soritr'aretina lehibe
• Antony mety hitranga
• Ahoana no anaovana ny fitsaboana
• Safidy fitsaboana ao an-trano
• 1. Dite cambogia Garcinia
• 2. Dite maitso
• 3. Dite persily
• 4. Dite turmerika

Ny tavy amin'ny rà dia mifandraika amin'ny fifantohan'ny triglycerides avo lenta ao amin'ny vatana, izay matetika ateraky ny sakafo manankarena tavy sy ambany tavy, nefa mety hitranga koa noho ny antony ara-pirazanana, hypothyroidism, diabeta karazana 2 na fomba fiaina mipetrapetraka, ohatra.

Rehefa misy tavy ao anaty ra, dia mety ho matotra ny vokany ara-pahasalamana, toy ny fitomboan'ny mety fahatapahan'ny lalan-dra, ny fanamafisana ny rindrin'ny arteria ary ny fivoaran'ny aretim-po, ankoatry ny fivontosan'ny mony.

Mba hampihenana ny haavon'ny tavy amin'ny rà, ary amin'izany tokony hialana amin'ny mety fahasarotana, tokony hatao ny fitsaboana atolotry ny kardololojia, izay mety hanondro sakafo mahasalama kokoa, miaraka amin'ny sakafo voajanahary ary ny fiantombohan'ny asa ara-batana mahazatra. Amin'ny tranga henjana indrindra dia mety mbola ilaina ny mampiasa fanafody toy ny fenofibrate na genfibrozil.

Soritr'aretina lehibe

Ny tavy amin'ny rà dia tsy mampiseho afa-tsy soritr'aretina rehefa mifandraika amin'ny antony fototarazo, ary amin'izany dia mety hisy tampoka mavo na fotsy ao amin'ny hoditra, indrindra amin'ny faritry ny tarehy sy ny manodidina ny retina.

Satria tsy misy amin'ny soritr'aretina hafa ny soritr'aretin'ny tavy ao amin'ny rà, dia matetika no fantatra io tranga io raha manao fitsapana ra mahazatra ilay olona.

Antony mety hitranga

Ny antony lehibe mahatonga ny tavy amin'ny rà dia ny tsy fihinanan-tsakafo sy ny tsy fahavitrihana ara-batana, na izany aza, zava-dehibe ny fahafantarana ireo antony hafa mety hitranga toy ny:

• Diabetes karazana 2 na diabeta diabeta;
• Hypothyroidism;
• Syndrome metabolika;
• Ny voka-dratsin'ny fanafody toy ny retinoid, steroid, beta blockers ary diuretics.

Mba hanamafisana ny antony mahatonga ny tavy amin'ny rà, ny mpitsabo ankapobeny dia mety manafatra fitsapana antsoina hoe lipidogram, izay hamaritana ny soatoavin'ny triglycerides, LDL, HDL, VLDL ary ny kolesterola manontolo. Jereo ny dikan'ny valim-panadinana.

Ity fitsapana ity dia vita amin'ny rà, ary raha te hanatanterahana izany dia tsy maintsy mifady hanina 9 ka hatramin'ny 12 ora mahitsy ny olona alohan'ny fitsapana. Ny dokotera tompon'andraikitra amin'ny baiko dia hanome ny fitarihana ilaina, raha sanatria mila mihinana fanafody na mihinana sakafo manokana ilay olona.

Ahoana no anaovana ny fitsaboana

Ny fitsaboana ny tavy amin'ny rà dia atomboka amin'ny sakafo voalanjalanja, izay ahitana sakafo voajanahary toy ny voankazo, legioma, voamaina ary legioma, hisorohana ireo vokatra vita amin'ny indostrialy sy mangatsiaka raha azo atao.

Ho fanampin'izany, azo atao ny manolo-kevitra ny hanao hetsika ara-batana ilay olona, ​​toy ny mandeha na mihazakazaka ohatra. Zahao ireo torohevitra hafa momba ny fomba hampihenana ny tavy amin'ny rà.

Amin'ny tranga izay ampifandraisina amin'ny kolesterola avo ny indeksan'ny tavy amin'ny rà, na manome risika bebe kokoa ho an'ilay olona noho ny toe-pahasalamam-pahasalamana iray hafa izay efa misy, dia mety ilaina koa ny mampiasa fanafody toy ny atorvastatin calcium, simvastatin, fenofibrate na genfibrozil., izay mampihena ny famokarana triglycerides ao amin'ny vatana, ankoatry ny fanakanana ny fanalan-jaza.

Tatiana Zanin, mpahay sakafo, dia manazava ny fomba hitrangan'ny tavy be loatra amin'ny ra ary miresaka momba ny sakafo tsara indrindra hampihenana triglycerides:

Safidy fitsaboana ao an-trano

Miaraka amin'ny tolo-kevitry ny fitsaboana, ny fampiasana fanafody ao an-trano dia mety hampihena ny tavy ao anaty ra, satria mihetsika amin'ny fandraisana ny triglycerides sy ny kolesterola ratsy ao amin'ny vatana.

Ireto manaraka ireto dia dite 4 azo ampiasaina, miaraka amin'ny fanaraha-maso ara-pitsaboana:

1. Dite cambogia Garcinia

Garcinia cambogia dia zavamaniry fitsaboana antioksida, izay azo heverina ho mpanakan-tavy, ankoatry ny fampihenana ny tsiranoka gliosida amin'ny vatana, izay manampy amin'ny fampidinana ny haavon'ny triglyceride amin'ny rà.

Fangaro

• Voankazo cambogia garcinia 3;
• Rano 500 ml.

Fomba fanomanana

Apetraho ireo akora ireo ary andrahoy mandritra ny 15 minitra. Andraso ny hanafanana, hanasiana ary hisotro dite 1 kaopy isaky ny 8 ora.

Ny fihinanana an'ity dite ity dia tsy atolotra ho an'ny zaza latsaky ny 12 taona sy ny vehivavy bevohoka na mampinono.

2. Dite maitso

Ny dite maitso dia afaka manampy amin'ny fampihenana triglyceride avo lenta, satria manana fananana manafaingana ny fahasimban'ny tavy izy.

Fangaro

• Dite maitso 1 sotrokely;
• Rano mangotraka 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Manampia dite maitso amin'ny kaopy misy rano mangotraka, sarony ary atsangano mandritra ny 5 minitra. Ararao ary sotroy farafahakeliny 4 kaopy isan'andro.

3. Dite persily

Parsley dia manankarena antioksida ary azo ampiasaina hanampiana hampihenana ny haavon'ny tavy.

Fangaro

• Persily vaovao 3 sotro fihinanana;
• Rano mangotraka 250 ml.

Fomba fanomanana

Avelao hijoro ao anaty rano mangotraka mandritra ny 10 minitra ny persily. Avy eo, sakano ary sotroy hatramin'ny 3 kaopy isan'andro.

4. Dite turmerika

Ny dite turmeric dia miasa ho toy ny fanafody any an-trano hampihena ny triglyceride, noho ny fananana antioksida dia afaka mampihena ny tavy amin'ny rà.

Fangaro

• Vovoka kunitra 1 sotro kafe;
• Rano mangotraka 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Ataovy miaraka ny rano sy ny turmerika, sarony, ary avelao hijanona mandritra ny 10 minitra, sakano ary sotroy dite 2 ka hatramin'ny 4 isan'andro.