Ireo anton-javatra mety hampidi-doza ho an'ny ratra dia tokony ho fantatry ny vehivavy rehetra

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tamin'ny 4 ora maraina tamin'ny Novambra 2014, ary i Merideth Gilmor, mpanao gazety misolo tena ny atleta toa an'i Maria Sharapova, dia niandrandra ny hatory amin'ny farany. Nanomboka vao maraina ny andro, niaraka tamin'ny hazakazaka valo kilaometatra mahazatra azy. Avy eo izy sy ny vadiny dia nankany amin'ny mariazin'ny namany akaiky indrindra, izay nandany ny alina "nanao fety toy ny kintan'ny rock", hoy izy. Tamin'ny fotoana niverenany tao amin'ny efitranon'ny hoteliny dia efa vonona ny hianjera am-pandriana izy ary hivoaka. Saingy rehefa nanao izany fotsiny izy dia nahatsapa zavatra hafahafa. "Tsy hohadinoiko mihitsy ilay izy, fa toy ny nitsoka dandelion lehibe teo amin'ny oronako aho. Dia lasa mainty ny fahitako," hoy izy nahatsiaro. "Afaka nandre aho, nefa tsy afaka nifampiresaka ary tsy afa-nihetsika."

I Gilmor, izay vao 38 taona monja, dia vao avy naratra mafy.

Olana mitombo

Lavitra an'i Gilmor irery. "Nitombo ny fihanaky ny ratra amin'ny vehivavy tanora", hoy i Philip B. Gorelick, M.D., talen'ny fitsaboana ao amin'ny Mercy Health Hauenstein Neuroscience Center ao Grand Rapids, MI. Teo anelanelan'ny 1988 ka hatramin'ny 1994 sy 1999 ka hatramin'ny 2004, dia nitombo avo telo heny ny fihanaky ny fahatapahan'ny lalan-drà amin'ny vehivavy 35 ka hatramin'ny 54 taona; tsy nisy fiovana saika niainan'ny lehilahy, hoy i Gorelick. Na dia iray amin'ireo fitiliana ara-pitsaboana dimy ambony indrindra tsy andrasan'ny zatovovavy aza izy io, amin'ny ankapobeny, dia eo amin'ny 10 isan-jaton'ny tapaka lalan-dra no mitranga amin'ny olona latsaky ny 50 taona.

"Sarotra ny mahafantatra raha mitombo ny fihanaky ny aretina, na raha mihamitombo kokoa amin'ny fahafantarana ny famelezana amin'ny olon-dehibe tanora kokoa isika," hoy i Caitlin Loomis, MD, profesora mpanampy amin'ny neurology ao amin'ny Yale School of Medicine, ary neurologista ao Yale. -Ny Hopitaly Haven Vaovao. Saingy i Gorelick dia mihevitra fa mihamitombo ny fahatapahan'ny lalan-drà, amin'ny ampahany satria ny fiakaran'ny tosidra sy ny haavon'ny kôlesterôla avo, ny antony roa mety hampidi-doza ho an'ny fahatapahan'ny lalan-dra, dia misy fiantraikany amin'ny vehivavy bebe kokoa amin'ny fahatanorana. (Fantatrao ve fa misy fifandraisana eo amin'ny tsy fahitan-tory sy ny tosi-drà?)

Na dia mitombo aza ny fahatsiarovan-tena momba ny olana, satria fahita matetika eo amin'ny olon-dehibe ny kapoka, maro ny dokotera olona no tsy manaiky ny soritr'aretina rehefa mitranga amin'ny vehivavy tanora kokoa. Manodidina ny 13 isan-jaton’ny olona voan’ny fahatapahan’ny lalan-dra no diso fantatra, araka ny fanadihadiana natao vao haingana tao amin’ilay gazety aretina. Hitan’ny mpikaroka anefa fa 33 isan-jato no mety ho voan’ny aretina ny vehivavy, ary ny olona latsaky ny 45 taona dia impito heny noho izany.

Ary mety hanimba izany: Isaky ny 15 minitra ny olona voan'ny fahatapahan'ny lalan-dra mandeha tsy mahazo fitsaboana dia mampitombo ny fahasembanana iray volana amin'ny fotoana sitranany, araka ny fikarohana nataon'ny mpikaroka. tapaka lalan-dra.

