Tsara ve ny matory amin'ny gorodona sa ratsy amin'ny fahasalamanao?

Votoatiny

• Mety amin'ny lamosinao ve ny fatoriana amin'ny tany?
• Manampy amin'ny fanaintainana ny lamosina ve ny fatoriana amin'ny tany?
• Mitsabo ny sciatica ve izy io?
• Manampy ny fihetsikao ve izany?
• Ratsy ho anao ve ny matory amin'ny tany?
• Fanaintainana mihombo
• Fanehoan-kevitra momba ny allergie
• Mihabetsaka ny fihenan'ny hatsiaka
• Iza no tsy tokony hatory amin'ny tany?
• Matory amin'ny tany rehefa bevohoka na manan-janaka
• Ahoana ny fatoriana amin'ny tany tsara
• Entina

Raha nihalehibe tany amin'ny firenena tandrefana ianao, ny torimaso dia azo inoana fa misy farafara fandriana lehibe miaraka amin'ny ondana sy lamba firakotra. Na izany aza, amin'ny kolontsaina maro eran'izao tontolo izao, ny torimaso dia mifandray amin'ny gorodona mafy.

Manjary mahazatra kokoa any Etazonia koa io. Ny olona sasany dia milaza fa manampy ny fanaintainan'ny lamosiny izany, ny sasany kosa mahazo aina tsotra fotsiny.

Ny lazan'ny fiainana minimalista koa dia nanentana ny olona hanala ny fandriany sy hatory amin'ny tany.

Hatramin'izao, mbola tsy misy tombony azo zahana amin'ny torimaso amin'ny tany. Ny tombony dia anecdotal fotsiny.

Hodinihinay ato amin'ity lahatsoratra ity:

• tombony mety ho an'ny torimaso amin'ny tany
• voka-dratsy
• ny fomba fanaovana azy nefa tsy mandratra tena

Mety amin'ny lamosinao ve ny fatoriana amin'ny tany?

Manampy amin'ny fanaintainana ny lamosina ve ny fatoriana amin'ny tany?

Tsy misy porofo ara-tsiansa fa ny torimaso amin'ny gorodona dia manampy amin'ny fanaintainana. Nefa maro ny olona milaza fa manome fanamaivanana izany.

Misy fahamendrehana amin'io hevitra io. Ny kidoro malefaka tsy dia misy fanohanana firy. Mamela ny vatanao hilentika izy io, ka mahatonga ny hazondamosinao hivadika. Izany dia mety hiteraka fanaintainana miverina.

Raha ny marina, raha malefaka loatra ny kidoroanao, ny Harvard Medical School dia mamporisika ny hametraka tabilao ao ambanin'ny kidoroo. Ny andrim-panjakana dia manolotra ihany koa ny fametrahana ny kidoro amin'ny tany.

Saingy tsy nanolo-kevitra ny handatsaka ilay kidoro mihitsy ny mpahay siansa.

Na dia mety hanamaivana ny fanaintainan'ny lamosina aza ny faritra mafy orina dia miankina amin'ny anton-javatra toy ny:

• ny antony mampijaly anao
• toerana fatoriana

Ny hany tombony voaporofo dia mifandraika amin'ny sehatra antonony.

Tamin'ny lahatsoratra 2015 navoaka tao amin'ny diarin'ny Sleep Health, nandinika lahatsoratra 24 ny mpikaroka, mitady rohy misy eo amin'ny karazana kidoro sy ny torimaso. Hitan'izy ireo fa kidoro lava salasalany no tsara indrindra hanatsarana fanaintainana mandritra ny torimaso.

Mitsabo ny sciatica ve izy io?

Ny sciatica dia fanaintainana izay misy ny hozatra sciatic anao, izay avy any ambany aorianao mankany amin'ny valahanao, vodinao ary ny tongotrao tsirairay. Matetika dia kapila mibontsina na herniated no mahatonga azy io.

Toy ny fanaintainan'ny lamosina, ny sciatica dia azo hatsaraina amin'ny alàlan'ny fatoriana amin'ny kidoro matanjaka. Ny faritra malemy kokoa dia mety hiharatsy ny sciatica satria manodinkodina ny lamosinao izy ary manindry ny tonon-taolana.

