Ahoana ny fomba hitsaboana fanaintainana ambany kokoa mandritra ny vanim-potoana misy anao

Votoatiny

• antony
• PMS
• PMDD
• Dysmenorrhea
• Endometriozy
• Fitsaboana
• Fanaraha-maso ny fiterahana hormonina
• NSAIDs
• am-polony
• Akupunktur sy akupressure
• FANDIDIANA
• Fanafody an-trano
• Torohevitra momba ny fomba fiaina
• Rahoviana no hahita dokotera
• Ny farany ambany

Raha iray amin'ireo vehivavy maro izay mahatsapa fanaintainana mandritra ny vanim-potoana ianao, dia mety ho fantatrao ny fanaintainan'ny lamosina ambany mandritra ny vanim-potoana misy anao. Ny fanaintainana ambany dia soritr'aretina mahazatra an'ny PMS, toe-javatra iainan'ny ankamaroan'ny vehivavy mandritra ny fadimbolana.

Na izany aza, ny fanaintainan'ny lamosina ambany dia mety ho fambara amin'ny toe-javatra toy ny PMDD sy dismenorrhea. Mety ho fambara iray amin'ny toe-javatra matotra kokoa antsoina hoe endometriozy.

antony

Misy antony vitsivitsy amin'ny fanaintainana ambany kokoa mandritra ny vanim-potoana misy anao. Ny ankamaroan'ireny antony ireny dia misy ifandraisany amin'ny toe-pahasalaman'ny vehivavy.

PMS

Ny PMS (syndrome prédenstrual) dia toe-javatra misy fiatraikany amin'ny ankamaroan'ny olona tonga fotoana. Ny soritr'aretina PMS dia matetika mitranga ao anatin'ny herinandro alohan'ny fe-potoana misy anao ary mijanona raha vao manomboka ny vanim-potoanao.

Ny fambara mahazatra an'ny PMS dia misy:

• kibo
• kibo kibo
• nonono ny tratra
• fitohanana na fivalanana
• marary andoha
• fiovan'ny fihetseham-po na fiovan'ny toe-po

Ho an'ny olona sasany, ny fanaintainana mafy any ambany dia soritr'aretina matetika. Mety misy ifandraisany amin'ny fitomboan'ny fivontosana mandritra ny fadimbolana.

Tao anatin'ny iray, hitan'ny mpikaroka fa ny vehivavy manana mararin'ny tsimok'aretina avo kokoa mandritra ny vanim-potoana misy azy ireo dia mety hiaina fery amin'ny kibo sy fanaintainan'ny lamosina.

PMDD

PMDD (aretim-panafody alohan'ny homamiadana) dia aretina mafy kokoa noho ny PMS. Izy io dia miavaka amin'ny soritr'aretina PMS mahery izay mety hanelingelina ny fiainanao isan'andro, ao anatin'izany ny asa, ny sekoly ary ny fifandraisanao manokana.

Ny fambara mahazatra an'ny PMDD dia misy:

• fiovana ara-tsaina, toy ny famoizam-po, ny fanahiana ary ny fiovan'ny toetr'andro mafy
• allergy, mony ary aretina hafa
• soritr'aretin'ny vavony, toy ny mandoa sy mivalana
• soritr'aretina neurolojika, toy ny fanina ary ny aretim-po

Tahaka ny PMS, ny fitomboan'ny fivontosana dia mety hiteraka fanaintainana ambany kokoa amin'ny lamosina amin'ny PMDD. Na izany aza, mety ho voka-dratsin'ny soritr'aretina PMDD hafa, toy ny:

• aretim-pivalanana
• mandoa
• tsindry pelvika

Dysmenorrhea

Dysmenorrhea dia aretina iray mampiavaka ny kitrotro mampanaintaina. Miaraka amin'ny dysmenorrhea, ny tranonjaza dia miatrika fifanarahana mihoatra ny mahazatra, ka miteraka kombo mahery sy mandreraka indraindray.

Ny soritr'aretin'ny dismenorrhea dia misy:

• famoahana kibo
• fanaintainana ambany
• fanaintainana manjelatra amin'ny tongotra
• maloiloy na mandoa
• aretim-pivalanana
• aretin'andoha na loha loha

Ny vanim-potoana misy ny tsimokaretina avy amin'ny dismenorrhea dia mety hamirapiratra manerana ny farany ambany sy ambony.

