Fampiharana 3 hanamora ny fanaovana drafitra fianakaviana voajanahary

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Te-hahita endrika fanabeazana aizana izay tsy miteraka fiovan'ny toetr'andro na ny voka-dratsy? Ny fiverenana any ifotony dia mety ho tena ilainao mihitsy. (Antony iray hafa hanodinana? Mba hisorohana ny vokan'ny fanaraha-maso matetika ny fiterahana.)

Ny fandrindram-pianakaviana voajanahary (NFP), fantatra ihany koa amin'ny fomba rhythm, dia endrika fanaraha-maso ny hafanan'ny vatanao sy ny mucus vozon-tranonjaza mba hamaritana ny andro amin'ny volana mety ho bevohoka ianao. Mora toy ny re izany: "Isan'andro rehefa mifoha ianao, dia alainao amin'ny thermometer manokana ny hafanan'ny vatanao isan'andro", hoy i Jen Landa, M.D., manam-pahaizana momba ny ob-gyn sy hormonina ao Orlando, FL. Fa maninona Ny hafanan'ny fonao matetika dia latsaka eo anelanelan'ny 96 sy 98 degre alohan'ny ovulation. Aorian'ny ovulation dia hiakatra kely ny maripanao, matetika latsaky ny iray degre, hoy ny fanazavany. Mety bevohoka ianao mandritra ny roa ka hatramin'ny telo andro alohan'ny tampon'ny maripana, ka izany no antony ilana ny fitadiavana tena mandritra ny volana maromaro ary hahitanao modely rehefa mampiasa NFP ho toy ny fifehezana ny fiterahana, hoy i Landa.

Mila mijery ny mucus vozon-tranonjaza isan'andro koa ianao, mba hahafahanao manara-maso ny fiovan'ny loko sy ny hateviny mandritra ny volana. (Tsy azonao antoka hoe toa inona ny mahazatra? Fanontaniana 13 Mahamenatra anao ny manontany ny Ob-Gyn anao.) Ity no tokony hotadiavinao: Rehefa tapitra ny vanim-potoana iainanao dia hiaina andro maromaro ianao izay tsy misy moka intsony-dia ireto ireo andro izay mety tsy hahabevohoka anao. Rehefa manakaiky ny ovulation - midika izany fa efa miomana havoaka ny atody iray - hitombo ny famokarana mucus ary matetika miova ho loko manjavozavo na fotsy miaraka amin'ny fahatsapana miraikitra, hoy i Landa.

Ny vehivavy mazàna dia mamokatra ny mucus be indrindra eo alohan'ny ovulation, ary eo no manjary mazava sy malama ny tsy fitoviana, mitovy amin'ny fotsy atody manta. Mandritra ireo "andro malama" ireo no tena bevohoka. Zava-dehibe ny manoritra ireo fanovana nataonao mandritra ny volana, mba hahafahanao mahatsapa ny fotoana tokony na tsy tokony hanaovana firaisana ara-nofo - raha mitady hanao firaisana mandritra ny andro mahabe ianao ary tsy te bevohoka dia manaova kapaoty , hoy ihany izy.

Ny NFP dia mazava ho azy fa misy risika. "Tena mety ho an'ny vehivavy izay tsy ho kivy amin'ny fiterahana," hoy i Landa. Ny Foibe Fanaraha-maso sy Fisorohana ny Aretina dia mitatitra fa ny NFP dia manana taham-pahafatesana 24 isan-jato, midika izany fa vehivavy iray amin'ny efatra no bevohoka amin'ny fampiasana izany ho fanabeazana aizana. Rehefa ampitahanao amin'ny IUD (tahan'ny tsy fahombiazana 0,8 isan-jato) sy ny pilina (tahan'ny tsy fahombiazan'ny 9 isan-jato) io tarehimarika io dia mazava ny antony maha-zava-dehibe ny maha-marina ny fanarahana ny dianao. (Miomàna! Jereo ireto fomba 5 mety tsy hahomby ny fifehezana ny fiterahana.)

