Inona no resveratrol ary ahoana no mihinana

Votoatiny

• Inona no resveratrol
• Ohatrinona ny resveratrol azonao laniana?
• Fomba fampiasana hampihenana ny lanja
• Ny voka-dratsy sy ny fanoherana

Resveratrol dia fitambaran'ny otrikaina hita ao amin'ny zavamaniry sy voankazo sasany, izay ny asany dia ny fiarovana ny vatana amin'ny otrikaretina holatra na bakteria, mihetsika toy ny antioxidants. Ity phytonutrient ity dia hita amin'ny ranom-boaloboka voajanahary, divay mena ary kakaô, ary azo alaina amin'ny fihinanana ireo sakafo ireo na amin'ny alàlan'ny fihinanana fanafody famenon-tsakafo.

Resveratrol dia manana tombony ara-pahasalamana marobe, satria manana hery antioksida sy miaro ny vatana amin'ny fihenjanana amin'ny oxidative, miady amin'ny fivontosana ary manampy amin'ny fisorohana karazana homamiadana, manatsara ny endrika hita amin'ny hoditra, mampihena ny kolesterola ary manafoana ny poizina amin'ny vatana. maha-olona.

Inona no resveratrol

Ny toetoetran'ny resveratrol dia misy fihenam-bidy antioxidant, anticancer, antiviral, fiarovana, anti-inflammatoire, neuroprotective, fitokestrogenika ary fanoherana ny fahanterana. Noho izany antony izany, ny tombontsoa ara-pahasalamana dia:

• Hatsarao ny fisehon'ny hoditra ary misoroka ny fahanterana aloha loatra;
• Manampy amin'ny fanamasinana sy fanadiovana ny vatana, fanamorana ny fihenan-danja;
• Arovy ny vatana amin'ny aretim-po kardia, satria manatsara ny fikorianan'ny rà noho izy mampihena ny hozatry ny lalan-dra;
• Ampio hampihena ny kolesterola LDL, malaza amin'ny anarana hoe kolesterola ratsy;
• Hatsarao ny fanasitranana ny ratra;
• Sorohy ny aretina neurodegenerative, toy ny aretin'i Alzheimer, Huntington ary Parkinson;
• Manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana ao amin'ny vatana.

Ho fanampin'izany, afaka miaro amin'ny karazana homamiadana isan-karazany izy, toy ny homamiadan'ny nono sy ny prostaty, satria mahavita manakana ny fiparitahan'ny sela fivontosana isan-karazany.

Ohatrinona ny resveratrol azonao laniana?

Hatreto dia tsy misy ny mamaritra ny habetsaky ny resveratrol isan'andro, na izany aza dia zava-dehibe ny manamarina ny fomba fampiasana ny mpanamboatra ary manatona ny dokotera na ny mpahay sakafo mba hanondroana ny vola sy ny fatra mety indrindra arakaraka ny olona tsirairay.

Na eo aza izany, ny fatra voalaza amin'ny olona salama dia miovaova eo anelanelan'ny 30 sy 120 mg / andro, ary tsy tokony hihoatra ny 5 g / andro. Ny famenoana resveratrol dia hita ao amin'ny fivarotam-panafody, fivarotana sakafo ara-pahasalamana na fivarotana an-tserasera.

Fomba fampiasana hampihenana ny lanja

Resveratrol dia mankafy ny fihenan-danja satria manampy ny vatana handoro tavy izany, satria manentana ny vatana hamoaka hormonina antsoina hoe adiponectin.

Na dia hita ao amin'ny voaloboka mena sy volomparasy ary divay mena aza ny resveratrol, dia azo atao ihany koa ny mihinana resveratrol 150 mg amin'ny endrika kapsily.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary jereo ny fomba hisafidianana ny divay tsara indrindra ary hianarana ny hanambatra azy amin'ny sakafo:

Ny voka-dratsy sy ny fanoherana

Ny resveratrol tafahoatra dia mety hiteraka korontana amin'ny gastrointestinal, toy ny fivalanana, ny fisaleboleboana ary ny fandoavana, na izany aza tsy hita ny voka-dratsy hafa.

Ny resveratrol dia tsy tokony holanina raha tsy misy torohevitra ara-pahasalamana avy amin'ny vehivavy bevohoka, mandritra ny fampinonoana na amin'ny ankizy.