Soa ihany, ny vadin'i Gilmor dia nahalala ny soritr'aretiny-paralysis ampahany tamin'ny tarehiny, fikorontanan-tsaina, fitenenan-dratsy toa ny fahatapahan'ny lalan-dra. "Reko niantso 911 izy, ary nieritreritra aho hoe: Tokony miakanjo aho. Saingy tsy afaka nifindra ny rantsam-batako aho, "hoy izy. Tao amin'ny hopitaly dia nanamafy izay natahoran'ny vadiny: voan'ny lalan-dra ischemika izy, izay 90 isanjaton'ny kapoka rehetra no nitranga ary misy zavatra, mazàna dia mivonto , manakana ny sambo iray manome ra amin'ny ati-doha. (hemorrhagic stroke, etsy ankilany, dia mitranga rehefa misy lalan-drà mandriaka na vaky.)

Carolyn Roth dia tsy dia nanam-bintana loatra. Tamin'ny taona 2010, vao 28 taona izy tamin'ny namoronany ny famantarana fampitandremana voalohany: fanaintainana mafy eo amin'ny tendany taorian'ny diany nankany amin'ny gym. Nosoratany ho toy ny hozatra voasintona ilay izy. Vitany ihany koa ny nanazava ireo teboka mitovitovy amin'ny diamondra izay nanarona ny fahitany rehefa nandeha fiara nody izy tamin'iny alina iny sy ny fanaintainan'ny hatoka izay nitazona ny Tylenol nipoitra ny ampitson'iny.

Farany, ny ampitso maraina dia nanahy mafy izy ka niantso ny rainy, izay nitondra azy tany amin’ny hopitaly. Niditra izy tamin’ny 8 ora maraina, ary ora vitsivitsy taorian’izay dia nisy dokotera nilaza taminy fa tapaka lalan-dra izy. "Fantatr'izy ireo teo noho eo, satria tsy nifandray tamin'ny hazavana ny masoko," hoy izy. Fa natsofoka tamin'ny tany izy. Na dia nahatsapa fanaintainana, maloiloy, fisafotofotoana, ary tsy fahampian'ny fahitana aza izy, dia tsy mbola niaina ny soritr'aretina sasany "mahazatra", toy ny paralysis amin'ny ilany havia. Mety ho noho ny fiviliany, na ny ranomaso tao amin'ny lalan-drà no nahatonga ny fahatapahany, matetika no vokatry ny trauma iray toy ny lozam-pifamoivoizana na ny kohaka mahery setra. (Ny soritr'aretina sasany - toy ireo famantarana fampitandremana ambony ireo - tsy tokony hohadinoinao mihitsy.)

"Rehefa momba ny famerenana amin'ny laoniny dia ny fotoana no tena zava-dehibe," hoy i Loomis. "Ny fanafody sasany dia tsy ilaina raha tsy aterina ao anatin'ny varavarankely telo ka hatramin'ny 4,5 ora, noho izany dia ilaina ny mitondra ny traboina tapaka lalan-dra any amin'ny hopitaly faran'izay haingana ary manombatombana haingana."

Ny vokatr'izany

Ny fahasitranana amin'ny stroke dia tsy mitovy amin'ny marary tsirairay. "Miankina betsaka amin'ny haben'ny fahatapahan'ny lalan-drà sy ny toerana misy ny atidoha", hoy i Loomis. Ary na dia marina aza fa ny fanarenana dia mety ho lalana lava sy miadana, mifanohitra amin'izay inoan'ny olona maro, ny kapoka dia tsy voatery ho sazy noho ny kilemaina mandritra ny androm-piainana. Marina indrindra izany ho an'ny marary tanora kokoa, izay lazain'i Loomis fa mirona hanao tsara kokoa noho ny marary zokiolona raha ny momba ny fitsaboana ara-batana sy ny fanarenana. (Ny olana ara-pahasalamana sasany dia misy fiantraikany amin'ny lehilahy sy ny vehivavy amin'ny fomba hafa.)

