Inona no tokony ho fantatrao momba ny fisolokiana

Votoatiny

• antony
• Tontolo iainana mangatsiaka
• Aorian'ny fanatoranana
• Siramamy ambany
• Aretina
• TAHOTRA
• Zaza sy mangovitra
• Ireo antitra sy mangovitra
• Mitady fanampiana
• fitsaboana
• Tontolo iainana mangatsiaka
• Aretina
• Siramamy ambany
• Posturgery
• Entina

Nahoana isika no mangovitra?

Ny vatanao dia mandrindra ny valinteniny amin'ny hafanana, hatsiaka, adin-tsaina, aretina, ary ny toe-javatra hafa tsy misy eritreritra tonga saina. Mahatsemboka ianao mba hampangatsiaka ny vatana rehefa mafana be, ohatra, nefa tsy mila mieritreritra an'izany ianao. Ary rehefa mangatsiaka ianao dia mangovitra ho azy.

Ny mangovitra dia vokatry ny fihenan'ny hozanao sy ny fialan-tsasatra amin'ny fifandimbiasana haingana. Ity fihetsiketsehana hozatra an-tsitrapo ity dia valin'ny voajanahary ataon'ny vatanao rehefa mihamangatsiaka sy miezaka manafana.

Ny famaliana tontolo iainana mangatsiaka anefa dia antony iray mampangovitra anao fotsiny. Ny aretina sy ny antony hafa koa dia mety hahatonga anao hangovitra sy hangovitra.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny fangovitana.

antony

Betsaka ny zavatra mety hahatonga anao hangovitra. Ny fahalalana izay mety hiteraka mpangovitra dia hanampy anao hahafantatra ny fomba hamaly.

Tontolo iainana mangatsiaka

Rehefa milatsaka ambany ny mari-pana eo ambanin'ny haavo hitan'ny vatanao fa mety dia manomboka mangovitra ianao. Ny fihomehezana hita maso dia afaka manatsara ny famokarana hafanan'ny vatanao manodidina ny 500 isan-jato. Ny manavakavaka dia mety hanafana anao lava fotsiny. Rehefa afaka adiny vitsivitsy dia ho lany ny glucose (siramamy) hozatra ny hozanao ary ho reraka loatra ka tsy afaka mifintina sy miala sasatra.

Ny olona tsirairay dia samy manana ny maripanan'izy ireo amin'izay manomboka ny fihorohoroana. Ohatra, ny ankizy tsy manana tavy amin'ny vatana mba hiarovana azy ireo dia mety hihontsina noho ny hafanana mafana kokoa noho ny olon-dehibe manana tavy amin'ny vatana bebe kokoa.

Ny fahatsapanao ny mari-pana mangatsiaka dia mety hiova ihany koa rehefa antitra na noho ny olana ara-pahasalamana. Ohatra, raha manana tiroida (hypothyroidism) tsy miasa ianao dia azo inoana fa hahatsapa mangatsiaka kokoa noho ny olona tsy misy aretina ianao.

Ny rivotra na ny rano amin'ny hoditrao na miditra amin'ny akanjonao dia mety hahatsapa ho mangatsiaka kokoa ka hitarika ho amin'ny fangovitana.

Aorian'ny fanatoranana

Mety hangovitra tsy voafehy ianao rehefa tsy mandeha ny fanatoranana ary afaka mahatsiaro tena aorian'ny fandidiana. Tsy dia mazava loatra ny antony, na dia azo inoana aza satria nangatsiaka be ny vatanao. Matetika ny efitrano fandidiana dia mitazona milamina, ary ny fipetrahana mangatsiaka ao amin'ny efitrano fandidiana mangatsiaka mandritra ny fotoana maharitra dia mety hampihena ny hafanan'ny vatanao.

Ny fanatoranana ankapobeny dia mety hanelingelina ny fifehezana mari-pana ara-dalàna amin'ny vatanao koa.

