Fitsaboana voajanahary 5 hiadiana amin'ny adin-tsaina

Votoatiny

• 1. syrup voankazo
• 2. ranom-paoma
• 3. Dite mainty
• 4. Fandroana manitra
• 5. ranona Alfalfa

Ny filokana amin'ny akora ilaina dia fomba tsara hiadiana amin'ny adin-tsaina sy ny tebiteby, milamina sy milamina ary milamina amin'ny fomba voajanahary.

Ny akora tsara indrindra hampitony dia ny voankazo, paoma ary fandroana manitra. Ianaro ny fomba fampiasana ireo akora ireo.

1. syrup voankazo

Ny vahaolana voajanahary tsara ho an'ny adin-tsaina dia ny fihinana ny siram-boaloboka voaomana avy amin'ny ravina voankazo sy ahidratsy satria ireo zava-maniry ireo dia manana toetra mampitony sy milamina.

Fangaro

• Ahitra sokay 4 sotro fihinanana
• Ravina voankazo miangona 3
• Tantely voasary 1 kaopy

Fomba fanomanana

Alefaso tsara ny ahitra sokay sy ny voankazo, avy eo rakofana tantely. Avelao hijoro mandritra ny 12 ora ary avy eo ketraho. Tazomy mafy io syrup io ary esory tsy ho maivana. Soso-kevitra tsara ny fametrahana ity syrup ity ao anaty siny hoditra mayonnaise.

Ampirisihina ianao haka 3 ka hatramin'ny 4 sotro fihinana syrup iray isan'andro isan'andro mandritra ny faharetan'ny soritr'aretin'ny fihenjanana.

Fiheverana: Ny vehivavy bevohoka sy ny olona manana tosidra ambany dia tsy tokony be loatra amin'ny fihinanana ravina voankazo maniry.

2. ranom-paoma

Ny fanafody voajanahary tena tsara hanalefahana ny fihenjanana aorian'ny andro mandreraka dia ny fisotroana ranom-boankazo mahasalama sy manome hery vita amin'ny kiwi, paoma ary mint.

Fangaro

• Paoma 1 misy peel
• Kiwi voahitsaka 1
• Mint 1 eran-tanana

Fomba fanomanana

Ampitao amin'ny alàlan'ny centrifuge ireo akora rehetra avy eo dia sotroy ny ranony.Raha tianao dia ampio ranomandry ary mamy mba hanandrana.

Ny fandroana mafana amin'ny andro mangatsiaka na fandroana mangatsiatsiaka amin'ny andro mafana be dia fomba tsara ihany koa haka aina kely.

Jereo ny soritr'aretin'ny fihenjanana ara-pientanam-po ary fantaro izay tokony hatao.

3. Dite mainty

Ny vahaolana voajanahary lehibe manohitra ny adin-tsaina dia ny misotro dite mainty isan'andro amin'ny karazana camellia sinensis, izay hita ao amin'ny magazay sakafo ara-pahasalamana.

Fangaro

• Dite mainty 1 sachet (Camellia sinensis)
• Rano mangotraka 1 kaopy

Fomba fanomanana

Ampio ny sachet an'ny dite mainty amin'ny rano mangotraka, sarony ary avelao hijoro mandritra ny 10 minitra. Esory ny sachet, mamy amin'ny siramamy farafaharatsiny ary sotroy avy eo. Tolo-kevitra ny haka kaopy 2 isan'andro.

Ny dite mainty dia manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny kortisol ao amin'ny lalan-drà, izay tena ilaina amin'ny ady amin'ny adin-tsaina sy ny tebiteby, ary rehefa lanina tsy tapaka dia mety hitondra anjara biriky amin'ny fisorohana ny aretin'i Parkinson ihany koa. Fa satria manaitaitra ny dite mainty, dia asaina alaina mandra-pahatongan'ny 5 hariva ny kapoaka faha-2 amin'ny andro, mba tsy hanelingelina ny torimaso ny vokany mandrisika.

4. Fandroana manitra

Fitsaboana tsara any an-trano hampihenana ny adin-tsaina dia ny fandroana sira anaty ranomasina sy menaka manitra.

Fangaro

• 225 g ny sira anaty ranomasina
• Soda soda 125 g
• Menaka manitra sandal 30 nilatsaka
• Menaka manitra lavender 10 nilatsaka
• Menaka manadio mazava 10 hendry

Fomba fanomanana

Afangaroy ny sira anaty ranomasina miaraka amin'ny soda, avy eo ampio ny huile essentielle ary tahirizo ao anaty fitoeram-bokatra nandritry ny ora vitsivitsy ny fangaro. Ny dingana manaraka dia ny famongorana 4 ka hatramin'ny 8 tablespoons ny fangaro ao anaty koveta fandroana amin'ny rano mafana. Miroboka ao anaty koveta fandroana ary mijanona mandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra.

Ireo singa ampiasaina amin'ity fitsaboana an-trano ity, ankoatry ny fanaovana fangaro manitra sy manitra tena ho an'ny fandroana, dia manana fananana mampitony sy mampiadana izay mihetsika manohitra ny fihenjanana amin'ny alahelo toy ny fihenjanana, tebiteby ary fobia. Mandro miaraka amin'ity sira mifangaro sira ity farafahakeliny indroa isan-kerinandro ary mampiroborobo ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina.

5. ranona Alfalfa

Ny ranom-boaloboka Alfalfa dia fanafody tsara indrindra any an-trano hampihenana ny adin-tsaina, satria manana fihetsika mampitony mahery izay manampy sy misoroka ny tebiteby ary mampihena ny hozatra.

Fangaro

• Alfalfa 1 tànana
• Ravina salady 4
• Karaoty grated 1
• Rano 1 litatra

Fomba fanomanana

Sasao tsara ireo fangaro rehetra, totoina ny karaoty ary ampio ao anaty blender miaraka amin'ny rano ny zava-drehetra. Kapohina tsara dia sotroy ranom-alfalfa 1 vera isan'andro.

Ny anana hafa, izay azo ampiasaina ho mpampitony, dia chamomile na lavender izay azo alaina amin'ny dite na ampiasaina amin'ny aromatherapy hanamaivanana ny fihenjanana, fitaintainanana ary fitaintainanana.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary jereo tranquilizers voajanahary bebe kokoa izay manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby: