Fanafody an-trano 5 ho an'ny aretin-kozatra sciatic

Votoatiny

• 1. Mampiasà famohana kininina
• 2. Manaova vanim-potoana amin'ny turmerika
• 3. Menaka fanosotra
• 4. Raiso fanorana
• 5. Mandrosoa hatrany

Safidy Eucalyptus, menaka manitra arnica an-trano ary turmerika dia safidy tsara hanasitranana ny fanaintainan'ny sciatica haingana kokoa ary noho izany dia heverina ho fanafody an-trano lehibe.

Matetika dia miseho tampoka i sciatica ary manjavona ao anatin'ny 1 herinandro latsaka. Ny fanaintainana dia mety hiseho eo amin'ny faran'ny hazondamosina, amin'ny vodiny na any ambadiky ny feny, amin'ny endrika fanindronana, hafanana, fikolokoloana, fahatsapana niova na fahatsapana fikorontanan'ny herinaratra, ohatra.

Matetika ny sciatica dia tsy misy fiantraikany amin'ny tongotra 1 fotsiny, fa amin'ny tranga henjana indrindra, rehefa misy kapila herniated ao amin'ny lamosina ambany, dia mety misy fanaintainana amin'ny tongotra roa miaraka.

1. Mampiasà famohana kininina

Ny vahaolana tsara indrindra any an-trano mba hanamaivanana ny fanaintainana ateraky ny fivontosan'ny nerve sciatic dia ny fametahana ravina eucalyptus mafana, satria io zavamaniry io dia manana toetra matanjaka manohitra ny inflammatoire izay manampy amin'ny fampihenana ny tsindry amin'ny nerve, manamaivana haingana ny fanaintainana. Ho fanampin'izany, satria ampiasaina amin'ny endrika poultice mafana izy io, ity fitsaboana an-trano ity dia ahafahanao miala sasatra amin'ny tongotra sy ny hozatry ny lamosinao koa, ka mahatonga azy ireo hahatsapa ho maivamaivana sy miala sasatra kokoa.

Raha tsy manana kininina ianao dia azonao atao ihany koa ny misafidy ny hanao ny poultice amin'ny lavender na mugwort, satria zavamaniry fanafody mitovy toetra aminy izy ireo.

Fangaro

• Ravina kininina 5 ka hatramin'ny 10

Fomba fanomanana

Andrahoy ny ravina kininina (etona, tsara kokoa) ary raha vao manalefaka izy ireo dia ampiasao ho toy ny poultice amin'ilay faritra tratry ny fanaintainana (izay manomboka ny fanaintainana). Mba hihamafana kokoa ny ravina dia apetraho amin'ny lamba famaohana mafana ny ravina. Avereno atao io dingana io mandritra ny fanafihana maharary isan'andro mandritra ny 20 minitra farafahakeliny na mandra-mangatsiaka ny ravina.

2. Manaova vanim-potoana amin'ny turmerika

Turmeric dia zava-manitra fantatra koa amin'ny hoe turmeric, izay mamela loko mavo amin'ny sakafo, fa manana toetra manohitra ny inflammatoire noho ny fisian'ny curcumin. Azo atao ny manampy turmerika amin'ny vary, saosy ary hena, izay fomba tsara hanampiana amin'ny fanasitranana sciatica voajanahary.

Ho fanampin'izany, asaina ihany koa mba hisorohana ny siramamy, ny tavy, ny diloilo, ny proteinina be loatra amin'ny biby sy ny vokatra vita amin'ny ronono, ary koa ny saosisy satria tian'izy ireo ny fananganana poizina izay maharitra ny fisian'ny fivontosana ao amin'ny vatana. Ka ny filamatra dia ny filokana amin'ny voankazo sy legioma, izay azonao hanina betsaka araka izay tianao, isaky ny misakafo.

3. Menaka fanosotra

Ity menaka manitra arnica ity dia azo atao ao an-trano miaraka amin'ny vokatra izay hita ao amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana.

Fangaro:

• 10 grama ny tantely;
• Menaka voanio 12 grama;
• Dibera shea 10 grama;
• Huile essentielle arnica 1 sotrokely;
• Menaka esansiela rosemary 5 nilatsaka.

Fiomanana:

Atsonika ao anaty microwave ny menaka tantely, menaka voanio ary dibera shea ary ampio ny menaka esnikan'ny arnica sy rosemary. Afangaro tsara ary tahirizo anaty fitoeran-javatra mihidy ao amin'ny toerana maina. Isaky ny mila mampiasa azy ianao dia alao antoka fa tsy matevina loatra izy io ary raha izany dia ataovy ao anaty fandroana rano mandritra ny minitra vitsy mandra-pahalemy azy indray.

4. Raiso fanorana

Na dia mijaly mafy aza ianao dia mety hahatsapa ho tsara kokoa raha mahazo lamosina lamosina, vody ary tongotra. Ny fanorana dia tokony ho mahafinaritra ary tanterahina amin'ny menaka fanosotra na menaka manitra. Ny menaka voa voaloboka mifangaro amin'ny huile essentielle lavender 2 nilatsaka dia mety ho fomba tsara hampialana ny hozatrao sy hanamaivanana ny fanaintainana.

5. Mandrosoa hatrany

Amin'ny krizy sciatica dia tsy asaina miala sasatra tanteraka, mandainga fotsiny na mipetraka, satria mampitombo ny fanaintainana ireo toerana ireo. Ka ny tena mety dia ny fanaovana hetsika maivana ary aza mijanona amin'ny toerana mitovy mandritra ny 2 ora mahery. Ny fanazaran-tena manatanjaka sy manatanjaka indrindra dia eto amin'ity horonantsary ity: