Torolàlana ho an'ny mpangataka amin'ny sotro

Votoatiny

• Inona ny hevitra?
• Mamoaka hormonina mahatsapa fahatsapana izany
• Afaka manampy anao hatory izy io
• Miala sasatra
• Mampitombo ny fifandraisana akaiky izany
• Resaka firaisana ve izany?
• Ahoana no hanaovana azy
• Tsy maninona izay ny sotro lehibe na kely?
• Ahoana ny maha maharitra azy amin'ny maha fatoriana azy?
• Variations hanandrana
• Baolina sy sotro
• Sotro lehibe sy sotro zaza
• Sotro ao anaty vatasarihana
• Spork
• Mifamadika andraikitra
• Tonga ny fotoana hirosoana raha ...
• Ampy anao ny 'sandry maty'
• Mila toerana bebe kokoa ianao hifoka rivotra
• Mafana be fotsiny ianao
• Safidy tokony hodinihina
• fandrian-jaza
• Nivadika ambony ambany Y
• Saribakoly taratasy
• Ny farany ambany

Sary nataon'i Brittany England

Na ny sary mihetsika sarimihetsika na ny resadresaka ataon'ny mpinamana isan'andro, ny sotro matetika dia tampon'isa amin'ny lisitry ny fatoriana misy ny mpivady.

Fa ahoana no ilainao "marina"? Ary inona no safidy hafa ho an'ny mpivady mitady fotoam-piraisana amin'ny alina?

Vakio hatrany ny zavatra ilainao ho fantatra momba ny sotro lehibe sy sotro kely.

Inona ny hevitra?

Ny sotro dia tsy fomba iray hahatsapana ho akaiky ny mpiara-miasa fotsiny - {textend} raha ny tena izy dia mifandray amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana marobe.

Mamoaka hormonina mahatsapa fahatsapana izany

Ny Oxytocine, fantatra amin'ny maha-izy azy fa ny chimique cameur na ny fitiavana dia voalaza fa mivoaka rehefa sotro ny olona roa. Toy izany koa ny dopamine sy ny serotonin.

Ny hormonina oxytocine dia afaka mampiroborobo ny fifamatorana ary mifandray amin'ny tombontsoa maro hafa, ao anatin'izany ny fanaintainana sy ny fanalefahana ny fihenjanana.

Dopamine, mandritra izany fotoana izany dia miseho amin'ny alàlan'ny fihetsika manome valisoa. Ary ny serotonin dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny zava-drehetra manomboka amin'ny toe-po ka hatramin'ny filan'ny nofo sy torimaso.

Afaka manampy anao hatory izy io

Raha sahirana ianao matory dia misy ny milaza fa ny oxytocine dia mety hanana anjara toerana mahasoa - {textend} indrindra ho an'ireo izay manana toe-javatra toy ny sleep apnea.

Tsy mbola takatra hoe maninona na ahoana, fa mahatadidy ihany na izany aza.

Miala sasatra

Ny sotro dia voalaza fa manampy ny rafi-pitabatabana hampihena sy hampihena ny tosidra, hahafahan'ny olona mahatsiaro ho milamina.

Mampitombo ny fifandraisana akaiky izany

Mazava ny feo, fa ny fipetrahana eo akaikin'ny sakaizanao dia afaka manatsara ny fifamatorana - {textend} na ara-batana na ara-pihetseham-po - {textend} eo aminao.

Raha ny marina dia izany no antony hisafidianan'ny mpivady vaovao sotro isaky ny alina.

Resaka firaisana ve izany?

Tsy voatery. Ny olona sasany dia te-handeha matory amin'ity toerana ity fotsiny ary tsy mampifandray izany amin'ny firaisana.

Saingy, raha mahazo aina ny roa tonta, ny fifandraisan'ny sotro dia mety hitarika amin'ny fanaovana firaisana.

Ireo dia tsy mila manao firaisana ara-nofo na fanaovana firaisana ara-nofo tsy miditra, na dia toerana tsara be aza ny sotro rehefa tsy dia be angovo ianao. Fa kosa, afaka mampiditra kilalao na rantsantanana izy ireo.

