Ahoana ny fomba hanavahana ny soritr'aretin'ny PMS sy ny fitondrana vohoka
Votoatiny
- Ahoana no hahafantarana raha PMS na fitondrana vohoka
- Ahoana ny fomba hampidinana haingana kokoa ny fadimbolana
Ny soritr'aretin'ny PMS na ny fitondrana vohoka dia mitovitovy ihany, noho izany ny vehivavy sasany dia mety manana fahasahiranana manavaka azy ireo, indrindra rehefa mbola tsy bevohoka izy ireo talohan'izay.
Na izany aza, fomba iray tsara hahalalana raha bevohoka ny vehivavy dia ny mijery aretina maraina izay amin'ny vohoka aloha fotsiny. Ho fanampin'izay, ny soritr'aretin'ny PMS dia maharitra eo anelanelan'ny 5 ka hatramin'ny 10 andro mandra-panombohan'ny fadimbolana, raha ny soritr'aretina voalohany amin'ny fitondrana vohoka kosa dia afaka maharitra 2 herinandro ka hatramin'ny volana maromaro.
Na izany aza, mba hamantarana tsara raha manana PMS ilay vehivavy na fitondrana vohoka dia asaina manao fitsapana bevohoka na manao fotoana amin'ny mpitsabo aretim-behivavy.
Ahoana no hahafantarana raha PMS na fitondrana vohoka
Mba hahafantarana raha PMS na fitondrana vohoka ny vehivavy dia mety hahafantatra ny fahasamihafana eo amin'ny soritr'aretina, toy ny:
| soritr'aretina | TPM | bevohoka |
| Mandeha ra | Fadimbolana ara-dalàna | Ra mandeha mavokely kely maharitra 2 andro |
| aretina | Tsy fahita izy ireo. | Matetika amin'ny maraina, vao avy mifoha. |
| Fahatsapana ny nono | Nanjavona taorian'ny nanombohan'ny fadimbolana. | Hita izany ao anatin'ny tapa-bolana voalohany miaraka amin'ny isola maizina kokoa. |
| Kibo kibo | Mateti-pitranga eo amin'ny vehivavy sasany izy ireo. | Miseho amin'ny antonony antonony izy ireo amin'ny herinandro voalohan'ny fitondrana vohoka. |
| Somnolence | Maharitra hatramin'ny 3 andro alohan'ny fadimbolana. | Ara-dalàna izany mandritra ny 3 volana voalohany. |
| Fiovan'ny toetr'andro | Mahasosotra, mahatsapa fahatezerana sy alahelo. | Fihetseham-po mahery vaika kokoa, miaraka amin'ny tomany matetika. |
Na izany aza, ny fahasamihafana misy eo amin'ny soritr'aretin'ny PMS na ny fitondrana vohoka dia kely dia kely, ary noho izany dia zava-dehibe ny fahalalan'ilay vehivavy tsara ny fiovana amin'ny vatany mba hahafantarana tsara ny fitondrana vohoka azo tsangana fotsiny amin'ireo soritr'aretina. Ankoatr'izay, ny fisian'ireto soritr'aretina ireto dia mety hitranga amin'ny fitondrana vohoka ara-psikolojika, rehefa tsy bevohoka ilay vehivavy, fa kosa misy soritr'aretina toy ny maloiloy sy fitomboan'ny kibo. Fantaro ny fomba hamantarana ny fitondrana vohoka psikolojia.
Ahoana ny fomba hampidinana haingana kokoa ny fadimbolana
Fomba iray tsara hampihenana ny fadimbolana haingana, hanamaivanana ny soritr'aretin'ny PMS, ny fihinanana dite izay mampiroborobo ny fiterahana ao an-tranonjaza, mankasitraka ny famoahana azy. Ny iray amin'ireo dite azo nohanina dia ny dite de ginger, izay tsy maintsy alaina andro vitsivitsy alohan'ny fadimbolana mba hahitana ny vokatra tadiavina. Jereo safidy hafa amin'ny dite hampihenana ny fadimbolana farany.
Na izany aza, alohan'ny handraisana ny dite dia ilaina ny maka antoka fa tsy bevohoka ianao, satria ny dite sasany dia mety hampitombo ny mety hiteraka.
Zahao ireo soritr'aretina 10 voalohany momba ny fitondrana vohoka ao amin'ny horonantsary etsy ambany:
Malaza Ao Amin’Ny Tranokala
Ny zavakanto maka aina tsara