Fa maninona no marary ny soroko?

Votoatiny

• Inona no mahatonga ny fanaintainan'ny soroka?
• Ahoana no ahitan'ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny soroka?
• Rahoviana aho no tokony hangataka fanampiana ara-pitsaboana?
• Inona avy ireo safidy fitsaboana amin'ny fanaintainan'ny soroka?
• Ahoana no ahafahako misoroka ny fanaintainan'ny soroka?

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Ny soroka dia manana fihetsiketsehana midadasika sy marobe. Rehefa misy zavatra tsy mety amin'ny soroka dia manelingelina ny fahafahanao mihetsika malalaka izany ary mety hiteraka fanaintainana sy tsy fahazoana aina lehibe.

Ny soroka dia vatan'ny baolina sy socket izay misy taolana telo lehibe: ny humerus (taolana lava lava), ny clavicle (collarbone) ary ny scapula (fantatra koa amin'ny soroka soroka).

Ireo taolam-paty ireo dia saron-taolana. Misy tonon-taolana roa lehibe. Ny fiarahan'ny acromioclavicular dia eo anelanelan'ny ampahany avo indrindra amin'ny scapula sy ny clavicle.

Ny fitambarana glenohumeral dia avy amin'ny tapany ambony, miendrika baolina amin'ny taolana humerus ary ny sisin'ny ivelany amin'ny scapula. Ity firaisana ity dia fantatra koa amin'ny hoe joint joint.

Ny fitambaran-tsoroka dia ny fitambarana finday be indrindra ao amin'ny vatana. Manetsika ny soroka mandroso sy mihemotra izy io. Izy io koa dia mamela ny sandry hihetsika amin'ny fihetsiketsehana boribory ary miakatra sy miala amin'ny vatana.

Ny soroka dia mahazo ny elanelam-pandehan'izy ireo avy amin'ny rotaka.

Ny tadin'ny rotator dia misy tadiny efatra. Ny tendons dia ireo sela mampifandray ny hozatra amin'ny taolana. Mety maharary na sarotra ny manandratra ny sandrinao ambonin'ny lohanao raha simba na mivonto ny tadin-taolana na taolana manodidina ny fonosana fihodinana.

Azonao atao ny mandratra ny sorokao amin'ny fanaovana asa tanana, milalao fanatanjahan-tena, na koa amin'ny hetsika miverimberina. Ny aretina sasany dia mety miteraka fanaintainana mandeha amin'ny soroka. Anisan'izany ny aretina amin'ny hazondamosin'ny vozon-tranonjaza (vozona), ary koa ny aty, fo, na aretin-tsofina.

Azo inoana fa manana olana amin'ny sorokao ianao rehefa mihalehibe, indrindra aorian'ny taona 60. Izany dia satria ny sela malemy manodidina ny soroka dia mazàna miharatsy rehefa mihantitra.

Amin'ny tranga maro dia azonao atao ny mitsabo ny fanaintainan'ny soroka ao an-trano. Na izany aza, mety ilaina ihany koa ny fitsaboana ara-batana, fanafody, na fandidiana.

Ity no ilainao ho fantatra momba ny fanaintainan'ny soroka, ao anatin'izany ny antony, ny aretina, ny fitsaboana ary ny fisorohana.

Inona no mahatonga ny fanaintainan'ny soroka?

Antony sy toe-javatra maro no afaka mandray anjara amin'ny fanaintainan'ny soroka. Ny antony malaza indrindra dia ny tendinitis rotate cuff.

Izany dia toe-javatra miavaka amin'ny tendon-tsofina. Ny antony iray hafa mahatonga ny fanaintainan'ny soroka dia ny syndrome de impingement izay ahitan'ny rotator cuff eo anelanelan'ny acromium (ampahany amin'ny scapula izay manarona ny baolina) sy ny loha humeral (ny ampahany amin'ny humerus).

Indraindray ny fanaintainan'ny soroka dia vokatry ny ratra amin'ny toeran-kafa ao amin'ny vatanao, matetika ny hatoka na bisikileta. Izy io dia fantatra amin'ny anarana hoe fanaintainana. Ny fanaintainana resahina amin'ny ankapobeny dia tsy miharatsy rehefa mihetsika ny sorokao.

Ny antony hafa mahatonga ny fanaintainan'ny soroka dia:

• vanin-taolana
• cartilage rovitra
• rovitra rotator rotidrotika
• sakamalaho na tendona mivonto
• taolana taolana (vinavina volo izay mivelatra manaraka ny sisin'ny taolana)
• voafintina ao amin'ny hatoka na soroka
• tapaka ny soroka na ny taolana
• soroka mangatsiaka
• tapaka soroka
• ratra vokatry ny fampiasana tafahoatra na famerimberenana
• ratra amin'ny hazondamosina
• fijanonan'ny fo tampoka

Ahoana no ahitan'ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny soroka?

Ny dokoteranao dia te-hahalala ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny sorokao. Hangataka ny tantaranao ara-pahasalamana izy ireo ary hanao fizaham-batana.

