Fanazaran-tena 6 hampijanonana ny fofona voajanahary

Votoatiny

• Fanazaran-tena 6 hampiatoana ny fofonaina
• Ahoana ny fijanonana amin'ny fimamoana voajanahary
• Ahoana ny fiasan'ny tarika fanoherana ny snoring
• Ny antony lehibe mahatonga ny snoring

Ny snoring dia aretina iray miteraka tabataba, noho ny fahasahiranan'ny rivotra mandalo ny làlambe mandritra ny torimaso, izay mety hiafara amin'ny famoahana ny torimaso, izay miavaka amin'ny fe-potoana segondra na minitra vitsy, izay tsy ahitan-tory ilay olona. . Mianara bebe kokoa momba ny atao hoe apnea momba ny torimaso.

Ity fahasarotana amin'ny fizotran'ny rivotra ity, mazàna, dia mitranga noho ny fihenan'ny lalan-pisefoana sy ny pharynx, izay andalovan'ny rivotra, na ny fialan-tsasatry ny hozatra amin'ity faritra ity, indrindra mandritra ny torimaso lalina, noho ny fampiasana pilina natory na fihinanana zava-pisotro.

Mba hampitsaharana ny fofonaina dia azo atao ny manao fanazaran-tena izay manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny làlan-drivotra, ankoatry ny fananana toetra toy ny fihenan-danja sy ny fisorohana ny fampiasana pilina natory. Raha maharitra na mahery vaika ny fihorakorahana dia zava-dehibe ihany koa ny mahita ilay mpitsabo ankapobeny na pulmonologista hahafantarana ny antony sy hitarika ny fitsaboana.

Fanazaran-tena 6 hampiatoana ny fofonaina

Misy fanazaran-tena manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny làlan-drivotra, izay mitsabo na mampihena ny hamafin'ny tsoka. Ireo fanazaran-tena ireo dia tokony hatao amin'ny vavanao mikatona, hialana amin'ny fanetsehana ny saokany na ny faritra hafa amin'ny tarehy, mifantoka amin'ny lela sy ny tampon'ny vava:

1. Atosiho amin'ny tampon'ny vavanao ny lelanao ary ahodinkodina, toy ny hoe mamafa ianao, araka izay azonao atao in-20;
2. Sofohy ny tendron'ny lelanao ary apetaho amin'ny tampon'ny vavanao izany, toy ny hoe miraikitra izy, ary tazomy mandritra ny 5 segondra, averina in-20;
3. Aondriho ny lamosin'ny lela, koa nifanintona ny tenda sy uvula in-20;
4. Manangana ny tampon-bava, mamerina ny feo "Ah", ary andramo hitazona azy io ho 5 segondra, in-20;
5. Apetraho eo anelanelan'ny nify sy ny takolaka ny rantsan-tànana, ary atosiho amin'ny takolakao ny rantsan-tànana mandra-pikitika ny nify, mitazona ny fifanarahana mandritra ny 5 segondra, ary miova lafiny;
6. Mameno balaonina fitsingerenan'ny andro nahaterahana, nifanarahana ny takolaka. Rehefa manintona ny rivotra dia tsy maintsy mameno ny kibony ny olona, ​​rehefa mitsoka amin'ny rivotra, dia mahatsapa ny hozatra amin'ny fifanekena amin'ny tenda.

Mba hahafahana manao ireo hetsika tsara dia ilaina ny fotoana fampiofanana. Raha misy fahasahiranana dia asaina mangataka mpitsabo miteny mba hanombanana raha toa ka vita tsara ny fanazaran-tena.

Ahoana ny fijanonana amin'ny fimamoana voajanahary

Ho fanampin'ireo fanazaran-tena dia misy fihetsika manampy ilay olona hijanona tsy mifoka amin'ny natiora, toy ny fatoriana mandry foana eo anilany, ialana amin'ny sigara, ialàna misotro toaka, very lanja ary mampiasa fitaovana manampy hampiato ny fofona, toy ny mpiambina vava izay afaka omen'ny mpitsabo nify. Ianaro bebe kokoa ireo torohevitra momba ny zavatra tokony hatao mba tsy hikorontana intsony.