Ny fihetsika mitrana dia mety mila fanitsiana vatana kely, indrindra raha samy hafa tanteraka ianareo.

Mijanona mifampiresaka amin'ny vadinao, ary mifampahafantaro rehefa mahatsapa tena tsara ny raharaha.

Ahoana no hanaovana azy

Ny fomba tsara indrindra hilazana ny sotro dia ny mandry eo anilanao ary fonosina amina fehin-tànana lehibe ny vadinao, ary apetraho eo ambonin'ny valahany ny sandrinao.

Na, raha ianao no sotro kely, dia hamihina anao ny vadinao.

Ho hitanao amin'ny fomba mitovy ihany ianao mba tsy hifankahitanao ny endrik'izy ireo, fa ny toerana dia mamela anao hifanakaiky.

Manam-pahefana, manaova izay rehetra mahazo aina.

Tsy maninona izay ny sotro lehibe na kely?

Raha ny tena izy, ny olona lava kokoa dia manana ny sotro lehibe, satria hita fa mahazo aina kokoa izy amin'izany.

Saingy tsy misy lalàna sarotra sy haingana. Ny olona rehetra dia mety ho sotro lehibe na kely, na lahy na vavy, na fironany.

Raharaha tiana fotsiny io. Ohatra, ny sasany mahita fa ny sotro kely mampionona kokoa. Ny hafa toa ny "fiarovana" ny sakaizany amin'ny toerana sotro lehibe.

Ahoana ny maha maharitra azy amin'ny maha fatoriana azy?

Raha ny marina dia tsy mahazo aina ny sotro mandritra ny alina. Ny ratra sy ny sandry dia mety maharary sy mahatsiaro ho manina, tsy lazaina intsony ny hafanana vokarin'ny vatana mafana roa.

Tsy mahazatra ny fanovana toerana aorian'ny adiny iray na roa. Fa raha te-hahavita ny alina ianao dia andramo afindra amin'ny toerana milamina kokoa ny tananao.

Azonao atao koa ny mihidy ondana ao ambany rantsanao mba hialana amin'ny fanaintainana sy fanaintainana.

Variations hanandrana

Indraindray, tsy mandeha ny sotro ara-drazana. Ireto misy toerana mitovy amin'izany izay mety hahatsapa ho tsara kokoa.

Baolina sy sotro

Amin'ity toerana ity, ny olona roa dia mijanona mifamihina. Fa ny sotro kely kosa mipoitra toy ny zazakely, mamela ny sotro lehibe manenjana ny tongotr'izy ireo.

Sotro lehibe sy sotro zaza

Ity iray ity dia mitaky habetsaky ny fifandraisana akaiky, saingy samy mifanatrika ny mpivady.

Ny sotro lehibe dia mitoetra tsara amin'ny toerana iray ihany ary ny sotro kely kosa dia mihodina miatrika azy ireo, mandry amin'ny foetus. Ny sotro lehibe dia afaka mamihina ilay kely avy eo.

Sotro ao anaty vatasarihana

Raha samy tsy tianareo ny mandainga sisiny dia ity toerana ity no mety ho anao.

Mba hidirana ao, ny sotro lehibe dia tsy maintsy mandry an-damosin'izy ireo. Ny kely avy eo dia mandry eo an-tampon'ny sotro lehibe, mametraka ny lohany amin'ny vavonin'ilay iray hafa. Miankina tanteraka aminao na mifamihina ianao.

Spork

Midira amin'ny toeran'ny sotro mahazatra, fa miforio ny tongotrao. Mety mila fanandramana kely izany alohan'ny hiainganao amin'ny fampiononana.

Mifamadika andraikitra

Ny fanovana andraikitra dia afaka manampy ny zava-manitra. Tsy vitan'ny hoe hanampy hery fanampiny eo amin'ny fifandraisanareo io, fa ahafahan'ny olona roa miaina ny tombony azo avy amin'ny sotro lehibe sy kely.

Fa raha samy faly amin'ny anjara voatendrinao ianareo roa, aza manahy. Tsy misy maharatsy ny mifikitra amin'izay fantatrao!

