Ianaro ny fomba hanafainganana ny taninao

Votoatiny

• Karaoty, manga ary ranom-boasary
• Bronzer karaoty sy menaka voanio

Mba hanafainganana ny fanaovana tanna, dia asaina mampitombo ny fihinanana sakafo manan-karena amin'ny beta-carotene, izay akora misy amin'ny sakafo sasany izay, ankoatry ny fanatsarana ny hery fiarovan'ny vatana, dia afaka manentana ny famokarana melaninina, manatsara ny fihary hoditra.

Safidy vita an-trano tsara mba hanafainganana ny tananao dia amin'ny alàlan'ny fihinanana ranom-boankazo manan-beta-carotene, toy ny karaoty, manga ary voasary. Ny fanjifana ranom-boankazo sy ny fampiasana safidy hafa vita an-trano dia tsy maintsy ampiarahina amin'ny fampiasana tabilaoandro ary aza haditra mandritra ny fotoana lava ny masoandro, satria mety handoro ny hoditra izany.

Karaoty, manga ary ranom-boasary

Ny karaoty, manga ary ranom-boasary, ankoatry ny manankarena beta-carotenes, dia manentana ny famokarana melanin, mamela ny hoditra ho mena ary tsy mena ary manakana azy tsy hiendaka avy eo.

Fangaro

• Karaoty 2;
• 1/2 tanany;
• Voasary 2.

Fomba fanomanana

Ampitao amin'ny alàlan'ny centrifuge ireo akora rehetra, na daroka ilay blender dia hosotroinao. Ataovy isan'andro ity ranom-boankazo ity manomboka 15 andro farafahakeliny alohan'ny fiposahan'ny masoandro sy mandritra ny andro eny amoron-dranomasina na pisinina.

Ankoatry ny beta-carotene, ity ranom-boankazo ity dia manan-karena vitamina E sy mineraly, entina hanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra, satria mampiroborobo ny hydration koa izy io.

Bronzer karaoty sy menaka voanio

Ny tabilao vita amin'ny karaoty sy menaka voanio namboarina dia mahaliana ho an'ireo izay maniry ny hanafainganana ny fanamainty hoditra sy hihazona ny hoditra ho salama. Izany dia satria ny karaoty dia afaka manentana ny famokarana melanin raha ny menaka voanio kosa dia mamela ny hoditra hoditran'ny rano, manakana azy tsy ho maina sy tsy hiendaka avy eo.

Fangaro

• Karaoty 4;
• Menaka voanio 10 nilatsaka.

Fomba fanomanana

Mba hanaovana ny suntan an-trano dia mila manapaka ny karaoty ianao ary apetraka ao anaty blender. Asiana menaka voanio 10 nilatsaka avy eo, afangaro ary apetaho amin'ny hoditra. Azonao atao ny mitahiry menaka fanosotra ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty siny fitaratra mainty.