Manaintaina ny tebiteby

Votoatiny

• 1. Dite mananasy misy tantely
• 2. Dite Salvia misy sira
• 3. Dite plantain miaraka amin'ny propolis
• 4. Dite kininina
• 5. Dite sakamalao misy tantely
• Torohevitra hafa hiadiana amin'ny tenda

Ny dite tsara iray hampitony ny tenda maharary sy tenda dia ny dite mananasy, izay be vitamina C ary manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana ary azo lany hatramin'ny in-3 isan'andro. Ny dite plantain sy ny sakamalao misy tantely dia safidin-tsakafo azo raisina koa hanatsarana ny soritr'aretin'ny tenda.

Ankoatry ny fisotroana dite, mandritra ny fotoana mahasosotra ny tenda, miaraka amin'ny fahatsapana fa manindrona izy dia zava-dehibe ny mitazona rano foana ny tenda ary noho izany dia tokony misotro rano kely ianao mandritra ny andro, satria io koa dia manampy amin'ny ny fanarenana ny vatana ary manampy amin'ny ady amin'ny tsy fahazoana aina ity ary mampihena ny kohaka maina sy mahasosotra. Jereo ny fomba fanomanana dite raokandro ho an'ny tenda maharary.

1. Dite mananasy misy tantely

Ny mananasy dia voankazo manankarena vitamina C izay manamafy ny hery fiarovan'ny vatana, miady amin'ny aretina maro, indrindra ireo aretina viral, izay tsara amin'ny fitsaboana ny tenda maharary vokatry ny gripa, sery na noho ny fanerena ny feonao tamin'ny fampisehoana, fampisehoana na kilasy, ohatra.

Fangaro

• Manan-kesika 2 (manan-koditra);
• ½ litatra rano;
• Tantely mba hanandrana.

Fomba fanomanana

Asio rano 500 ml ao anaty lapoaly ary ampio paoma 2 (miaraka amin'ny hodiny) avela hangotraka mandritra ny 5 minitra. Avy eo, esory ny dite amin'ny hafanana, rakofana ny lapoaly, avelao hanafana sy hanivana izy. Ity dite mananasy ity dia tokony hosotroina imbetsaka isan'andro, mbola mafana sy mamy amin'ny tantely kely, mba hahatonga ny dite ho viscous kokoa ary hanampy amin'ny fanosorana ny tenda.

2. Dite Salvia misy sira

Fitsaboana iray hafa tena tsara any an-trano ho an'ny tenda dia ny mihinina miaraka amin'ny dite mafana miaraka amina ranomasina.

Mihena haingana ny tenda, satria ny olon-kendry manana toetra mampiavaka azy izay manala vetivety ny fanaintainana ary ny sira any an-dranomasina dia manana fananana antiseptika manampy amin'ny famerenana ireo sela mihombo.

Fangaro

• Olon-kendry maina 2 sotrokely;
• ½ sira eran'ny sotrokely;
• Rano 250 ml.

Fomba fanomanana

Araraka fotsiny ilay rano mangotraka amin'ilay olon-kendry ary sarony ilay fitoeran-drano, avelao ny fangaro hifangaro mandritra ny 10 minitra. Rehefa tapitra ny fotoana voatondro dia tokony hohamafisina ny dite ary tokony asiana sira ny ranomasina. Ilay olona voan'ny tenda dia tokony hialana amin'ny vahaolana mafana farafahakeliny indroa isan'andro.

3. Dite plantain miaraka amin'ny propolis

Ny plantain dia manana hetsika antibiotika sy anti-inflammatoire ary ilaina hanampiana amin'ny ady amin'ny famantarana sy ny soritr'aretin'ny fivontosana ao amin'ny tenda ary rehefa nohafanaina dia tsara kokoa ny vokany satria nampitony ny fahasosoran'ny tenda.

Fangaro:

• 30 g ny ravina plantain;
• Rano 1 litatra;
• Propolis 10 nilatsaka.

Fomba fanomanana:

Mba hanomanana ny dite, andrahoina ny rano, ampio ny ravina plantain ary avela hijanona mandritra ny 10 minitra. Andraso ny hafanana, ny fofona ary ampio ny propolis 10 nilatsaka, avy eo ilaina ny mihosy 3 ka hatramin'ny 5 isan'andro. Mahita tombony hafa amin'ny dite plantain.

4. Dite kininina

Ny kininina dia antiseptika voajanahary ary manampy ny vatana hiady amin'ny zavamiaina bitika mety hiteraka tenda.

Fangaro:

• Ravina kininina 10;
• Rano 1 litatra.

Fomba fanomanana:

Andrahoy ny rano dia ampio ny ravina kininina. Avelao hangatsiaka kely ary hikoka ny setroka mivoaka amin'ity dite ity farafaharatsiny 2 isan'andro isan'andro mandritra ny 15 minitra.

5. Dite sakamalao misy tantely

Ny sakamalao dia zavamaniry manasitrana amin'ny aretin-kozatra sy analgesika, noho izany dia be mpampiasa izy io hanamaivanana ny tenda. Toy izany koa, ny tantely dia vokatra fanoherana ny inflammatoire izay manampy amin'ny ady amin'ny zavamiaina bitika izay mety hiteraka fivontosan'ny tenda.

Fangaro

• Sakamalao 1cm;
• Rano 1 kaopy;
• Tantely iray sotro.

Fomba fanomanana

Ataovy ao anaty lapoaly miaraka amin'ny rano ny sakamalao ary andrahoina mandritra ny 3 minitra. Aorian'ny mangotraka dia rakofana ny vilany ary avelao hangatsiaka ny dite. Aorian'ny hafanana, sakano ny rano, mamy amin'ny tantely ary sotroy in-3 ka hatramin'ny 4 isan'andro. Ity ny fomba fanomanana fomba fahandro dite jaona hafa.

Torohevitra hafa hiadiana amin'ny tenda

Safidy iray hafa hanatsarana ny tenda mangirifiry ny fihinanana sôkôla somary maizimaizina miaraka amin'ny ravina mint 1, satria io fangaro io dia manampy amin'ny fanosorana tenda, manala ny tsy fahazoana aina.

Ny sôkôla dia tsy maintsy manana kakaô mihoatra ny 70% satria misy flavonoida betsaka kokoa izay mandray anjara amin'ny ady amin'ny tenda. Azonao atao ihany koa ny manamboatra savony voankazo amin'ny fikapohana 1 square square mitovy amin'ilay sôkôla 70%, miaraka amin'ny ronono 1/4 kaopy sy akondro 1, satria io vitamina io dia manamaivana ny tenda.

Jereo ity horonantsary manaraka ity raha mila paikady voajanahary bebe kokoa ianao rehefa voan'ny tenda: