Tokony hanomboka haingana siramamy ve ianao?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny modely fonony tamin'ity volana ity, superstar Ellen DeGeneres, dia nilaza tamin'i Shape fa nanome siramamy siramamy izy ary mahatsiaro tena.

Ka inona no ratsy amin'ny siramamy? Ny sakafo tsirairay avy dia fotoana iray ahafahana mampiorina ny vatanao, mampitombo ny herinao ary mandefa ireo otrikaina manampy anao hahatsapa sy ho tsara indrindra. Ny sakafo feno siramamy voadio, toy ny vatomamy, ny entana vita amin'ny mofo, ary ny soda, dia tsy misy marika amin'ny isa telo.

Ny siramamy dia mifoka haingana, noho izany dia mamoaka angovo vetivety izy, arahin'ny fianjerana izay mahatonga anao ho reraka, mora tezitra ary noana indray. Ary, mazava ho azy, ny fitsaboana siramamy dia tsy miaraka amina antioxidants, vitamina, mineraly ary fibre. Ireo otrikaina fototra ireo dia tsy vitan'ny hoe mamelona ny angovo sy mitazona anao ho salama; izy ireo koa dia lakilen'ny hoditra mamirapiratra, volo tsara tarehy, ary kibo volo!

Raha mandany kaloria an-jatony mahery isan'andro amin'ny fitsaboana mamy ianao amin'izao fotoana izao, indrindra fa ilay tena voaaro, dia mihinana be loatra ianao. Ny fanesorana na fialan-tsasatra amin'ny siramamy voadio tanteraka dia afaka manampy anao hahatsapa ho salama tsara avy hatrany, hanatsara ny kalitaon'ny sakafo laninao ary handatsaka kilao vitsivitsy aza.

Raha hanao "faingana siramamy" anao manokana (araka ny iantsoan'i DeGeneres azy), andramo ity drafitra 3 dingana ity:

1) Hetezo ny sakafo rehetra vita amin'ny siramamy sy/na sirop katsaka mandritra ny tapa-bolana manaraka.

2) Ataovy afa-po ny nifinao mamy. Soloy ny mamy mamy na tsakitsakyo miaraka amin'ny voankazo baseball mitovy habe amin'ny baseball.

3) Ampifangaroina amin'ny proteinina ny voankazo. Ny combo dia hanampy anao handraoka moramora kokoa ny siramamy voajanahary azo avy amin'ny voankazo noho ny hoe nihinana ny voankazo fotsiny ianao, ary hahatonga anao hahatsapa ho lava kokoa.

Voankazo mankaleo? Zahao ireo fitsaboana telo haingana sy mora tiako indrindra izay tsy hanelingelina ny herinao, ao anatin'izany ny milina vanilla manga.

Famerenana ho an'ny