Ahoana no fomba hiomanana amin'ny fiovana eo amin'ny vanim-potoana raha manana Psoriasis ianao

Votoatiny

• Ririnina
• Lohataona
• vanin-taona mafana
• Lavo
• Entina

Miomana amin'ny fizaran-taona

Ara-dalàna raha miova ny fizotran'ny fikolokoloana ny hoditrao amin'ny fizaran-taona. Amin'ny ankapobeny ny olona dia manana hoditra maina kokoa amin'ny fararano sy ririnina, ary miaina hoditra marefo amin'ny lohataona sy fahavaratra.

Fa raha manana psoriasis ianao, ny fikarakarana ny tenanao dia midika bebe kokoa noho ny fiadiana amin'ny hoditra maina na menaka fotsiny. Na dia mahasoa kokoa amin'ny psoriasis aza ny lohataona sy ny volana fahavaratra, dia misy ihany ny fanamby hiomanana amin'ny vanim-potoana rehetra.

Diniho ireto torohevitra manaraka ireto mba hiomanana amin'ny vanim-potoana miova raha manana psoriasis ianao. Mankanesa any amin'ny dokoteranao raha mahatsapa ny flare-up tsy hiala ianao.

Ririnina

Ny ririnina dia mety ho fotoana sarotra indrindra amin'ny resaka fitantanana psoriasis. Satria mangatsiaka sy maina be ny rivotra, dia mora tsy ampy rano ny hoditrao. Ny ferinao dia mety manana flakes betsaka kokoa ary mety hihombo koa ny hoditrao.

Azonao atao ny manampy amin'ny fanalefahana ny hoditra maina ary mitazona ny soritr'aretinao amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny hoditrao. Ny moisturizer mavesatra sy mamy dia tsara indrindra mandritra ny ririnina. Ny jelly solika dia miasa ho sakana tsara ihany koa. Hamarino fotsiny fa tsy misy loko sy hanitra ny moisturizer rehetra anaovanao, satria mety hampitombo ny hoditrao izany.

Ny mari-pana mangatsiaka koa dia mitaky akanjo mafana. Miaraka amin'ny psoriasis, ny filanao tsara indrindra dia ny mitafy akanjo landihazo maromaro. Ny lamba volon'ondry sy ny rayon ary ny polyester dia mety hanimba ny hoditrao ka hahatonga azy io ho maina sy mena ary hangidihidy.

Azonao atao koa ny mieritreritra ny hampiasa hamandoana. Tena manampy izany raha manana hazakazaka hafanana ao an-tranonao ianao. Makà orana haingana miaraka amin'ny rano matimaty, tsy mafana, ary alao antoka fa mampiasa mpanadio fototra ianao fa tsy savony.

Lohataona

Mety hitondra fanamaivanana amin'ny hoditrao ny lohataona satria manomboka miakatra miaraka amin'ny mari-pana ny hamandoana. Mety hafana loatra aminao ny mandany fotoana any ivelany, izay afaka manampy hanadio ny hoditrao koa.

Amin'ity vanim-potoana ity dia mbola te-hanao landihazo landihazo arak'izay ilaina ianao. Mety tsy mila ilay moisturizer mavesatra intsony ianao, fa tokony hanana menaka fanosotra vatana tsara foana. Farafahakeliny, mila manosotra menaka fanosotra ianao aorian'ny fandroana.

Ny fiheverana iray hafa dia ny allergy amin'ny lohataona. Ny vovobonin-kazo no avo indrindra amin'ity taona ity, ka mety mila mihinana antihistamine ianao mba hitazomana ny soritr'aretina. Ankoatry ny fitsapana sy ny fitohanana, ny vovobonin-kazo dia mety hiteraka hoditra mangidihidy sy eczema amin'ny olona sasany. Ity dia mety ho fitambarana tsy mahazo aina amin'ny psoriasis.

vanin-taona mafana

Matetika, ny rivotra fahavaratra dia mora kokoa amin'ny hoditrao - na manana psoriasis ianao na tsia. Ny fitambaran'ny hafanana sy ny hamandoana dia mampihena ny fahamainana sy ny mangidihidy amin'ny hoditrao. Mety ho vitsy ihany koa ny lesoka azonao.