Hahatsapa ho malemilemy sy hamontsina izy ireo ary hanombana ihany koa ny halehiben'ny fihetsikao sy ny fitoniana iombonanao. Ny fitsapana sary, toy ny X-ray na MRI, dia afaka mamokatra sary amin'ny antsipirian'ny sorokao mba hanampiana amin'ny aretina.

Mety hametraka fanontaniana koa ny dokoteranao hamantarana ny antony. Ny fanontaniana dia mety ahitana:

• Ny fanaintainana amin'ny soroka iray sa izy roa?
• Nanomboka tampoka ve izany fanaintainana izany? Raha eny, inona no nataonao?
• Mifindra amin'ny faritra hafa amin'ny vatanao ve ny fanaintainana?
• Azonao atao ve ny mamaritra ny faritry ny fanaintainana?
• Maharary ve ianao rehefa tsy mihetsika?
• Maharary kokoa ve ianao rehefa mifindra amin'ny fomba sasany?
• Fanaintainana maranitra sa fanaintainana manjavozavo?
• Moa ve mena sy mafana na mivonto ny faritra fanaintainana?
• Mampitandrina anao amin'ny alina ve ny fanaintainana?
• Inona no manimba azy ary inona no manatsara azy?
• Moa ve ianao voatery nametra ny hetsika nataonao noho ny fanaintainan'ny sorokao?

Rahoviana aho no tokony hangataka fanampiana ara-pitsaboana?

Tokony hifandray amin'ny dokoteranao ianao raha mahatsapa tazo, tsy fahaizanao mihetsika ny sorokao, mangana maharitra, hafanana sy halemem-panahy manodidina ny tonon-taolana, na fanaintainana izay maharitra mihoatra ny herinandro vitsivitsy amin'ny fitsaboana an-trano.

Raha tampoka ny fanaintainan'ny sorokao ary tsy mifandray amin'ny ratra dia antsoy avy hatrany ny 911. Mety ho mariky ny aretim-po io. Anisan'ny famantarana ny aretim-po ny:

• manahirana miaina
• tery ny tratra
• fanina
• tsemboka be loatra
• fanaintainana eo amin'ny hatoka na valanorano

Miantso koa 911 na mankanesa any amin'ny efitrano fitsaboana maika raha naratra ny sorokao ary mandeha rà, mivonto, na mahita taolana miharihary.

Inona avy ireo safidy fitsaboana amin'ny fanaintainan'ny soroka?

Ny fitsaboana dia miankina amin'ny antony sy ny hamafin'ny fanaintainan'ny soroka. Ny safidy fitsaboana sasany dia misy ny fitsaboana ara-batana na ara-pahasalamana, ny antsamotady na ny immobilizer amin'ny soroka, na ny fandidiana.

Ny dokoteranao koa dia mety hanome fanafody toy ny fanafody anti-inflammatoire (NSAIDs) na kortikosteroid. Corticosteroids dia zava-mahadomelina mahery setra manohitra ny inflammatoire izay azo raisina am-bava na afaka mitsindroka mankamin'ny soroka ny dokoteranao.

Raha efa nodidiana soroka ianao dia araho tsara ny torolàlana momba ny fitsaboana aorian'ny fikarakarana.

Ny fanaintainana kely amin'ny soroka kely dia azo tsaboina ao an-trano. Ny fikolokoloana ny soroka mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra intelo na inefatra isan'andro mandritra ny andro maromaro dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana. Mampiasà kitapo misy ranomandry na fonosana gilasy amin'ny lamba famaohana satria ny fametrahana ranomandry mivantana amin'ny hoditrao dia mety hiteraka hatsiaka sy handoro ny hoditra.

Ny fialan-tsasatra mandritra ny andro maromaro alohan'ny hiverenana amin'ny hetsika mahazatra sy ny fisorohana ny hetsika mety hiteraka fanaintainana dia mety hanampy. Fepetra ny asan'ny overhead na ny hetsika.

Ny fitsaboana an-trano hafa dia misy ny fampiasana fanafody anti-inflammatoire tsy misy valisoa mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana ary ny famoretana ny faritra amin'ny fehikibo elastika hampihenana ny fivontosana.

Ahoana no ahafahako misoroka ny fanaintainan'ny soroka?

Ny fanazaran-tena tsotra amin'ny soroka dia afaka manampy amin'ny fanitarana sy fanamafisana ny hozatra sy ny tadin'ny rotator. Ny mpitsabo ara-batana na mpitsabo asa dia afaka mampiseho anao ny fomba hanaovana azy ireo tsara.

Raha nanana olana teo amin'ny soroka teo aloha ianao dia ampiasao gilasy mandritra ny 15 minitra aorian'ny fampihetseham-batana hisorohana ny ratra amin'ny ho avy.

Rehefa avy nahazo bursitis na tendinitis ianao, dia manao fanazaran-tena tsotra isan'andro mba tsy ho voan'ny soroka mangatsiaka.