Tonga ny fotoana hirosoana raha ...

Raha betsaka ny spooning dia mety hampionona, ny toerana dia mety misy lafy ratsy ihany koa.

Ampy anao ny 'sandry maty'

Sotro lehibe mety mifoha tsy tapaka amin'ny sandry maty. Ny lanjan'ny vatan'olombelona amin'ny sandry mandritra ny 8 ora mahitsy dia afaka mametra ny fikorianan'ny rà, tsy isalasalana fa mitarika ho amin'ny tsy fahampian-tsofina sy ireo tsimatra sy fanjaitra atahorana.

Mila toerana bebe kokoa ianao hifoka rivotra

Ny olona sasany dia nifaly tamin'ny hafa. Mila toerana hivelarana izy ireo ary tsy ho tia loha feno volo amin'ny tarehy.

Zava-dehibe tokoa ny fahitana fa matory, tsy misy mahamenatra ny mandainga amin'ny fomba mahatsapa fa mahazo aina.

Raha toa tezitra ny vadinao noho ny fiovan'ny fony dia miresaka aminy. Angamba ianao dia afaka sotro mandritra ny minitra vitsy isan'alina mba hitazomana ny maha-akaiky anao.

Mafana be fotsiny ianao

Amin'ny ririnina, ny sotro dia mety ho traikefa mahafinaritra sy mafana. Fa rehefa tonga ny volana mafana dia afaka mivadika hatsembohana haingana sy tsy zaka izany.

Ny filana toerana amin'ny alina dia zavatra hifanakalozana hevitra amin'ny vadinao. Tsy fantatrao mihitsy, mety hanaiky anao izy ireo.

Safidy tokony hodinihina

Raha tsy ho anao ny sotro ara-kilasika sy ny karazany, dia mety hampirisika ny olona akaiky ho azy ireto toerana manaraka ireto - {textend} nefa mahazo aina - {textend} torimaso alina.

fandrian-jaza

Matory an-damosina ny olona iray ary mandry eo anilany ny sakaizany ary mametraka ny lohany amin'ny tratran'ny iray hafa.

Miankina aminao ny zavatra ataonao amin'ny tananao sy ny tongotrao. Ny olona sasany dia tia mampifamatotra azy ireo, fa ny hafa kosa manalavitra ny rantsam-batana.

Nivadika ambony ambany Y

Toerana manafaka kokoa, ity dia misy ny fiatrehanao làlana mifanohitra amin'ny fanolorana ny lamosina ambany.

Ny fidirana amin'ity endrika Y ity dia mamela malalaka ny sandry sy ny tongotra ary mampihena ny fihenan'ny vozona.

Saribakoly taratasy

Tsy natokana ho an'ny rehetra ny fatoriana amin'ny sisiny. Raha tsy mpankafy ianao sy ny vadinao dia andramo ny mandry amin'ny lamosinao amin'ny tananao na ny tongotrao hikasika.

Miezaha hihazona ny fifankatiavana akaiky, manandrama mifampikasoka.

Ny farany ambany

Raha ny amin'ny torimaso eo akaikin'ny sakaizanao no resahina, ny manohina amin'ny fomba rehetra dia afaka manamafy ny fatoranao.

Na dia ny sotro aza no endrika malaza indrindra amin'ny firaiketam-po amin'ny alina, dia tsy an'ny tsiron'ny tsirairay izany.

Mety hanampy ny fiovana eo amin'ny toerana mahazatra. Fa, raha tsy izany, safidio ilay mahazo aina indrindra ho anao sy ny vadinao. Afaka mifamatotra foana ianao rehefa mifoha!

Lauren Sharkey dia mpanao gazety ary mpanoratra manokana momba ny olan'ny vehivavy. Rehefa tsy manandrana mitady fomba handroahana ny migraines izy dia ho hita fa tsy mahita ny valin'ny fanontanianao momba ny fahasalamanao. Nanoratra boky iray ihany koa izy ho an'ireo tanora mpikatroka mafàna fo eran'izao tontolo izao ary manangana vondron'olona mpanohitra toy izany izy ankehitriny. Sambory izy Twitter.