Mety hanelingelina ny sakafonao ny fisotroana soda sakafo

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Okay, okay, efa fantatray fa ny fisotroan-dronono amin'ny sakafo atoandro atoandro dia tsy mitondra soa ho antsika. Feno akora simika toy ny aspartame, sucralose, ary saccharin, ny soda sakafo dia manondraka ny vatanao feno akora simika artifisialy. Ny fandinihana vao haingana avy amin'ny Oniversiten'i Iowa aza dia nahatsikaritra fa ny aspartame (ny vola azonao amin'ny soda sakafo roa isan'andro) dia mampitombo be ny mety hisian'ny aretim-po amin'ny vehivavy.

Saingy satria misy ny kinova ambany kal any amin'ireo zava-mamy artifisialy ireo ho an'ny siramamy tena izy, ny sakafo farafaharatsiny no safidy tsara kokoa ho an'ny andilana, sa tsy izany? Diso. Na dia eo aza ny zero kaloria, ny zava-pisotro misy alikaola dia mety hamporisika anao hihinana Bebe kokoa kaloria mihoatra noho izay azonao, araka ny fanadihadiana vaovao. Hitan'ny mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i Illinois fa ny mpampiasa zava-pisotro be loatra dia manonitra ny tsy fisian'ny kaloria amin'ny zava-pisotro ataon'izy ireo amin'ny alàlan'ny fofona sakafo fanampiny mandritra ny andro, matetika ny lovia feno siramamy, sodium, tavy ary kolesterola fanampiny. (Eek! Ampifamadiho amin'ireo safidy 15 mahasalama sy mahasalama amin'ny sakafo fako.)

Ny mpikaroka dia nijery ny angon-drakitra momba ny sakafo 10 taona avy amin'ny mpandray anjara maherin'ny 22000 ary nahita fa misy vondron-pisotro dimy: ireo nisotro sakafo na zava-pisotro tsy misy siramamy, ireo nisotro zava-pisotro mamy siramamy, sy ireo nisotro kafe, dite, na toaka. Ny mpikaroka avy eo dia nijery izay zavatra hafa nohanin'ny mpandray anjara isaky ny vondrona tamin'io andro io. Hitan'izy ireo fa ny mpihinana sakafo dia mihinana kaloria 69 bebe kokoa isan'andro isan'andro noho ny sakafo ara-tsakafo - zavatra be kaloria nefa ambany ny sandan'ny sakafo ary tsy ilaina amin'ny sakafontsika (mieritreritra gilasy na fries). (Inona no ilaina? Ireo sakafo mahasalama 20 izay manome anao ny otrikaina rehetra ilainao.)

Ny kalôria sivy amby enimpolo isan'andro dia mety tsy ho toy ny taonina, fa io fihetsehana miadana io dia hanampy amin'ny fito kilao fanampiny isan-taona! Ireo fikarohana ireo dia nanohana ny fanadihadiana navoaka tamin'ny fiandohan'ity taona ity avy amin'ny University of Texas. Raha ny marina dia hitan'ny mpikaroka fa ny mpisotro soda dia 70 isan-jato no azo inoana kokoa fa manana refy boribory lehibe kokoa mandritra ny 10 taona. Misotroa indroa isan'andro ary nitombo avo roa heny izany isa izany ho 500 isan-jato mahery!

Ny rafitra marina ao ambadiky ny antony mahatonga ny fisotroana soda amin'ny sakafo dia mitarika antsika hihinana sakafo tsy mbola voafaritra, saingy mieritreritra ny mpikaroka fa misy ifandraisany betsaka amin'ny fahitantsika azy: Ny fisotroan-dronono misotro dia mahatsiaro ho safidy salama kokoa izay mitazona antsika tsy hahatsiaro tena ho meloka raha mitady izany. ny fries fa tsy ny crudites taty aoriana.

Te hanary ny sakafo ve ianao nefa mitazona ny tsirony? Mankanisa iray amin'ireo zava-pisotro 10 Sparkling Superior to Diet Soda ho solony.

Famerenana ho an'ny