Siramamy ambany

Ny fihenan'ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ranao dia mety hiteraka valiny mangovitra. Mety hitranga izany raha tsy nisakafo nandritra ny fotoana kelikely. Mety hitranga ihany koa izany raha manana aretina misy fiatraikany amin'ny fahafahan'ny vatanao mifehy ny siramamy amin'ny ra, toy ny diabeta.

Ny siramamy ambany amin'ny rà dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona amin'ny fomba samihafa. Raha tsy mangovitra na mangovitra ianao, dia mety hatsembohana amin'ny hatsembohana, hahatsapa ho maivana, na hampivelatra ny aretim-po.

Aretina

Rehefa mangovitra ianao, nefa tsy mahatsiaro mangatsiaka, dia mety ho famantarana ny vatanao manomboka miady amin'ny aretina mikraoba na bakteria. Tahaka ny mangovitra no fomba fanafanan'ny vatanao amin'ny andro mangatsiaka, ny mangovitra koa dia mety hanafana ny vatanao ampy hahafaty ny bakteria na virus iray izay nanafika ny rafitry ny rafitrao.

Ny Shivering dia mety ho dingana iray mankany amin'ny tazo. Ny fera dia fomba iray hafa hiadiana amin'ny aretina.

TAHOTRA

Indraindray, ny mangovitra dia tsy misy ifandraisany amin'ny fahasalamanao na ny mari-pana manodidina anao mihitsy. Fa kosa, ny fisondrotan'ny haavon'ny adrenalinanao dia mety hampangovitra anao. Raha efa natahotra be ianao dia nanomboka nangovitra, izany dia valin'ny fiakarana haingana amin'ny adrenaline ao amin'ny lalan-dranao.

Zaza sy mangovitra

Mety tsy tadidinao ny fotoana iray izay tsy nampangovitra na tsy nangovitra anao. Izany dia satria ny fotoana tokana amin'ny fiainanao rehefa tsy mangovitra dia eo am-piandohana.

Tsy mangovitra ny zazakely rehefa mangatsiaka satria manana valiny mifehy ny maripana hafa izy ireo. Ireo zazakely dia mafana tokoa amin'ny alàlan'ny fandoroana tavy amin'ny dingana antsoina hoe thermogenesis. Izy io dia mitovy amin'ny fomba ahavitan'ny biby hibernating ary mafana hatrany amin'ny ririnina.

Raha mahita zazakely mangovitra na mangovitra ianao dia mety ho mariky ny siramamy ambany. Mety ho noana sy mila hery fotsiny ny zanakao.

Ireo antitra sy mangovitra

Amin'ny olon-dehibe efa lehibe, ny horohorontany dia mety ho diso hevitra ho mangovitra. Mety misy antony maro amin'ny fangovitana, anisan'izany ny aretin'i Parkinson.

Ny fanafody sasany, toy ny bronchodilator ampiasaina amin'ny sohika, dia mety hampangovitra koa.

Rehefa mihalehibe ianao dia mety ho lasa mora mangatsiaka kokoa koa. Izany dia vokatry ny fihenan'ny tavy matavy ao ambanin'ny hoditra ary ny fihenan'ny fivezivezena.

Mitady fanampiana

Ny Shivering dia mety ho famantarana ny toe-javatra misy, ka tsy tokony tsy hiraharaha izany ianao. Raha mahatsapa mangatsiaka indrindra ianao, ary ny mitafy akanjo ba na mampiakatra ny maripana ao an-tranonao dia ampy hanafanana anao dia mety tsy mila manatona dokotera ianao. Raha tsikaritranao fa miha mangatsiaka matetika kokoa noho ny taloha ianao dia lazao amin'ny dokoteranao. Mety ho marika tokony hijerena ny tiroidanao izany.

Raha miaraka amina soritr'aretina hafa ny fangovitana anao, toy ny tazo na fitarainana toy ny gripa hafa dia avy hatrany manatona ny dokotera. Arakaraka ny ahalalanao ny antony mahatonga anao mangovitra, dia vao haingana ianao dia afaka manomboka fitsaboana.

