Miady amin'ny tsindry ambany ve ny fametrahana sira eo ambanin'ny lela?

Votoatiny

• Inona no hatao raha sendra krizy ambany fanerena
• Paikady hifehy ny tsindry voajanahary

Ny fametrahana sombin-sira iray ambanin'ny lela rehefa misy soritr'aretin'ny tosidra ambany ny olona, ​​toy ny fanina, aretin'andoha ary mahatsiaro ho torana, dia tsy soso-kevitra satria mety haharitra adiny 4 mahery io sira io hampiakarana tosidra kely, tsy misy vokany eo noho eo eo ambany fanerena.

Voalohany, hitazona ny tsiranoka amin'ny vatana ny sira ary amin'izay ihany io sira io ihany dia hampitombo ny habetsaky ny rà, miady amin'ny tsindry ambany, ary mety haharitra 2 andro ny fisehoan-javatra iray manontolo.

Na dia manampy amin'ny fifehezana ny tosidra ambany aza ny fihinanana sira, dia tsy ilaina raha ampitomboin'ny olona manana tosidra ambany ny habetsaky ny sira amin'ny sakafony satria ny habetsaky ny sira izay mihinana ao Brezila dia manodidina ny 12 grama isan'andro, mihoatra ny avo roa heny izay natolotry ny World Health Organization, izay 5 g isan'andro fotsiny.

Inona no hatao raha sendra krizy ambany fanerena

Ny tolo-kevitra hatao raha manana tosi-dra ambany ny olona ary mahatsapa fa ho torana izy dia ny mametraka azy eo amin'ny tany mamela ny tongony avo kokoa noho ny sisa amin'ny vatany. Araka izany dia hikoriana haingana kokoa any amin'ny fo sy ny ati-doha ny rà ary hanjavona vetivety ny malaise.

Ny fakana ranom-boasary 1 vera raha vantany vao voaomana sy ny fihinanana masiaka na fisotro kafe na dite mainty dia paikady tsara ihany koa hanatsarana ilay olona satria ny kafeina sy ny fanentanana ny fandevonan-kanina dia hampitombo ny fivezivezen'ny rà, hampitombo ny fo mitepo fanafihana sy tsindry.

Paikady hifehy ny tsindry voajanahary

Asehon'ny fikarohana fa na ny olona manana tosidra ambany aza dia mety mijaly amin'ny tosi-dra amin'ny ho avy, satria mihinana sakafo be siramamy sy sodium amin'ny fiainana andavanandro izy ireo. Arak'izany, anoroana hevitra fa ny olona manana tosidra ambany dia tsy mihinana afa-tsy ny sira sy ny sodium 5 grama asehon'ny OMS, midika izany fa:

• Tsy ilaina ny manampy sira amin'ny sakafo efa vonona, toy ny salady sy lasopy;
• Tsy tokony hanana ny mpametaka sira eo ambony latabatra ianao hisorohana ny fampiasana sira be loatra;
• Mihinàna tsy tapaka, isaky ny 3 na 4 ora, hialana amin'ny fotoana fifadian-kanina maharitra;
• Na dia afaka mahandro amin'ny sira aza ianao dia tokony hampiasa zava-maniry manitra ihany koa mba hanisy tsiro bebe kokoa amin'ny sakafonao. Jereo ny ahitra tsara indrindra sy ny fomba fampiasana azy ireo amin'ny zava-manitra.

Ho fanampin'izany dia asaina ihany koa ianao mba tsy hijanona amin'ny toerana mafana be, ary eo ambanin'ny fiparitahan'ny masoandro mivantana eny an-dalambe, eny amoron-dranomasina na amin'ny pisinina satria mankasitraka ny tsy fahampian-drano ary vokatr'izany ny fihenan'ny tsindry.