Na izany aza, tsy misy porofo mafy fa ny matory amin'ny tany dia mitsabo sciatica. Ireo tombony voalaza dia anecdotal. Raha manana sciatica ianao dia miresaha amin'ny dokotera na mpitsabo ara-batana alohan'ny hanandramanao hatory amin'ny gorodona.

Manampy ny fihetsikao ve izany?

Tombontsoa anecdotal iray hafa dia fanatsarana ny fihetsika.

Averina indray, misy fahamendrehana amin'ny fitakiana. Ny velarana malefaka dia avelao hiolakolaka ny hazondamosinao, fa kosa ny faritra sarotra manome fanohanana. Nilaza ny olona fa ny fahamafisan'ny tany dia manampy ny hazondamosiny hijanona mahitsy.

Saingy tsy misy porofo ara-tsiansa, tsara kokoa ny mitandrina raha manana olana amin'ny hazondamosina. Raha manana fihetsika tsy dia tsara ianao, na aretin'ny hazondamosina toy ny scoliosis na kyphosis, manontany amin'ny dokotera raha azo antoka ho anao ny torimaso amin'ny gorodona.

Ratsy ho anao ve ny matory amin'ny tany?

Na dia mahatsapa ho tsara kokoa aza ny olona sasany rehefa matory amin'ny tany dia misy ihany koa ny vokatra hafa.

Fanaintainana mihombo

Ny fanambarana momba ny torimaso amin'ny gorodona sy ny fanaintainan'ny lamosina dia mifanipaka. Raha milaza ny sasany fa mampihena ny fanaintainana izany, ny hafa kosa milaza fa misy vokany mifanohitra amin'izany. Rehefa dinihina tokoa, ny faritra mafy dia sarotra ny hazondamosinao hitazonana ny fiolahana voajanahary.

Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny 2003 dia navoaka tao amin'ny The Lancet, ny mpikaroka dia nahita fa ny firafitra mafy orina dia mifandraika amin'ny tombony kely kokoa.

Ny fanadihadiana dia nahitana olon-dehibe 313 miaraka amin'ny fanaintainana miverina tsy mitombina. Notendrena amina vondrona roa izy ireo hatory an-tsoroka eo amin'ny kidoro antonony na mafy orina mandritra ny 90 andro.

Ny vondrona natory teo amin'ny kidoro antonony dia nitatitra ny tsy fanaintainan'ny lamosina raha oharina amin'ny vondrona natory teo amin'ny kidoro mafy orina. Anisan'izany ny fanaintainana eo am-pandriana sy amin'ny antoandro.

Ny fandinihana dia efa nilaozan'ny toetr'andro, saingy manome soso-kevitra fa ny sehatra mihamafy dia mety tsy hahomby amin'ny fanamaivanana ny fanaintainan'ny lamosina. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa hahafantarana ny fiantraikan'ny torimaso amin'ny ratra amin'ny lamosina.

Fanehoan-kevitra momba ny allergie

Matetika ny gorodona dia manana vovoka sy loto bebe kokoa raha oharina amin'ny sehatra hafa manodidina ny trano.

Azo inoana indrindra izany raha manana karipetra ianao, izay manangona alergen toy ny:

• vovoka
• vovoka
• bobongolo

Raha tsy mahazaka an'ireto zavatra ireto ianao, dia mety hiteraka torimaso amin'ny tany:

• sneeze
• orona mikoriana
• mangidihidy, mena maso
• mikohaka
• wheezing
• manahirana miaina

Mihabetsaka ny fihenan'ny hatsiaka

Koa satria miakatra ny hafanana, matetika ny tany dia mangatsiaka kokoa noho ny sisa ao amin'ny efitrano. Mety ho tsara ny matory amin'ny tany mandritra ny volana fahavaratra.

Fa mandritra ny ririnina, ny gorodona mangatsiaka dia afaka mampihena haingana ny hafanan'ny vatanao, mahatonga anao hahatsiaro ho mangatsiaka kokoa noho ny mahazatra.

Iza no tsy tokony hatory amin'ny tany?

