Fanafody an-trano 3 hiadiana amin'ny Atherosclerosis

Votoatiny

• 1. Dite haingon-tsoavaly
• 2. Rano atody misy voasarimakirana
• 3. Tea dite

Safidy tsara sasany ho an'ny fanafody any an-trano ho an'ny atherosclerosis, izay fanangonana tavy ao anaty arteria, ny tsiranoka atody sy raokandro toy ny mackerel satria ireo sakafo ireo dia manana fananana manampy amin'ny famongorana ireo takelaka matavy ireo.

Fa ankoatran'ireny fanafody ao an-trano ireny dia zava-dehibe ihany koa ny fampihenana ny fihinanana sakafo matavy be, toy ny hena matavy, barbecue, feijoada, sakafo nendasina na namboarina tavy hydrogenated. Tokony hialana amin'ny am-bifotsy sy anaty volo. Ny tsara indrindra dia ny mihinana ireo sakafo ireo indray mandeha isan-kerinandro mba tsy ho be loatra sy tsy hanangona tavy ao anaty lalan-dra. Vahaolana vita an-trano dia:

1. Dite haingon-tsoavaly

Ny vahaolana tsara ho an'ny atherosclerosis ao an-trano dia ny fampidirana horsetail satria manampy amin'ny fanesorana ireo takelaka misy tavy sy hanatsara ny fivezivezy ao amin'ny ra.

Fangaro

• Tsoavaly soavaly 2 sotro fihinanana
• Rano mangotraka 1 kaopy

Fomba fanomanana

Arotsahy ao anaty kaopy misy rano mangotraka ny ravina soavaly, sarony, avela hangatsiaka mandritra ny 15 minitra farafahakeliny, sakano ary sotroo avy eo. Sotroina imbetsaka isan'andro ity fangaro ity, eo anelanelan'ny sakafo, mba hisy vokany tsara kokoa.

2. Rano atody misy voasarimakirana

Fitsaboana iray hafa tsara ho an'ny atherosclerosis ao an-trano dia ny fisotroana rano ao anaty atody satria manampy amin'ny ady amin'ny fanangonana tavy ao amin'ny lalan-dra izany, ary manampy amin'ny fampidinana ny kolesterola.

Fangaro

• Atody kely 2 na lehibe 1
• Voasarimakirana 1
• Rano 1 litatra

Fomba fanomanana

Hetezo ao anaty kianja kely ireo atody, ary atobohy ao anaty rano mandritra ny 12 ora. Sakano ary ampio ny ranom-boasarimakirana 1, sotroinao ity rano misy tsiro ity, 4 ka hatramin'ny 6 isan'andro.

Ny atody dia manana fananana mampihena ny tosidra sy misoroka ny atherosclerosis, fa ny sakafo tsara, ny fihinana matavy antonony ary ny fanazaran-tena ara-batana dia ilaina amin'ny fahombiazan'ny fitsaboana.

3. Tea dite

Ny fakana dite mallow sy plantain dia aseho ihany koa satria ireo zavamaniry manasitrana ireo dia manampy amin'ny fanatsarana ny fivezivezy ao anaty ary miady amin'ny kolesterola.

Fangaro

• Mallow 1 tanana
• Plantain 1 tanana
• Basilà 1 eran-tanana
• Tongolo gasy 6 vita amin'ny tongolo lay
• Tongolo voatetika 1/4
• Rano 3 kaopy

Fomba fanomanana

Atsofohy anaty vilany ny fangaro rehetra ary andrahoy. Fongorana ny afo, sarony ny lapoaly dia sotroy avy eo. Mba hanampiana tsiro iray, apetaho voasarimakirana 1 ao anaty kaopy hisotroanao ny dite ary hamamiana hanandrana. Misotroa kaopy 3 ka hatramin'ny 4 isan'andro.

Ny sakafo tsara, raha tsy misy fihinanana tavy dia zava-dehibe amin'ny fahombiazan'ny fitsaboana. Ho fanampin'ny fampihetseham-batana sasantsasany ary manohiza mihinana fanafody nomen'ny dokotera.