Raha tsikaritranao ny fangovitana eo amin'ny tananao na ny tongotrao izay mazava fa tsy mangovitra mifandraika amin'ny hatsiaka dia tatero amin'ny dokoteranao ireo fambara ireo.

fitsaboana

Ny drafitry ny fitsaboana mety amin'ny fangovitana sy ny soritr'aretina hafa dia miankina amin'ny antony mahatonga azy ireo.

Tontolo iainana mangatsiaka

Raha valin'ny toetr'andro mangatsiaka na hoditra lena ny mangovitra, dia tokony ho ampy hampitsaharana ireo mangovitra ny fanamainana sy ny fanakonana. Mety ilainao koa ny mametraka ny thermostat ao an-tranonao amin'ny hafanana avo kokoa raha toa ka mahatonga anao ho mora tohina amin'ny hatsiaka ny taona na ny fepetra hafa.

Manaova fahazarana mitondra akanjo baoty na palitao rehefa mandeha ianao.

Aretina

Matetika ny virus dia mila fotoana hanatanterahana ny diany. Matetika dia fitsaharana ihany no fitsaboana. Amin'ny tranga matotra sasany, dia mety ny fitsaboana anti-viral.

Raha tazo ianao, dia afaka manampy amin'ny fampangatsiahana ny vatana ny fikosehana moramora amin'ny hoditra matimaty amin'ny hoditrao. Tandremo sao asio rano mangatsiaka amin'ny hoditrao, satria mety hampangovitra anao izany na hiharatsy ny fikotranao.

Matetika ny otrikaretina bakteria dia mila antibiotika hamono azy tanteraka.

Raha mahazo ny mangatsiaka ianao noho ny aretina iray dia tandremo sao mafana loatra amin'ny lamba firakotra na lamba firakotra. Raiso ny maripanao hahazoana antoka fa tsy tazo ianao. Mety ho tsara kokoa ny fonony maivana kokoa.

Siramamy ambany

Ny fihinanana sakafo maivana misy karbaona ambony, toy ny sandwich dibera na akondro iray dia matetika mety ampy hamerenana ny fatran'ny siramamy ao amin'ny ranao. Amin'ny ankapobeny dia tsy te-handeha lava ianao raha tsy misakafo. Tena marina izany raha toa ianao ka mora mihintsana amin'ny siramamy ao amin'ny ranao na manana olana amin'ny fitazonana ny haavon'ny siramamy ao anaty faritra salama.

Raha olana io dia aza hadino ny mitazona bara granola na sakafo maivana toy izany amin'ny fotoana rehetra. Amin'izay ianao dia hanana zavatra hohanina raha tsapanao mihena ny siramamy ao amin'ny ranao.

Posturgery

Matetika, lamba firakotra vitsivitsy mifatotra manodidina anao aorian'ny fandidiana dia ampy hanafana anao sy hampitsaharana ny fangovitana. Raha tsy mahazo aina ianao na miahiahy momba ny fangovitana dia ampahafantaro ny mpitsabo anao na ny dokoteranao.

Entina

Rehefa mangovitra dia valin'ny fahatsapana mangatsiaka, ny fakana lamba firakotra fanampiny na ny fanaovana akanjo lava dia matetika no mampitony ny hozatrao sy manafana anao. Afaka manampy koa ny kapoaka dite na kafe mafana.

Raha marary ianao dia tadidio fa ny fangovitana dia mety ho fiandohan'ny tazo, koa mitandrema sao hafanana be loatra. Ary raha tsikaritranao fa mangovitra ianao, ny zanakao, na ny ray aman-dreninao efa antitra, nefa toa tsy vokatry ny iray amin'ireo antony nentim-paharazana mangovitra izany dia ampandreneso ny dokotera. Ny saritaka, ny hatsiaka, ny fihozongozona ary ny fangovitana dia famantarana ny zavatra rehetra, koa araho am-pitandremana.