Raha ny marina, ny fizotran'ny fihenan-danja dia toa manandanja tokoa amin'ny fitsaboana tsindrona sy ny torimaso, fa tsy hoe satria mampihena ny tsindry amin'ny fofonaina, fa satria, araka ny fanadihadiana natao farany, dia toa mampihena ny tavy amin'ny ny lela, izay manamora ny fivelaran'ny rivotra mandritra ny torimaso, manakana ny fofonaina.

Raha tena tsy mahazo aina ny snoring na tsy mihatsara amin'ireo fepetra ireo dia zava-dehibe ny fahitana mpitsabo amin'ny ankapobeny na pulmonologista manampy hamantatra ny antony sy hitarika ny fitsaboana sahaza azy.

Raha misy fofona mahery vaika kokoa na mifandraika amin'ny torimaso, rehefa tsy misy fihatsarana amin'ireo fepetra ireo dia tokony hotarihin'ny pulmonologista ny fitsaboana, natao tamin'ny fampiasana sarontava ôksizenina antsoina hoe CPAP na amin'ny fandidiana hanitsiana ny lesoka amin'ny làlambe . izany dia miteraka fihomehezana. Fantaro bebe kokoa momba ny inona ny safidy fitsaboana amin'ny torimaso.

Ahoana ny fiasan'ny tarika fanoherana ny snoring

Ny tarika manohitra ny fofona dia apetraka ambonin'ny vavorona ary manampy amin'ny fampihenana ny hamafin'ny tsoka, satria manokatra kokoa ny vavorona mandritra ny torimaso, ahafahan'ny rivotra misimisy hiditra. Amin'izany no mihena ny filàna miaina amin'ny vava, izay iray amin'ireo tompon'andraikitra voalohany amin'ny fofona.

Raha te hampiasa ilay fatorana dia tsy maintsy miraikitra amin'ny vavorona izy io, manamboatra ny tendrony amin'ny elatry ny orona ary mandalo ny tetezan'ny orona.

Na dia mety ho fanamaivanana ho an'ny ankamaroan'ny tranga aza izany dia misy ny olona tsy mahazo tombony, indrindra raha ny olana amin'ny fofonaina no miteraka olana toy ny fivontosan'ny orona na ny fiovan'ny firafitry ny orona.

Ny antony lehibe mahatonga ny snoring

Mitranga ny torimaso mandritra ny torimaso satria, amin'izao fotoana izao, dia misy ny fialan-tsasatry ny hozatry ny tendan-tenda sy ny lela, izay apetraka somary lavitra any aoriana, ka manasarotra ny fandehanan'ny rivotra.

Ny olona mazoto indrindra amin'ny fampivelarana ity aretina ity dia ireo izay misy fiovan'ny anatomia manenjana ny lalan'ny rivotra, toy ny:

• Malemy ny hozatry ny tenda;
• Ny fisakanana ny orona vokatry ny mucus na phlegm be loatra;
• Rhinitis mitaiza, izay fivontosan'ny mucosa orona;
• Sinusite izay fivontosan'ny sinus;
• Polyps orona;
• Ny fihary adenoid sy ny tonsils mihalehibe;
• Nihemotra i Chin.

Ankoatr'izay, ny fahazaran-dratsin'ny fomba fiaina, toy ny fifohana sigara, ny fiterahana, ny fihinanana pilina natory, ny fatorianao ary ny fimamoana zava-pisotro misy alikaola dia mety handoto.

Ny fofonaina dia mety misy mitoka-monina, na mety ho soritr'aretina antsoina hoe syndrome amin'ny torimaso torimaso, izay manimba ny fon'ny miaina sy ny torimaso, miteraka soritr'aretina isan-karazany, toy ny torimaso amin'ny andro, mora tezitra ary sarotra ny mifantoka.