Tamin'ny iray tamin'ireo vehivavy maherin'ny 300 18 ka hatramin'ny 25 taona dia hitan'ny mpikaroka fa maherin'ny 84 isan-jaton'izy ireo no voan'ny dismenorea voalohany. Amin'ireo mpandray anjara 261, 16 isan-jato no nitatitra fanaintainana ambany. Ny fanaintainana dia voalaza fa toy ny:

• spasmodic
• fitifirana
• tevika
• antsy

Endometriozy

Na dia ara-dalàna aza ny fanaintainan'ny lamosina ambany mandritra ny vanim-potoana misy anao, ny fanaintainana mafy sy miverimberina dia mety hanondro olana matotra kokoa, toy ny endometriozy.

Ny endometriozy dia toe-javatra iray miavaka amin'ny famindrana ny tranon-jaza ao ivelan'ny tranonjaza. Matetika io sela io dia manintona mankany amin'ny faritra hafa amin'ny valahana. Mety hiteraka:

• fanaintainana mafy
• scarring
• tsy fahombiazan'ny taova

Ny fambara mahazatra ny endometriozy dia misy:

• fanaintainan'ny valahana mitaiza, indrindra mandritra ny firaisana sy aorian'ny firaisana
• fanaintainan'ny valahana ivelan'ny fadimbolana
• vanim-potoana mavesatra izay mety lava ny halavany
• fanaintainana mahatsiravina, ao anatin'izany ny fanaintainana ambany

Ny fanaintainana miverina amin'ny endometriozy dia mety hahatsapa ho hafa noho ny fanaintainan'ny lamosina avy amin'ny PMS, PMDD, na dismenorrhea.

Rehefa mifindra any amin'ny toeran-kafa ny fonenan'ny endometrial, dia mety hiteraka fanaintainana lalina izay tsy mora raikitra amin'ny fomba nentin-drazana, toy ny fanorana na fanitsiana kiropraktika.

Endometriozy dia aretina lehibe. Mila famaritana ofisialy mba hitsaboana azy tsara.

Fitsaboana

Ny fanafody, ny fitsaboana fanampiny ary ny fandidiana no fitsaboana mahazatra indrindra amin'ny fanaintainana ambany kokoa mandritra ny vanim-potoana misy anao.

Fanaraha-maso ny fiterahana hormonina

Ny fifehezana ny fiterahana hormonina dia matetika natokana ho an'ireo olona manana vanim-potoana maharary. Ny fomba fitambarana fiterahana dia misy estrogen sy progesterone. Ny safidy hafa dia tsy misy afa-tsy progesterone.

Ny fifehezana ny hormonina dia afaka mampihena ny lanjany sy ny fanaintainan'ny vanim-potoana misy anao, izay afaka manome fanamaivanana amin'ny:

• PMS
• PMDD
• dismenorrhea
• endometriozy

NSAIDs

Ny NSAID (fanafody anti-inflammatoire nonsteroidal) toy ny aspirin, ibuprofen, ary naproxen dia fanafody mampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana. Azonao atao ny mividy azy ireo amin'ny counter (OTC).

Ny iray dia nahita fa ny NSAID, toy ny ibuprofen sy naproxen, dia tena mandaitra amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny dismenorrhea amin'ny fitsapana ara-pitsaboana, eny fa na dia ny aspirinina aza.

am-polony

Ny TENS dia miorina amin'ny fanentanana ny nerveux electronique. Fomba fanao iray izay mampiasa electrodes hanaterana fikorontanan'ny herinaratra amin'ny hoditra, izay mamoaka ny endorphine voajanaharin'ny vatana mba hampihenana ny fanaintainana.

Ao amin'ny iray amin'ireo marary vehivavy 27 taona, ny fitambaran'ny fanodikodinam-boho, TENS, ary ny hafanana dia nampihena ny fanaintainan'ny dismenorrhea. Ny marary dia nihena ny fihenan'ny fanaintainan'ny lamosina farany ambany sy farany ambany taorian'ny fitsaboana telo ka hatramin'ny efatra isam-bolana.

Akupunktur sy akupressure

Ny fitsaboana sy ny akupresy dia fitsaboana mifameno roa izay mifantoka amin'ny fampiharana tsindry amin'ny faritra maro amin'ny vatana mba hampihenana ny fanaintainana sy hampiroborobo ny fanasitranana.

Tao anatin'ny iray, hitan'ny mpikaroka fa ny seha-pifanarahana akupunktur 12 dia afaka nampihena be ny fanaintainana mandritra ny 1 taona.

Tamin'ny iray hafa, hitan'ny mpikaroka fa ny akupressure dia nampihena ny fanaintainana tamin'ny vanim-potoana tamin'ny ankamaroan'ny fitsapana ara-pahasalamana. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa, satria mbola mifanohitra ny siansa.

FANDIDIANA

Ny endometriozy dia mety mitaky fandidiana hanesorana ny tavy utérine izay miteraka soritr'aretina. Amin'ny tranga sasany, ny dokoteranao dia mety mila manala ireo ampahany kely amin'ny tavy tranonjaza fotsiny.

