Tombontsoa ara-pahasalamana 12 an'ny persily
Votoatiny
- Fampahalalana momba ny sakafo
- Tea Parsley ho an'ny voa
- Ranona maintso Parsley ho an'ny hoditra
- Contraindications ho an'ny Parsley
Parsley, fantatra ihany koa amin'ny hoe Parsley, Parsley, Salsa-de-comer na Parsley, dia zavamaniry fitsaboana be mpampiasa amin'ny fitsaboana aretin'ny voa, toy ny aretina ny lalan-dra sy ny vato voa, ary ny fitsaboana ireo olana toy ny aretin-tsinay entona. , fitohanana sy fihazonana ranoka.
Ny raviny, ny voa ary ny fakany dia samy ampiasaina hanamboarana fanafody voajanahary, ankoatry ny ampiasana azy ho zava-manitra amin'ny fandrahoana.
Ny fanjifana tsy tapaka ny persily dia mitondra ireto tombony manaraka ireto:
- Fisorohana ny homamiadana, amin'ny alàlan'ny fampiatoana ny glutathione, antioxidant mahery ao amin'ny vatana;
- Sakano ny gripa sy ny fahanterana aloha loatra, satria manankarena antioksida toy ny menaka esansiela, vitamina C ary flavonoid, indrindra ny luteolin;
- Hamafiso ny hery fiarovanao, satria manankarena vitamina C ary manana toetra mampiavaka ny bakteria;
- Sakano ny tsy fahampian-dra, satria manankarena vy sy asidra folika;
- Miady amin'ny fitazonana ny tsiranoka, satria diuretic izy;
- Misoroka sy miady amin'ny vato voa, amin'ny fanentanana ny fanafoanana ny tsiranoka ary manampy amin'ny fanadiovana ny voa;
- Misoroka aretim-po, toy ny atherosclerosis, satria manankarena antioksida;
- Fanampiana amin'ny fifehezana diabeta;
- Fisorohana ny trombosis sy ny lalan-dra, satria manakana ny fiforonan'ny lalan-drà;
- Hatsarao ny fahasalamana sy ny fandevonan-kanina ny hoditra, noho ny habetsahan'ny antioxidant avoakany;
- Mifehy ny tosidra, satria diuretic izy;
- Miady amin'ny aretina urinary, noho ny fiasan'ny bakteria sy diuretic.
Raha hampiasaina ao an-dakozia dia tokony misafidy persily vaovao misy ravina maitso sy mafy orina na persily tsy misy rano maty ianao, tena tsara ny organika, satria hanana tombony bebe kokoa io. Jereo ny fomba fampiasana zavamaniry manitra hafa mba hampihenana ny sira sakafo.
Fampahalalana momba ny sakafo
Ity tabilao manaraka ity dia manome ny fampahalalana ara-tsakafo ho an'ny persily 100 g.
| Ny Tambatra: 100 g ny persily manta | |
| Angovo: | 33 kcal |
| Karbohidraty: | 5,7 g |
| Proteinina: | 3,3 g |
| Tavy: | 0,6 g |
| Fibre: | 1,9 g |
| Kalsioma: | 179 mg |
| Manezioma: | 21 mg |
| Vy: | 3.2 mg |
| Zinc: | 1.3 mg |
| Vitamina C: | 51,7 mg |
Ny fomba tsara indrindra haharetana ny persily vaovao dia ny fanasana azy alohan'ny hampiasana azy, satria ny ravina mando ao anaty vata fampangatsiahana dia maizina kokoa ary mihalevona haingana kokoa. Toro iray hafa ny hitazomana ny persily vaovao ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty fitoeram-baravarana mihidy ary, mba hahatonga ny ravina haharitra kokoa, apetraho servieta na ravin-lamba famaohana taratasy eo ambonin'ny persily, mba handraisany ny hamandoana ary hitazomana lava kokoa ny ravina. Hijery toro-hevitra misimisy ao amin'ny: Ahoana ny fandefasana ny persily mba tsy ho very otrikaina
Tea Parsley ho an'ny voa
Ny dite persily dia azo ampiasaina hanampiana amin'ny ady amin'ny aretin'ny lalan-dra, ny vato voa ary ny fifehezana ny tosidra.
Mba hanomanana ny dite, asio persily maina 1 sotrokely na persily vaovao 3 sotro ao anaty rano mangotraka 250 ml ary avelao hipetraka mandritra ny 10 minitra. Talaho ary sotroy hatramin'ny 3 kaopy isan'andro. Zava-dehibe ny mahatadidy fa ny dite persily dia contraindicated ho an'ny vehivavy bevohoka.
Ranona maintso Parsley ho an'ny hoditra
Ny ranom-boankazo maitso vita amin'ny persily dia manankarena antioksida izay manampy hitazona ny hoditra ho tanora sy ho salama ary hiady amin'ny fihazonana ny tsiranoka, manampy amin'ny sakafo lanja.
Fangaro:
- 1/2 kaopy persily
- Voasary 1
- Paoma 1/2
- Kôkômbra 1/2
- Rano voanio 1 vera
Fomba fanomanana: kapohio ny akora rehetra ao anaty blender ary sotroy tsy asiana siramamy ary tsy terena.
Contraindications ho an'ny Parsley
Ny persily dia tsy tokony ho lanin'ny olona manana olana amin'ny voa mafy, toy ny tsy fahombiazan'ny voa na aretina mitaiza na nephrotic syndrome, ohatra, na izay efa nodidiana latsaky ny iray volana lasa izay. Ho fanampin'izany, ny dite na ranom-boankazo dia tsy tokony hoentin'ny vehivavy bevohoka na mampinono.
Jereo ny toro-hevitra momba ny fanafody ao an-trano momba ny vato voa.
-Boky
Mianiana aho fa ity fahazarana amin'ny hoditra 4-dingana ity amin'ny hoditra mazava