Samy nilaza i Gilmor sy i Roth fa nanam-bintana izy ireo manana asa marefo mamela azy ireo hiala sasatra be. "Tena zava-dehibe ny torimaso amin'ny voalohany, satria ny atidohanao dia miezaka manamboatra ny tenany. Mitaky fotoana lava izany", hoy i Roth. Rehefa avy nialà sasatra volana vitsivitsy avy tao amin'ny gym izy dia niverina natanjaka indray. "Hanao fanazaran-tena aho izao, ary izaho aza nihazakazaka ny hazakazaka marathon New York City tamin'ny 2013!" Hoy izy. (Mieritreritra ny hazakazaka? Jereo ny zavatra 17 andrasana rehefa mihazakazaka marathon voalohany.)

Gilmor koa dia manome ny rafitra fanohanana azy - ny dokoterany, izay nantsoiny hoe "Stroke Squad" (i Loomis no iray amin'izy ireo), fianakaviana, mpanjifa, mpiara-miasa ary namana - miaraka amin'ny fahasitranany. “Niezaka nahita vazivazy tamin’ny zavatra rehetra aho, izay heveriko fa nanampy,” hoy izy. Ho fanampin'ny fitsaboana ara-batana dia i Gilmor, izay mbola miaina fahalemena amin'ny ilany havia, dia nanomboka nihanika vato niaraka tamin'ny zanany lahy ho fomba hanarenana ny heriny.

Ny hazakazaka anefa no tena tanjony farany. "Hoy ny zanako tamiko: 'Neny, mieritreritra aho fa ho tsara kokoa ianao rehefa afaka mihazakazaka indray.' Mazava ho azy fa nahatonga ahy ho toy ny hoe: ‘Eny, mila mihazakazaka aho! '" Hoy i Gilmor. Miofana amin'ny Marathon New York City 2015 izy izao, ary, raha ny marina, vao nahavita hazakazaka 14 kilaometatra.

"Tsy mora izany, manandrana mihazakazaka hazakazaka marathon," hoy i Gilmor. "Saingy manao dingana kely fotsiny ianao. Ny fijeriko manontolo izao dia izao: Tsy maintsy miala amin'ny fialan-tsiny ianao. Mety hatahotra ianao, fa tsy maintsy ho lehibe kokoa noho ny tahotra."

Inona no azonao atao izao

Tsy misy na inona na inona azonao atao hiantohana fa tsy ho tapaka lalan-dra mihitsy ianao. Saingy ireo paikady fito ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny risikao - ary manohana ireo tafavoaka velona amin'izao fotoana izao.

1. Fantaro ny famantarana rehetra: Ny fanafohezana FAST dia toerana tsara hanombohana. Midika ho an'ny fihenan'ny tarehy, ny fahalemen'ny sandry, ny fahasarotan'ny fitenenana ary ny fotoana hiantsoana 911-izay mandrakotra ireo soritr'aretina lehibe indrindra amin'ny kapoka. "Fa ny zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidina dia ny hoe raha misy olona miova tampoka eo imasonao, dia mitadiava fanampiana," hoy ny Dr. Loomis. Ho fanampin'ny soritr'aretina FAST, ny fitrangan'ny olana amin'ny fahitana tampoka, ny tsy fahaizana miteny na mijoro mahitsy, ny fiteniteny manjavozavo, na ny tsy fitoviana amin'ny tena mahazatra dia mety ho mariky ny lalan-dra avokoa.

2. Mitandrema amin'ny fanafody sasany: Mino ny mpitsabo an'i Gilmor fa nitombo ny risika ho voan'ny fahatapahan'ny lalan-drà noho ny karazana fandrindram-piterahana nentiny. "Ny fanabeazana aizana hormonina rehetra izay misy estrogen, ao anatin'izany ny pilina fanabeazana aizana, patch, ary peratra fivaviana maro, dia mampitombo ny risikao amin'ny famoronan-kanina", hoy i Loomis. Amin'ny ankapobeny dia miforona ao amin'ny lalan-drà ireo clots ireo fa tsy amin'ny lalan-dra. Saingy raha manana antony hafa mety hampidi-doza ianao, toy ny fiakaran'ny tosidra, dia azonao atao ny miresaka amin'ny ob-gyn anao momba ny fanovana ny fifehezana fiterahana. (Mizara ny antony tsy hanaovany ilay Pill intsony ny mpanoratra iray.)