Ary, ny fahavaratra koa dia mitaky hetsika ivelan'ny trano misimisy kokoa, izay tsara amin'ny hoditrao. Salama ny taratra ultraviolet (UV) antonony. Raha mikasa ny ho eo amin'ny tara-pahazavana mivantana mandritra ny 15 minitra mahery aza ianao dia tokony hitafy fantsom-panazavana manodidina. Ny fahazoana sunburn dia mety hahatonga ny soritr'aretinao ho ratsy kokoa.

Rehefa any ivelany ianao dia tadidio fa mizara habaka amin'ny bibikely ianao. Koa satria ny kaikitry ny bibikely dia mety hiharatsy ny soritr'aretinao, alao antoka fa manao fanafody miady amin'ny bibikely tsy misy DEET ianao, satria io singa mavitrika io dia mety hampitombo ny soritr'aretinao.

Miresaha amin'ny dokotera momba ny fitsaboana maivana amin'ny alàlan'ny taratra UV mandritra ny fahavaratra. Na dia afaka manampy ny soritr'aretinao aza ny taratra UV, dia mety hampitombo azy ireo izany. Ny dokoteranao dia afaka manome soso-kevitra amin'ny fomba hananganana tsikelikely ny habetsaky ny fotoana any ivelanao mba hahazoana tombony betsaka amin'ny taratry ny masoandro voajanahary.

Ny lomano koa dia mety hitondra fanamaivanana amin'ny hoditrao. Ny rano masira dia tsy dia mahasosotra kokoa noho ny klôro, fa mbola afaka milomano anaty rano klorinina ianao raha manasa ny hoditrao amin'ny rano madio avy hatrany. Tandremo ny fandroana mafana sy ny dobo mafana, satria mampitombo ny fahasosorana amin'ny hoditra izany.

Lavo

Miankina amin'ny toerana onenanao ny toetr'andro, ny toetr'andro dia mety hidika ny fihenan'ny maripana kely na lehibe. Saingy, mbola hisy ny fihenan'ny hamandoana izay tian'ny hoditrao. Afaka miomana ianao amin'ny alàlan'ny hahazoana antoka fa manana menaka mavesatra ianao. Aza atao ihany koa ny misotro orana mafana sy manao akanjo matevina, satria hampitombo ny fahasosorana amin'ny hoditra izany.

Rehefa manakaiky ny fialantsasatra dia zava-dehibe ny mitazona ny adin-tsainao. Ny adin-tsaina dia iray amin'ireo antony mampiavaka ny firehetan'ny psoriasis. Hamarino tsara fa mihary fotoana isan'andro ianao, na dia 5 na 10 minitra fotsiny aza ny misaintsaina. Ny fihenan'ny haavon'ny adin-tsainao dia hampihena ny fivontosana ao amin'ny vatanao ary mety hiteraka fihoaram-pefy psoriasis vitsy kokoa.

Hamarino tsara fa miasa mafy ianao amin'ny fananganana ny hery fiarovanao mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka sy gripa. Ankoatry ny fitantanana ny adin-tsaina, aza hadinoina ny mahita torimaso be, mihinana voankazo sy legioma betsaka, ary sasao matetika ny tananao. Anontanio ny dokotera raha afaka voan'ny gripa ianao. Raha tsy eo afovoan'ny flare-aktif ianao, ny fahazoana gripa voan'ny vaksinina tsy mandeha dia fomba tsara hitazomana ny tenanao mandritra ny fararano sy amin'ny ririnina.

Entina

Rehefa miova ny fizaran-taona dia miova koa ny filan'ny hoditrao. Amin'ny alalàn'ny fitandremana sy ny fampiasana ireo torohevitra etsy ambony dia azonao atao ny misoroka ny fiverenan-doha ary miverina miaina ny fiainanao tsara indrindra.

Zava-dehibe ny fiheverana ireo torohevitra ireo ho famenon'ny fitsaboana anao ankehitriny. Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanandramanao zava-baovao.