Shy Bladder (Paruresis)

Votoatiny

• Inona avy ireo soritr'aretin'ny tatavia mahamenatra?
• Inona avy ireo antony mahatonga ny tatavia menamenatra?
• Inona avy ireo fitsaboana ny tatavia mahamenatra?
• Fanafody voatondro
• Fanafody tokony hialana
• Fanohanana ara-pahasalamana
• Inona avy ireo fahasarotana amin'ny tatavia mahamenatra?
• Inona no fomba fijerin'ny tatavia mahamenatra?

Inona ny tatavia menatra?

Tatavia mahamenatra, fantatra ihany koa amin'ny hoe paruresis, dia toe-javatra iray izay matahotra ny hampiasa ny trano fidiovana ny olona iray rehefa eo akaiky eo ny hafa. Vokatr'izany dia miaina fanahiana lehibe izy ireo rehefa tsy maintsy mampiasa ny trano fidiovana amin'ny toerana ampahibemaso.

Ireo izay manana tatavia somary saro-kenatra dia mety manandrana tsy mandehandeha, mifanerasera amin'ny hafa, ary na dia miasa amin'ny birao aza. Mety ho sahirana koa izy ireo amin'ny famoahana ny fangatahana fitsapana zava-mahadomelina ho an'ny sekoly, ny asa na ny atletisma.

Tombanana ho 20 tapitrisa ny olona any Etazonia voan'ny tatavia. Manomboka amin'ny zazakely ka hatramin'ny antitra dia mety hitranga izany amin'ny taona rehetra.

Ny tatavia mahamenatra dia azo tsaboina tsara.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny tatavia mahamenatra?

Ireo manana tatavia saro-kenatra dia matahotra ny hihiaka amin'ny trano fidiovana ampahibemaso na manodidina ny hafa, eny fa na dia ao an-trano aza. Mety manandrana "manao" ny tenany amin'ny fampiasana ny trano fidiovana izy ireo, saingy mahita fa tsy afaka. Matetika ny olona manana tatavia somary saro-kenatra dia hiezaka ny hanova ny fitondran-tenany mba tsy hampiasa trano fidiovana ampahibemaso. Ohatra amin'izany ny:

• fanalavirana ny toe-javatra ara-tsosialy, ny dia, na ny asa ataon'ny olona noho ny tahotra sao hikorontana imasom-bahoaka ianao
• misotro tsiranoka kely kokoa hisorohana ny tsy mila fivalanana be
• miaina fahatsapana fanahiana amin'ny eritreritra na rehefa manandrana mampiasa trano fidiovana ho an'ny besinimaro, toy ny fitempon'ny fo haingana, tsemboka, mihozongozona ary torana mihitsy aza
• mitady trano fidiovana foana foana na efitra fidiovana iray fotsiny
• mody mandritra ny fiatoana atoandro na fiatoana hafa hamoahana ny rano ary miverina amin'ny hetsika iray avy eo
• manandrana mampiasa ny trano fidiovana matetika ao an-trano mba tsy hananan'izy ireo imasom-bahoaka

Raha mahatsapa ireo soritr'aretina ireo matetika ianao na nanova ny fahazarana ara-tsosialy noho ny tatavia mahamenatra dia tokony hahita dokotera ianao.

Inona avy ireo antony mahatonga ny tatavia menamenatra?

Ny dokotera dia manasokajy ny tatavia mahamenatra ho toy ny phobia sosialy. Na dia ny tebiteby sy ny tahotra aza indraindray dia mety ho fihetseham-po mifandraika amin'ny tatavia mahamenatra, matetika ny dokotera dia afaka mampifandray ny antony amin'ny antony maromaro. Anisan'izany ireto:

• anton-javatra ara-tontolo iainana, toy ny tantaran'ny fanesoana, fanorisorenana, na fanalam-baraka an'ny hafa mifandraika amin'ny fampiasana ny trano fidiovana
• faniriana fototarazo amin'ny fanahiana
• anton-javatra ara-batana, ao anatin'izany ny tantaran'ny toe-pahasalamana izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahaizan'ny mony

Na dia heverin'ny mpitsabo ho phobia ara-tsosialy aza ny tatavia sadaikatra dia tsy aretina ara-tsaina izany. Na izany aza, dia manondro toe-pahasalamana ara-tsaina izay mendrika ny tohana sy fitsaboana.

Inona avy ireo fitsaboana ny tatavia mahamenatra?

Ny fitsaboana ny tatavia mahamenatra matetika dia mitaky fampifangaroana fanampiana ara-pahasalamana ara-tsaina ary indraindray fanafody. Ny dokoteranao dia tokony hanombatombana anao mba hahazoana antoka fa tsy manana aretina miteraka aretina ianao izay misy fiantraikany amin'ny fahafahanao mimi. Raha mahazo aretina mahamenatra ny tatavia ianao dia tokony hokarakaraina amin'ny drafitra manokana ho an'ireo soritr'aretina sy antony tsy manam-paharoa.

Fanafody voatondro

Ny dokotera dia mety manome fanafody ho an'ny tatavia mahamenatra izay mitsabo ny tatavia na ny fitaintainanana misy ao anatiny. Na izany aza, ny fanafody dia tsy foana ny valiny ary tsy voaporofo fa mandaitra indrindra ho an'ireo izay manana tatavia matavy.

Ohatra iray amin'ny fanafody natokana hitsaboana tatavia mahamenatra dia ahitana:

• fanafody mampihetsi-po, toy ny benzodiazepines toa alprazolam (Xanax) na diazepam (Valium)
• antidepressants, toy ny fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), na sertraline (Zoloft)
• alpha-adrenergic blockers izay mampihena ny hozatry ny tatavia mba hahamora ny fampiasana ny trano fidiovana, toy ny tamsulosin (Flomax)
• fanafody ampiasaina hampihenana ny fihazonana ny urinary, toy ny bethanechol (Urecholine)

Fanafody tokony hialana

Ho fanampin'ny fitsaboana hampihenana ny tatavia sadaikatra, ny dokoteranao dia mety handinika ihany koa ny fanafodyo hamaritana raha mihinana fanafody mety hanasarotra ny fivalanana ianao. Anisan'izany ny:

Antikolinergika, toy ny:

• atropine
• glycopyrrolate (Robinul)

Fanafody Noradrenergika izay mampitombo ny haben'ny norepinephrine ao amin'ny vatana, toy ny:

• venlafaxine (Effexor XR)
• nortriptyline (Pamelor)
• bupropion (Wellbutrin)
• atomoxetine (Strattera)

Ny dokotera dia manondro ny ankamaroan'ireo fanafody ireo ho toy ny antidepressants.

Fanohanana ara-pahasalamana

Ny fanampiana ara-pahasalamana ara-pahasalamana amin'ny tatavia mahamenatra dia mety ahitana fitsaboana ara-pitondrantena kognitive, na CBT. Ity karazana fitsaboana ity dia misy fiaraha-miasa amin'ny mpitsabo mba hahalalana ny fomba nanovan'ny tatavia saro-kenatra ny fitondran-tenanao sy ny eritreritrao ary hampiharihary tsimoramora anao amin'ny toe-javatra mety hanamaivanana ny tahotrao. Ity fomba ity dia mety maharitra 6 ka hatramin'ny 10 fitsaboana. Tombanana ho 85 amin'ny olona 100 no afaka mifehy ny tatavia mahamenatra azy amin'ny CBT. Ny fandraisana anjara amin'ny vondrona mpanohana an-tserasera na an-trano dia afaka manampy ihany koa.

Inona avy ireo fahasarotana amin'ny tatavia mahamenatra?

Ny tatavia mahamenatra dia mety hiteraka fahasarotana ara-tsosialy sy ara-batana. Raha mihazona ny fivalananao mandritra ny fotoana lava ianao dia atahorana hihombo ny aretin'ny urinary ary koa ny fahalemen'ny hozatra amin'ny valan-javaboary ampiasaina amin'ny fivalanana. Mety manana vato voa ihany koa ianao, vato fihary rà, ary vatosoa noho ny famerana ny tsiranoka fidinao.

Ny tebiteby mifandraika amin'ny tatavia mahamenatra dia mety hitarika anao hanova tanteraka ny fitondran-tenanao mba tsy hivoaka eny imasom-bahoaka. Mety hisy fiantraikany amin'ny fifandraisanao amin'ny namanao sy ny fianakavianao izany ary manakana ny fahafahanao miasa.

Inona no fomba fijerin'ny tatavia mahamenatra?

Ny tatatra malemy dia aretina azo tsaboina. Raha manana tatavia matavy ianao, dia azonao atao ny mampihena ny fanahianao ary mivoaka imasom-bahoaka am-pahombiazana. Na izany aza, ny fanampiana ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana takiana aminao hahatongavana amin'izany tanjona izany dia mety mitaky fotoana, izay mety hatramin'ny volana ka hatramin'ny taona maro.