3. Aza atao tsinontsinona mihitsy ny fanaintainan’ny hatoka: Manodidina ny 20 isan-jaton'ny fahatapahan-drivotra ischemic amin'ny olon-dehibe latsaky ny 45 taona-anisan'izany ny Roth-dia vokatry ny fiparitahan'ny lalan-drà vozon-tranonjaza, na rovitra ny lalan-drà mankany amin'ny atidoha, fikarohana ao The Open Neurology Journal fampisehoana. Ny fianjeran'ny fiara, ny kohaka na ny fandoavana, ary ny fihetsehana tampoka na fikoropahana dia mety miteraka ireo ranomaso ireo. Loomis dia nilaza fa tsy midika izany hoe tokony hisoroka ny yoga ianao (rehefa dinihina tokoa, olona an-tapitrisany maro no manodinkodina ny lohany isan'andro ary tsy misy na inona na inona mitranga), fa tokony hojerena tsara ny fahatsapanao rehefa avy nanao zavatra izay nahatonga ny fihetsehana tampoka ho an'ny tendany Raha mahatsapa fanaintainana mafy na maloiloy ianao, na mahatsikaritra olana amin'ny fahitana aorian'izany, manatona dokotera.

4. Ahinjiro: Efa renao ny fampitandremana momba ny fanaovana antoka fa mitsangana sy mihinjitra rehefa manidina ianao. Mety ho, tsy niraharaha azy ireo koa ianao-indrindra raha teo amin'ny seza varavarankely ianao. Saingy ny fiaramanidina dia afaka mamporisika ny ra hilentika ao amin'ny tongotrao, mampitombo ny mety hisian'ny clots izay mety hifindra mankany amin'ny atidohanao, hoy i Loomis. (Mihevitra ny dokotera Gilmor fa ny fitsangatsanganan'ny fiaramanidina vao haingana, miaraka amin'ny fampiasany Pill, no nahatonga ny fahatapahan'ny lalan-dra.) Fitsipika tsara momba ny ankihibe: Mitsangàna, ahinjiro, na mandehana ny lalantsara, fara fahakeliny, isan'ora.

5. Tazomy ireo takelaka ireo: Alao antoka fa alaina matetika ny tosidranao sy ny kolesterolao, ary raha manomboka miakatra any amin'ny faritra "avo kokoa noho ny mahazatra" ny isa dia anontanio ny dokoteranao hoe inona no azonao atao hamerina azy ireo, hoy i Gorelick. Manimba ny lalan-drà ny tosidra ambony, ary ny kolesterola avo dia mety hampitombo ny fahafahanao hanana fivontosana.

6. Mifikitra amin'ny sakafo mahasalama fo: Loomis dia manoro ny sakafo mediteraneana, izay hita fa mampihena ny aretim-po. “Be trondro sy voanjo ary legioma izy io, ary ambany hena mena sy nendasina,” hoy izy. Atombohy amin'ireto fomba fitsaboana Mediteraneana ireto. Ny fihinanana sakafo madio toy izany koa dia hanampy anao hihazona lanja ara-pahasalamana, izay eken'i Gorelick sy Loomis fa iray amin'ireo fomba mora indrindra hampihenana ny mety ho fahatapahan'ny lalan-dra.

7. Tohano ireo tafavoaka velona: Raha mbola tsy voan'ny stroke manokana ianao dia mety tsy mila mijery lavitra toy izany raha te hahita olona manana: isaky ny 40 segondra dia misy olona manana, ary ankehitriny dia misy 6,5 tapitrisa sisa velona stroke izay monina any Etazonia. Loomis dia nilaza hoe: "Ny famelezana dia hetsika manova fiainana izay mety ho sarotra ny mandalo, ara-batana ary ara-pihetseham-po. Ny fananana tambajotra fanohanana dia mitondra fiovana lehibe." Mba hanohanana ireo tafita velona dia nanangana ny hetsika Come Back Strong ny National Stroke Association. Misy fomba maro ahafahana mandray anjara: manova ny sarinao amin'ny mombamomba anao amin'ny logo Come Back Strong, manome vola, na mandray anjara amin'ny hetsika Comeback Trail amin'ny 12 Septambra-manokana lalana eo an-toerana ho an'ny olona iray maty tapaka lalan-dra fantatrao, ary mandehana ao. voninahitra ny lalan'ny fahasitranana amin'io andro io.

Famerenana ho an'ny