Mivonto amin'ny vanin-taolana Rheumatoid

Votoatiny

• Inona no mahatonga ny fivontosana?
• Inona avy ireo fitsaboana azo atao?
• Ahoana no fomba hisorohana ny fiakarana sy ny fivontosana?
• Inona no fanovana azo atao mba hanamaivanana ireo soritr'aretina?
• Afaka manao fanatanjahan-tena ve aho raha manana RA?
• Entina

Topimaso

Ny vanin-taolana Rheumatoid (RA) dia manimba ny sarona sy ny taolam-paty ao amin'ny tonon-taolana. Izany dia mitarika fivontosana maharary, famantarana mahazatra ny aretina. RA dia mety hiteraka fahasimbana maharitra, noho izany dia zava-dehibe ny fitsaboana aloha.

Tohizo ny famakiana hahalalana izay antony mahatonga ny fivontosana sy izay azonao atao momba azy.

Inona no mahatonga ny fivontosana?

RA dia mitranga rehefa manafika ny sisin'ny tonon-taolana ny hery fiarovan'ny hery fiarovan'ny vatana. Ny tsiranoka avy eo dia miorina ao anaty sy eo amin'ny tonon-taolana. Izany dia miteraka fivontosana maharary, izay mety hitarika fahasimbana maharitra.

Ny RA dia mazàna miantraika amin'ny lafiny roa amin'ny vatana. Ny fivontosana koa dia mety hitranga manerana ny vatana fa tsy amin'ny tonon-taolana ihany.

Ny olona voan'ny RA dia mety hiaina soritr'aretina maromaro, toy ny:

• havizanana
• tazo ambany
• tsy fahampian-dra
• olan'ny maso

Inona avy ireo fitsaboana azo atao?

Ny fanafody dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny hamafin'ny RA. Ireto fanafody ireto dia misy:

• fanafody anti-inflammatoire (NSAID)
• kortikosteroid
• fanafody manova aretina manohitra ny rheumatic (DMARDs)

Ny fitsaboana ara-batana na ara-piasana dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny hetsika ihany koa. Ny spints dia afaka manampy amin'ny fanohanana ny tonon-taolana.

Ahoana no fomba hisorohana ny fiakarana sy ny fivontosana?

Ny paikady ho fiarovana miaraka dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fivontosana sy ny fanaintainana. Tetika iray toy izany ny fampiasana ny tonon-taolana lehibe kokoa amin'ireo vondrona kely kokoa. Ohatra, tokony hialana amin'ny fampiakarana zavatra mavesatra ianao. Aleo misafidy ny hisintona azy ireo amin'ny sehatry ny asa raha azo atao. Izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny sandry sy ny rantsantanana marefo tsy misy ratra. Ny fihetsiky ny vatana iray manontolo dia tokony hampiasaina raha ilaina.

Ny gadget noforonina manokana dia afaka manampy anao amin'ny fitantanana asa toa ny fandrahoana sakafo sy fanadiovana.

Inona no fanovana azo atao mba hanamaivanana ireo soritr'aretina?

Ny fanovana fomba fiaina maromaro dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretinao:

• Aza mifoka: Ny fifohana sigara dia manalemy ny taolana sy ny taova. Ny fijanonana amin'ny sigara dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny taolanao hatanjaka sy hanatsara ny fivezivezena.
• Mampiasà fihetsika tsara: Ny fananana tohana tsara amin'ny lamosina sy tongotra dia zava-dehibe rehefa mipetraka. Ny fahitana seza avo kokoa noho ny antonony koa dia mety hanamora ny fandehanana amin'ny tongotrao. Aza atao miondrika sao misoroka ny tonon-taolana. Hamarino tsara fa ireo zavatra ilainao hampiasaina matetika dia eo amin'ny countertop level mba hahatratrarana fijoroana tsara.
• Mihinana salama: Ny sakafo voalanjalanja izay misy vitamina D be dia be. Ny vitamina D dia manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny taolana tsara.
• Tantano ny lanjanao: Ny fahaverezan-danja loatra dia miteraka fihenjanana fanampiny amin'ny tonon-taolana. Ny fampihenana ny lanjan'ny vatana amin'ny ambaratonga mahasalama dia manatsara ny fihetsiketsehana ary afaka mampihena ny soritr'aretin'ny RA.

Afaka manao fanatanjahan-tena ve aho raha manana RA?

Ny mandroso fivontosan'ny fivontosana dia mety hampanaintaina. Na izany aza, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fivontosana sy ny fanaintainana.

Ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy anao amin'ny:

• fanamafisana ny hozatra manodidina ny tonon-taolana
• mitazona mafy ny taolana
• fanatsarana ny tanjaka ankapobeny, ny torimaso ary ny fahasalamana ankapobeny

Tokony hijery ny dokoteranao foana ianao alohan'ny hanombohana programa fanatanjahan-tena. Fanazaran-tena antonony izay mety holazain'ny dokotera dia:

• MANDEHA
• lomano
• mitaingina bisikileta
• ny yoga
• tai chi

Mety ho hitanao fa manampy ny manavesatra (lanja mety amin'ny tananao sy ny fehin-tànanao). Ny fampiakarana lanja dia manatanjaka ny taolana sy ny hozatra. Ny taolana mahery dia afaka manampy anao hiady amin'ny ratra miaraka.

Ny fisorohana dia mety hisorohana ny hamafin'ny fiarahan-tsaina. Ny fampiasana programa manitatra mandritra ny tontolo andro dia mety hahatonga ny tonon-taolana ho malemy sy hitazona fihetsika tsara.

Entina

Misy fomba maro hahatonga ny soritr'aretin'ny RA ho azo tantanana kokoa. Azonao atao ny misoroka ny fahasimbana sy ny fahasembanana miaraka amin'ny paikady fiarovana iraisana. Ny fandraisana dingana tsotra toy ny fanaovana fanatanjahan-tena sy ny fihinanana sakafo mahasalama dia afaka manampy anao hifehy ny soritr'aretinao RA. Mazava ho azy fa tokony hanokana fotoana fialan-tsasatra mandritra ny andro koa ianao. Mandritra ny faharatsiahan'ny RA ratsy, matetika ny toro-lalana amin'ny fandriana no entina hanamaivanana ny fanaintainana ary hanampy amin'ny fisorohana ratra.