Fanafody an-trano 7 tsara indrindra ho an'ny gazy tafahoatra

Votoatiny

• 1. Dite fennel
• 3. Dite sakamalao
• 4. Dite balsama lemon
• 5. Dite chamomile
• 6. Angelica root dite
• 7. Fanatanjahan-tena hanafoanana ny entona

Ny fanafody an-trano dia safidy voajanahary tsara indrindra hampihenana ny gazy tafahoatra sy hampihenana ny tsy fahatsapana amin'ny kibo. Ny ankamaroan'ireo fanafody ireo dia miasa amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fiasan'ny vavony sy ny tsinay, izay mahatonga ny diky ho mazava kokoa haingana kokoa, manakana ny fananganana sy ny fanangonana gazy.

Ho fanampin'ny fanafody an-trano dia zava-dehibe ihany koa ny fihinanana sakafo mahasalama sy fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka, satria manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny gastrointestinal system, mampihena ny fiforonan'ny gazy. Ankoatr'izay, ny fihinanana probiotika, na amin'ny endrika famenony na amin'ny sakafo, dia tokony ho fanazaran-tena isan'andro ihany koa, satria manampy amin'ny famenoana ny tsinay amin'ny bakteria tsara miaro ny fahasalaman'ny tsinay sy mampihena ny fiforonan'ny entona.

Ity misy fomba fitsaboana probiotika hanatsarana ny fahasalaman'ny tsinay.

1. Dite fennel

Ny dite Peppermint dia manana flavonoid izay toa afaka manakana ny fiasan'ny sela mast, izay sela amin'ny hery fiarovan'ny vatana izay misy be dia be ao amin'ny tsinay ary toa mandray anjara amin'ny famoronana entona.

Ity zavamaniry ity koa dia misy hetsika fanoherana ny spasmodic, izay mampihena ny fery ao amin'ny tsinay, manala ny tsy fahazoana aina.

Fangaro

• Ravina maina 1 sotro fihinanana iray na ravina mint vaovao 3 sotro fihinana;
• Rano mangotraka 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Arotsahy ao anaty kaopy misy rano mangotraka ny ravina solila, sarony ary avela hijanona mandritra ny 10 minitra. Arotsaho avy eo, avelao izy hanafana ary hisotro in-3 ka hatramin'ny 4 isan'andro.

3. Dite sakamalao

Ny sakamalao dia fotony manana fananana fanafody maromaro, izay ampiasaina hitsaboana olana maro amin'ny fitsaboana nentim-paharazana. Raha ny marina, io faka io dia azo ampiasaina ihany koa hitsaboana gazy be loatra, satria manamora ny fiasan'ny tsinay, mampihena ny spasms amin'ny rindrin'ny tsinay ary mitsabo ny fivontosana kely mety hanimba ny fananganana gazy.

Fangaro

• 1 sm ny faka sakamalaho;
• Rano mangotraka 1 kaopy.

Ny fomba fampiasana

Esory ny hoditry ny sakamalaho ary atsaharo. Avy eo, ataovy ao anaty kaopy misy rano mangotraka ary avelao izy hijoro mandritra ny 5 minitra. Farany, ketraho, avelao hanafana sy hisotro in-3 ka hatramin'ny 4 isan'andro.

4. Dite balsama lemon

Ny balsama amin'ny lemon dia zava-maniry iray ampiasain'ny fanafody nentim-paharazana, indrindra hanampiana amin'ny fitsaboana ireo olana mifandraika amin'ny rafitra gastrointestinal. Ary raha ny marina dia toa afaka manamaivana ny tsy fahazoana aina isan-karazany amin'ny haavon'ny vavony sy ny tsinay, ao anatin'izany ny gazy tafahoatra.

Ho fanampin'izany, ny balsama voasarimakirana dia ao amin'ny fianakaviana peppermint ary mety mizara tombontsoa mitovy amin'izany amin'ny ady amin'ny entona tsinay.

Fangaro

• Ravina voasarimakirana maina 1 sotro fihinanana;
• Rano mangotraka 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Atsofohy ao anaty kaopy misy rano mangotraka ilay balsama voasarimakirana ary avelao izy hijanona mandritra ny 10 minitra. Araraoty avy eo, avelao izy hanafana ary hisotro, fara fahakeliny, 3 na 4 isan'andro.

5. Dite chamomile

Chamomile dia zavamaniry iray izay ampiasaina amin'ny fomba nentim-paharazana mba hitsaboana ny olana amin'ny vavony ary hanamaivanana ny tsy fahazoana aina amin'ny rafitra gastrointestinal iray manontolo. Araka ny fanadihadiana iray, io zavamaniry io dia toa manakana ny fisehoan'ny fery sy ny fivontosana ao amin'ny rafitry ny gastrointestinal, izay manakana ny fisian'ny gazy ihany koa.

Ho fanampin'izany, ny dite chamomile dia misy fihetsika mampitony izay manampy amin'ny fihenan'ny alahelo ateraky ny fivontosan'ny kibo.

Fangaro

• 1 sotro fihinanana chamomile maina;
• Rano mangotraka 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Apetraho ao anaty kaopy miaraka amin'ny rano mangotraka ny voninkazo chamomile ary avela haharitra 5 ka hatramin'ny 10 minitra. Arotsaho avy eo, avelao izy hanafana ary hisotro in-3 ka hatramin'ny 4 isan'andro.

6. Angelica root dite

Angelica dia zavamaniry mahasitrana izay manana fihenan-tsakafo mahery, satria manentana ny famokarana ranon-tsavony izay manatsara ny fandevonan-kanina. Ho fanampin'izany, izy io koa dia manampy amin'ny fitsaboana ny fitohanana amin'ny alàlan'ny fanaovana hetsika mifehy ny fihetsiky ny tsinay, izay ahafahana mampihena ny fanangonana gazy.

Fangaro

• 1 sotro fakany angelica maina;
• Rano mangotraka 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Apetraho ao anaty kaopy misy rano mangotraka ireo akora ireo ary avelao hijoro mandritra ny 5 minitra. Avy eo ketrina, avelao hanafana sy hisotro aorian'ny sakafo.

7. Fanatanjahan-tena hanafoanana ny entona

Fanatanjahan-tena tsara hanampiana amin'ny fanafoanana ny etona tsinay dia ny famoretana ny faritra amin'ny kibo araka ny aseho amin'ny sary etsy ambany, satria io dia manampy amin'ny famongorana ireo etona, manamaivana ny tsy fahazoana aina.

Ny fanazaran-tena dia ny mandry eo an-damosinao, miondrika ny tongotrao ary manindry azy amin'ny kibonao. Ity fanazaran-tena ity dia tsy maintsy averina in-10 misesy.

Ho fanampin'ny fisotroana dite sy fanaovana fanazaran-tena dia asaina misotro rano be, mandeha na mandeha bisikileta ary mihinana sakafo manankarena fibra, toy ny legioma, voankazo ary ravina maintso satria manampy amin'ny fifehezana ny fiforonan'ny gazy ao amin'ny tsinay. . Mba hanatsarana ny vokany ary hampihena haingana ny fiterahana dia tsy tokony hihinana paty, mofo ary sakafo mamy izay fantatra fa miteraka gazy, ary koa zava-pisotro misy alikaola sy zava-pisotro misy gazy.

Zahao ny toro-hevitr'ilay mpamatsy sakafo mba hanafoanana ireo entona: