Azo sitranina ve ny fanerena sakafo?

Votoatiny

• Fambara ny fihinanana binge
• Manao ahoana ny fitsaboana

Ny fihinanana Binge dia azo sitranina, indrindra rehefa fantatra sy voatsabo miaraka aloha ary miaraka amin'ny fanohanan'ny psikology sy ny sakafo ara-tsakafo. Izany dia satria miaraka amin'ny psikology dia azo atao ny mamantatra ny antony nahatonga ny fanerena ary, noho izany, mampihena ny soritr'aretina ary manome antoka ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainana sy ny fahasalaman'ny olona. Ny fifandraisana amin'ny mpahay sakafo iray dia zava-dehibe ihany koa mba tsy hananan'ny olona tsy fahampian-tsakafo ary hifehezany ny filan'ny sakafo ary hianatra hihinana nefa tsy matahotra ny hahazo lanja.

Ny fihinanana Binge dia aretina ara-psikolojika izay mety manomboka noho ny aretin'ny tebiteby na olana amin'ny hormonina, ohatra. Ny sakafo faran'izay fetra sy fatiantoka lehibe, toy ny an'ny olon-tiana, very asa na tsy manam-bola, dia mety hitarika amin'ny fihinanam-be koa.

Fambara ny fihinanana binge

Ny fambara lehibe ilazana ny fihinanana binge dia:

• Mihinana tafahoatra;
• Mihinana na dia tsy noana aza;
• Manana olana amin'ny fampitsaharana ny sakafo;
• Mety misy ny fahatsapana ho meloka aorian'ny "fandrobana" mankany amin'ny vata fampangatsiahana na fandroahana;
• Mihinana sakafo hafahafa toy ny vary manta, dibera iray siny, tsaramaso mangatsiaka miaraka amin'ny fromazy sns.
• Mihinana haingana loatra;
• Fihinana miafina;
• Fahafinaretana tsy hay refesina rehefa misakafo;
• Tsy dia misy dikany loatra ny amin'ny lanjan'ny be loatra.

Ilay olona tery amin'ny fotoanan'ny "fanafihana" dia afaka mihinana kaloria mihoatra ny 10.000 ao anatin'ny fotoana fohy, raha tokony hihinana kaloria 1200 eo ho eo isan'andro izy.

Manao ahoana ny fitsaboana

Ny fitsaboana ny fihinanana binge dia tokony hanomboka haingana araka izay azo atao ary zava-dehibe ny fahalalan'ilay olona fa maharitra fotoana vao manomboka mihatra izy io. Soso-kevitra ny hanombohana ny fitsaboana ny fihinanana binge amin'ny alàlan'ny fifampidinihana amin'ny psikology, noho izany dia azo atao ny mamantatra izay nahatonga ny fihinanana binge ary, noho izany, miasa amin'io lafiny io mandritra ny fotoam-pitsaboana.

Amin'ny alàlan'ny fotoam-pitsaboana no manomboka manomboka mihena ny soritr'aretin'ny fihinanana binge, ary zava-dehibe ny famenoana ny fitsaboana amin'ny fanafody, izay tokony hatao eo ambanin'ny tolo-kevitry ny fitsaboana, sy ny fitarihana sakafo.

Ny fihinanana fanafody dia zava-dehibe amin'ny fifehezana ny fiasan'ny hormonina ary, noho izany, mampihena ny hanoanana ara-batana sy ara-pihetseham-po ateraky ny fanahiana, ny adin-tsaina ary ny fahaketrahana. Ireo fanafody ireo dia tsy maintsy omen'ny endocrinologist ary mila fanafody hividianana azy. Fantaro ny vahaolana amin'ny fihinanana binge.

Ny mpahay sakafo dia mpahay matihanina tena manan-danja tokoa hitarihana ny olona amin'izay tokony hohaniny sy oviana no hihinana. Ity matihanina ity dia manam-pahaizana manokana amin'ny sakafo ary afaka manome anao torohevitra sarobidy handresena ny hanoanana amin'ny fihinanana sakafo mety.Ny fanaovana fanatanjahan-tena kosa dia manatsara ny toe-po sy mamily ny sain'ny olona amin'ny sakafo, raha ilaina kosa ny fotoana fitsaboana psychotherapy mba hitsaboana ny ampahany ara-pihetseham-po ao amin'ilay olona.

Ireto misy torohevitra hafa izay afaka manampy amin'ny fanasitranana ny fihinanana binge: