Inona avy ireo vokany sy loza ateraky ny Spirulina?

Votoatiny

• Inona no atao hoe spirulina?
• Ny voka-dratsy sy ny voka-dratsy
• Mety voaloton'ny poizina
• Mety hiharatsy ny fepetra autoimmune
• Mety hampihena ny fivarinan-dra
• Ny lafy ratsy hafa
• Ahoana ny fomba hisorohana ny voka-dratsy
• Ny farany ambany

Spirulina dia famenon-tsakafo malaza sy singa vita amin'ny ahidrano manga maintso.

Na dia misy tombony maro aza dia mety hanontany tena ianao raha misy fiatraikany.

Ity lahatsoratra ity dia manamarina ireo voka-dratsy mety hateraky ny spirulina.

Inona no atao hoe spirulina?

Spirulina dia karazana ahidrano manga-maitso izay maniry amin'ny rano madio sy sira. Novokarina ara-barotra koa izy io mba hampiasaina amin'ny sakafo sy ny famenony (, 2).

Satria fonosana proteinina 60% ny lanjany, ary koa vitamina sy mineraly isan-karazany, dia ampiasaina betsaka ho loharanon-tsakafo any amin'ny faritra sasany any Mexico sy Afrika ().

Inona koa, loharano tsara misy tavy polyunsaturated mahasalama sy ny antioksidanà C-phycocyanin ary beta carotene (,).

Ho fanampin-tsakafo, dia notsongaina noho ny herin'ny bakteria, anti-otrikaina, fanoherana ny otrikaretina, fanamafisana ny hery fiarovana ary ny fihenan'ny kolesterola ().

Spirulina dia ahidrano maitso manga izay ampiasaina matetika ho famenon-tsakafo. Izy io dia mety manome tombontsoa manohitra ny otrikaina, anti-milaza zavatra, ary ny hery fiarovan'ny vatana.

Ny voka-dratsy sy ny voka-dratsy

Na dia heverina ho azo antoka aza ny spirulina amin'ny ankapobeny, dia mety hisy vokany hafa sy fihemorana kely izany - indrindra ho an'ireo olona manana toe-pahasalamana sasany (2,).

Ireto ny sasany amin'ireo voka-dratsy mety hitranga sy ny voka-dratsin'ny spirulina.

Mety voaloton'ny poizina

Ny Spirulina voajinja any an'ala dia miteraka risika lehibe amin'ny loto. Ny algoma dia mety mitahiry poizina raha maniry ao anaty rano iray izay voaloton'ny metaly mavesatra, bakteria, na potika manimba antsoina hoe microcystins (2).

Raha ny marina, ny microcystins dia vokarin'ny ahidrano maitso manga ho toy ny rafitra fiarovana manohitra ny biby mpiremby. Rehefa laniana amina vola be dia poizina amin'ny atiny ().

Ny famenonan'ny ahidrano voaloto microcystin dia hita tany Italia, Amerika Avaratra, ary Sina, ary ireo fitambarana ireo dia mitombo ny fiahiahiana ny fahasalamam-bahoaka noho ny vokatry ny atiny (,,).

Ny spirulina maniry amin'ny tontolo voafehy dia ambany kokoa amin'ny microcystins, satria ny mpahay siansa dia namolavola fomba hanalana an'io fitambarana io, ary koa hamerana ny famokarana azy (,).

Mety hiharatsy ny fepetra autoimmune

Satria mampitombo ny hery fiarovanao ny spirulina, dia mety hiharatsy ny aretina autoimmune sasany - toy ny lupus, sclerosis marobe, ary aretin'ny vanin-taolana - izay hanafihan'ny hery fiarovanao ny vatanao (2).

Ny spirulina dia manamafy ny hery fiarovanao amin'ny fanamafisana ireo sela miaro tena antsoina hoe sela mpamono voajanahary (NK), izay manafika fandrahonana hita amin'ny sela ().

Ny fandinihana ny biby sy ny olombelona dia mampiseho fa io vokatra io dia mety hanampy hampiadana ny fitomboan'ny fivontosana, hanatsara ny fanoherana aretina, ary hampihena ny fivontosana (,,,).

Saingy, amin'ny fanamafisana ny sela NK amin'ireo olona manana toe-javatra autoimmune, ity algoma ity dia mety hampitombo ireo fepetra ireo.

