Aretim-pandrenesana ara-potoana

Votoatiny

• FAMINTINANA

FAMINTINANA

Ny aretim-pihetseham-po amin'ny vanim-potoana (SAD) dia karazana fahaketrahana izay tonga ary mandeha amin'ny fizaran-taona. Matetika dia manomboka amin'ny faramparan'ny fararano sy ny voalohan'ny ririnina izy io ary mandeha mandritra ny lohataona sy fahavaratra. Ny olona sasany dia manana fizarana fahaketrahana izay manomboka amin'ny lohataona na fahavaratra, saingy tsy dia fahita firy izany. Ny soritr'aretin'ny SAD dia mety misy

• alahelo
• Fijery manjombona
• Mahatsiaro ho tsy misy antenaina, tsy misy dikany ary mora sosotra
• Tsy fahalianana na fahafinaretana amin'ireo hetsika nankafizinao taloha
• Angovo ambany
• Sarotra matory na matory be loatra
• Faniriana karbohidraty sy fitomboan'ny lanja
• Eritreritra momba ny fahafatesana na famonoan-tena

Ny SAD dia mahazatra indrindra amin'ny vehivavy, tanora ary ireo mipetraka lavitra ny ekoatera. Azo inoana kokoa fa hanana SAD ianao raha ketraka ny olona na ny fianakavianao.

Tsy fantatra ny tena antony nahatonga ny SAD. Hitan'ny mpikaroka fa ny olona manana SAD dia mety manana tsy fifandanjan'ny serotoninina, simika ao amin'ny ati-doha izay misy fiantraikany amin'ny toetranao. Ny tenan'izy ireo koa dia mahatonga melatonin be loatra, hormonina mifehy ny torimaso ary tsy ampy vitamina D.

Ny fitsaboana lehibe indrindra amin'ny SAD dia ny fitsaboana maivana. Ny hevitra ao ambadiky ny fitsaboana maivana dia ny fanoloana ny tara-masoandro izay tarainao mandritra ny fararano sy ny ririnina. Mipetraka eo alohan'ny boaty fitsaboana maivana isa-maraina ianao mba hahazoan'ny fahazavana isan'andro sy mazava mamiratra. Saingy ny olona sasany manana SAD dia tsy mamaly ny fitsaboana maivana fotsiny. Ny fanafody antidepressant sy ny fitsaboana amin'ny resaka dia afaka mampihena ny soritr'aretin'ny SAD, na irery na miaraka amin'ny fitsaboana maivana.

NIH: Ivon-toerana nasionalin'ny fahasalamana ara-tsaina