Ny torimaso amin'ny tany dia tsy an'ny rehetra. Mety tsy ho azo antoka ho an'ny olona sasany izany, ao anatin'izany:

• Olon-dehibe antitra. Rehefa mihantitra isika dia mihamalemy ny taolantsika ary very ny tavy. Ny fatoriana amin'ny tany dia mety hampitombo ny mety ho fahatapahan'ny ratra na hatsiaka be loatra.
• Ireo olona mora mahatsapa hatsiaka. Ny toe-javatra toy ny tsy fahampian-dra, diabeta karazana 2, ary hypothyroidism dia mety hahatonga anao hatsiaka. Ny fatoriana amin'ny gorodona dia mety hahatonga anao ho mangatsiaka kokoa, noho izany dia tsara kokoa ny misoroka azy.
• Olona voafetra ny fivezivezena. Raha sahirana ianao mipetraka eo amin'ny tany na miarina, dia matory eo am-pandriana fa tsy. Tokony hialana amin'ny torimaso koa ianao raha manana olana iraisana toy ny aretin-tratra.

Matory amin'ny tany rehefa bevohoka na manan-janaka

Amin'ny ankapobeny dia heverina ho azo antoka ny matory amin'ny tany rehefa bevohoka. Bevohoka maro no mahazo aina indrindra rehefa matory amin'ny tany izy.

Ataovy izay mety aminao. Nefa tadidio fa tsy maintsy midina amin'ny tany ianao ary miarina. Raha tsy mahazo aina izany dia azonao atao ny misoroka ny torimaso amin'ny gorodona.

Azo antoka ihany koa ny matory amin'ny tany ny zazakely, indrindra raha tianao ny miara-matory, izay kivy amin'ny fandriana.

Ny fiaraha-matory miaraka am-pandriana dia mampitombo ny risika:

• soritr'aretin'ny fahafatesan'ny zaza tampoka (SIDS)
• fahasemporana
• RIANDRANON'I

Ny haavon'ny malefaka, toy ny ondana sy lamba firakotra, dia mampitombo ny risika ihany koa satria afaka manakana ny lalan-driakan'ny zaza izy ireo.

Saingy amin'ny kolontsaina izay mahazatra ny torimaso amin'ny gorodona, ny fiaraha-matory dia mifandray amin'ny taha ambany amin'ny SIDA. Amin'ny kolontsaina toy izany, ny olona matory amin'ny tsihy mafy amin'ny tany. Tsy ampiasaina ny entana malefaka. Ny zazakely koa mety matory amin'ny tsihy misaraka.

Alohan'ny hatory amin'ny tany miaraka amin'ny zanakao, dia miresaha amin'ny dokoteran-jaza mialoha.

Ahoana ny fatoriana amin'ny tany tsara

Raha liana hatory amin'ny tany ianao dia araho ity torolàlana tsikelikely hanombohana ity:

1. Mitadiava toerana eo amin'ny tany tsy misy korontana.
2. Mametraha lamba firakotra, kidoro na kitapo fatoriana amin'ny tany. Afaka mampiasa sosona maromaro ianao.
3. Manampia ondana manify. Tsy ampirisihina hametraka ondana ianao, izay mety hanenjana ny vozonao.
4. Mandria amin'ny tany. Miezaha mandry eo an-damosinao, amin'ny sisinao ary ny vavony. Fanandramana amin'ny toerana samy hafa mba hahitana izay mahatsapa tena tsara indrindra.
5. Raha eo an-damosinao na any an-kibonao ianao dia apetaho amin'ny ondana faharoa ny lohalinao mba hahazoanao fanampiana fanampiny. Azonao atao koa ny manisy ondana ao ambany lamosinao rehefa mandry eo an-damosinao. Raha eo anilanao dia asio ondana eo anelanelan'ny lohalinao.
6. Omeo fotoana ny tenanao hizatra amin'ny tany. Raha tokony hiroboka amin'ny alina tontolo dia manandrama mandry kely aloha. Safidy iray hafa ny fametrahana ny fanairana mandritra ny 2 na 3 ora, avy eo miverina am-pandriana. Rehefa mandeha ny fotoana dia azonao atao ny mampitombo ny fotoana hatorianao amin'ny tany.

Entina

Tsy fomba fanao vaovao ny fatoriana amin'ny gorodona. Amin'ny kolontsaina maro eran'izao tontolo izao, fanaon'ny olona ny matory amin'ny tany. Ny sasany milaza fa manampy ny fanaintainan'ny lamosina sy ny fihetsika ihany koa izy io, na dia tsy voaporofon'ny siansa aza ny tombony azo.

Ny torimaso eo amin'ny gorodona dia mety tsy ho mety raha manana aretina mitaiza ianao na voafetra ny fivezivezena. Ny dokoteranao dia afaka mamaritra raha azo antoka ho anao izany.