Ny fanampiana spirulina dia mifandray amin'ny valinteny autoimmune mahery izay misy fiantraikany amin'ny hoditrao sy ny hozatrao, na dia toa tsy dia fahita firy aza (,) io fiatraikany io.

Raha manana aretina autoimmune ianao dia tokony hisoroka ny spirulina sy ny algima hafa (2).

Mety hampihena ny fivarinan-dra

Spirulina dia misy fiantraikany anticoagulant, midika izany fa afaka manify ny ranao izy ary mampitombo ny halavan'ny fotoana ilain'ny rà (2,).

Ny fitafiana dia manampy amin'ny fisorohana ny rà mandriaka na mangana rehefa maratra ianao ().

Ho an'ireo mihinana rà manify na manana aretin-drà, ny spirulina dia mety hampidi-doza satria mety hampihena ny fahafahan'ny rà-nao hidina, ka hiteraka mangana sy mandeha rà (2).

Na dia misy aza ny fanadihadiana sasany dia milaza fa ny spirulina dia tsy misy fiantraikany amin'ny fotoana fampidiran-dra, tsy dia fantatra loatra kosa ny vokatr'izany amin'ireo olona efa mihinan-dra (,).

Araka izany dia tokony hialanao ny spirulina raha sendra aretina ianao na marary hoditra.

Ny lafy ratsy hafa

Ny olona sasany dia mety tsy mahazaka spirulina. Amin'ny tranga henjana dia mety hahafaty ny fanehoan-kevitra ().

Araka ny fanadihadiana iray, ny olona voan'ny areti-mandringana hafa dia mazàna hitondra fiatraikany ratsy amin'ny spirulina noho ireo izay tsy misy allergy hafa. Mba hilamina, ireo izay tsy mahazaka alikaola dia tokony hisoroka io fanampiana io na manatona ny mpitsabo azy alohan'ny hampiasana azy ().

Spirulina sy ahidrano hafa koa dia misy phenylalanine, fitambarana iray izay olona manana phenylketonuria (PKU) - toe-javatra nolovaina tsy dia fahita - tokony hisoroka mafy (2).

Ny sasany amin'ireo voka-dratsin'ny spirulina kely dia mety misy ny maloiloy, tsy fahitan-tory ary aretin'andoha. Na izany aza, ity fanampin-tsakafo ity dia heverina ho azo antoka, ary ny ankamaroan'ny olona dia tsy miaina vokadrats (2).

Ny Spirulina dia mety voaloton'ny tsimokaretina manimba, manify ny ranao, ary miharatsy ny autoimmune. Ny olona sasany dia mety tsy mahazaka, ary ireo izay manana PKU dia tokony hisoroka izany.

Ahoana ny fomba hisorohana ny voka-dratsy

Satria ny spirulina dia mety misy fatiantoka kely, indrindra amin'ny mponina sasany, dia tsara kokoa ny manatona mpitsabonao alohan'ny handraisanao azy.

Mba hisorohana ny spirulina izay voaloton'ny microcystins na poizina, dia mividiana vokatra avy amina marika matoky izay efa nozahan'ireo fikambanana antoko fahatelo, toa ny US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, na NSF International.

Ataovy ao an-tsaina fa na ny vokatra voamarina aza dia mety tsy ho afaka amin'ny loto feno, satria ny famenon-tsakafo dia tsy voafehy any Etazonia.

Ny fividianana marika azo antoka dia mety hampihena ny risikao amin'ny fandotoana. Na izany aza, tsy misy antoka azo antoka fa tsy misy loto 100% ny vokatra spirulina.

Ny farany ambany

Na dia heverina ho azo antoka aza ny spirulina, dia mety hisy vokany ratsy hafa izany.

Ny famenon-tsakafo sasany dia mety voaloton'ny poizina. Ankoatr'izay, ity algoma ity dia mety hiharatsy ny toe-javatra autoimmune ary manify ny ranao.

Tokony hisoroka ny spirulina ianao raha mihalefaka ra na manana aretina autoimmune, aretin-dra, allergy, na PKU.

Raha tsy azonao antoka raha mety aminao ity fanampin-tsakafo ity dia manatona ny mpitsabo anao.