Playlist mihazakazaka: Hira hifanaraka tsara amin'ny Pace anao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny fanontaniana mahazatra indrindra - momba ny mozika fampihetseham-batana - mirongatra ny fitadiavana hira misy fe-potoana mety indrindra: Inona ny isan'ny gadona isa-minitra (BPM) tsara indrindra ho an'ny fampihetseham-batana elliptical? Raha te-mihazakazaka kilometatra 8 minitra aho, inona ny BPM tokony hampiasaiko? Raha mihazakazaka mankany amin'ny hira manana BPM 150 aho, hafiriana no handehanako?

Ny valin'ny tsirairay amin'ireo fanontaniana ireo dia "miankina izany." Voalohany, miankina amin'ny halavanao izany. Ny mpihazakazaka lava kokoa dia manana dingana lava kokoa ary noho izany dia maka dingana kely kokoa isaky ny kilaometatra noho ny olona manana dia fohy kokoa. Ary ny olona iray mandray dingana vitsy kokoa dia mampiasa kapoka ambany isa-minitra.

Misy kalkulator isan-karazany manandrana manaparitaka an'ireto isa ireto ho anao, saingy mety ho mora kokoa (sy marimarina kokoa) ny fakana hira vitsivitsy, hamehezana ny kiraronao, ary handosirana. Ho an'izany dia nanangona safidy mampiasa playlist avy amin'ny RunHundred.com aho, tranonkala mozika fanatanjahan-tena malaza indrindra amin'ny Internet. Manomboka amin'ny 120 BPM izany ary mifarana amin'ny 165 BPM, ary ny hira tsirairay dia 5 BPM haingana kokoa noho ilay teo aloha.

Mety tsy lisitra filalaovana tianao hampiasaina mandritra ny fotoana rehetra izany, raha jerena ny fe-potoana lehibe, saingy hanampy anao hahita ny daroka tsara indrindra hifanaraka amin'ny hafainganao.

The Marvelettes - azafady Mr. Postman - 120 BPM

Rihanna - Disturbia - 125 BPM

Justin Bieber & Ludacris - Manerana Izao Tontolo Izao - 130 BPM

Quad City DJ's - C'mon n 'Ride It (The Train) - 135 BPM

U2 - Vertigo - 140 BPM

Ny Ting Tings - Tsy anarako izany - 145 BPM

DJ Khaled, T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross - Ny zavatra ataoko dia mandresy - 150 BPM

Hazo Neon - Miresaka ny Rehetra - 155 BPM

The Beach Boys - Surfin 'Etazonia - 160 BPM

30 Segondra an'i Mars - Mpanjaka sy mpanjakavavy - 165 BPM

Raha te hahita hira fanatanjahan-tena bebe kokoa dia zahao ny angon-drakitra maimaimpoana ao amin'ny Run Hundred. Azonao atao ny mijery araka ny karazana, ny tempo ary ny vanim-potoana hahitanao hira bebe kokoa miaraka amin'ny BPM mety aminao.

Jereo ny lisitry ny Play SHAPE rehetra

Famerenana ho an'ny