Raha ampy ny scarring sy ny fahasimbana dia mety mitaky hysterectomy feno izy io.

Raha manapa-kevitra ny hysterectomy ianao amin'ny soritr'aretina endometriozy dia mety tafiditra ao ny fanesorana ireto:

• tranonjaza
• fihary atodinaina
• vozon-tranonjaza

Fanafody an-trano

Ho an'ny fanaintainana ambany kokoa amin'ny lamosina mandritra ny vanim-potoana izay tsy ateraky ny fepetra matotra kokoa, ny fitsaboana ao an-trano dia afaka mampihena ny fanaintainana amin'ny fomba mahomby. Ireto misy azonao andramana anio:

• Mampiasà hafanana. Asio fonosana iray na tavoahangin-drano feno rano mafana amin'ny lamosinao ambany hanamorana ny fanaintainana. Miezaha haka aina ny hozatry ny lamosinao, izay afaka mampihena ny fanaintainana koa.
• Fanafody OTC. Ibuprofen, aspirinina, na crème fanalefahana fanaintainana aza dia afaka manampy amin'ny fanaintainana ny alahelon'ny lamosina ambany. Ny ankamaroan'ny menaka fanamaivanana ny fanaintainana dia namboarina tamin'ny capsaicin, fitambarana fanoherana mahery vaika mahery vaika izay afaka mampihena ny fanaintainana. Ireo karazan-menaka ireo dia azo afangaro amin'ny lamosina ambany, izay mety hanampy ny hozatra hiala sasatra koa.
• Fitsaharana sy fialan-tsasatra. Raha sarotra aminao ny manao zavatra marobe amin'ny fanaintainana ambany kokoa amin'ny vanim-potoana, maka andro vitsivitsy ho anao. Ny fialan-tsasatra amin'ny boky tsara, ny yoga malefaka sasany, na ny fandroana mafana fotsiny dia mety hanampy amin'ny fampitomboana ireo endorphins izay miady amin'ny fanaintainana voajanahary.

Torohevitra momba ny fomba fiaina

Ny hetsika sasany, toy ny fifohana sigara sy fisotroana alikaola, dia mety hanimba ny fivontosana. Ho fanampin'izany, ny kafe kafeinina sy ny sira ary ny sakafo matavy be loatra dia mety hahatonga ny soritr'aretinao ho ratsy kokoa.

Ny fisotro rano sy ny fihinanana voankazo, legioma ary sakafo anti-inflammatoire betsaka dia mety hampihena ny fivontosana sy hanamaivanana ny soritr'aretin'ny PMS toy ny fanaintainan'ny lamosina ambany.

Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mamoaka endorphins voajanahary izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana. Raha sarotra aminao ny manao fanatanjahan-tena amin'ny fanaintainana ambany, manandrama hetsika malefaka kokoa, toy ny yoga na lomano.

Raha mahatsapa izany ianao dia mety manandrana manao firaisana amin'ny olon-tiana na irery aza. Ny fananana orgasme dia afaka manamaivana ny kitrotro mandritra ny vanim-potoana, izay mety hampihena ny fanaintainanao ambany.

Rahoviana no hahita dokotera

Raha henjana be ny fanaintainanao ambany ka tsy vitanao ny manao hetsika isan'andro dia tonga ny fotoana hitsidihanao amin'ny dokoteranao. Mety hanao fitsapana isan-karazany izy ireo hahitana raha manana endometriozy ianao na aretina hafa izay miteraka fanaintainana mafy anao.

Na dia tsy misy ny fepetra misy aza, ianao sy ny dokoteranao dia afaka mifanakalo hevitra momba ny fomba fitsaboana sy ny fitsaboana any an-trano hampihenana ny fanaintainana.

Ny farany ambany

Ny fanaintainan'ny lamosina ambany mandritra ny vanim-potoana misy anao dia famantarana mahazatra amin'ny toe-javatra mifandraika amin'ny vanim-potoana, toy ny PMS. Ny fanaintainana dia mety ho mafy kokoa amin'ny toe-javatra sasany toy ny PMDD, dismenorrhea, na endometriozy.

Ny fitsaboana ny fanaintainana mafy amin'ny vanin-taolana ambany dia mety misy fanaraha-maso ny fiterahana, NSAID, fitsaboana hafa ary fandidiana.

Betsaka ihany koa ireo fanafody ao an-trano manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana ambany, toy ny hafanana, fitsaharana ary fanatanjahan-tena malefaka. Na izany aza, raha mafy ny fanaintainanao ambany ka tsy mamaly ny safidy fitsaboana nentim-paharazana dia tonga ny fotoana hitsidihana ny dokoteranao.