Araka ny hitanao, ny NFP dia mitaky fifantohana betsaka - sy vavony matanjaka - saingy misy fomba hanamorana izany. Ireo fanavaozana ireo dia mitondra ny fomba fitantanana fahaterahana efa ela tamin'ny taonjato faha-21, ahafahanao misotro ronono ny penina sy ny taratasinao ary manara-maso tsara kokoa ny fahavokarana isam-bolana.

Daysy

Daysy dia mpanara-maso momba ny fahavokarana izay mianatra sy manara-maso ny tsingerin'ny fadimbolanao miaraka amin'ny thermometer manokana voarindra amin'ny fampiharana azy ireo. Isaky ny maraina dia apetakao eo ambanin'ny lelanao ny thermométer mba hakanao ny maripanan'ny vatanao basal ary ny algorithm manokana nataon'i Daysy dia manisa ny toe-batanao mandritra ny 24 ora manaraka. Amin'ny alàlan'ny fampifangaroana matetika ny valiny amin'ny daysyView (fampiharana an'ny monitor) dia afaka miditra mora foana amin'ny angon-drakitrao ianao ary mahita ireo andro tokony hanaovanao sy tsy tokony hanaovana firaisana raha tsy misy fiarovana fanampiny. Ny rafitra fandokoana lokon'i Daysy dia manamora ny fahafantarana ny toerana misy anao: Ny andro mena dia fotoana hanaovana drafitra ho an'ny zaza iray, andro maitso ianao dia mazava tsara amin'ny fanaovana firaisana tsy manahy ny ho bevohoka, ary ny andro mavo dia midika fa mila ny fampiharana. Mianara bebe kokoa momba anao alohan'ny hanapahanao hevitra. (Raha mivarotra amin'ny $375 ny thermometer Daysy, dia azo ampiasaina ho fitaovana mitokana ho an'ny kalandrie fahavokarana ny fampiharana androyView maimaim-poana.)

Vakio

Clue dia fampiharana maimaim-poana ho an'ny iPhone sy Android izay ahafahanao manara-maso ny tsingerinao isam-bolana amin'ny alàlan'ny fampidirana fampahalalana momba ny fadimbolanao, ny fanaintainan'ny fadimbolana, ny fihetseham-po, ny fluid ary ny firaisana ara-nofo. Mampiasa algorithm ny fampiharana mba hikajiana sy haminavina ny tsingerinao manokana, ary arakaraka ny anarahanao ny fanavaozam-baovao no mahamarina kokoa ny famakianao. Tsy toa an'i Daysy, ny fampiharana dia tsy natao hilaza aminao hoe rahoviana ianao no tsy mahavokatra. Saingy ny fahafahany mitahiry naoty manokana dia azonao atao ny mampiasa ity fampiharana ity ho toy ny fomba tsy misy taratasy hanarahana ireo fiovana hitanao ao amin'ny vatanao isam-bolana.

iCycleBeads

Ny iCycleBeads dia miasa amin'ny fomba hafa kely noho ny fampiharana NFP hafa: Ny hany tsy maintsy ataonao dia ny miditra ny daty nanombohan'ny vanim-potoana farany indrindra ary ny iCycleBeads dia hampiseho anao ho azy ny toerana misy anao ao anatin'ny tsingerinao, ary asehoy raha andro mahavokatra na tsia anio. -andro fahavokarana. Ny fampiharana dia manala ara-bakiteny ny fizotran'ny tongotra ao amin'ny NFP satria mandefa anao vaovao farany isan'andro izy io, ary koa "fampahatsiahivana vanim-potoana" raha manadino ny mampiditra ny daty hanombohan'ny tsingerinao ianao isam-bolana. iCycleBeads dia maimaim-poana ihany koa ho an'ny iPhone sy Android.

Famerenana ho an'ny