Resipeo 5 hibiscus suchá hampihena ny lanjany

Votoatiny

• 1. Hibiscus toy izany miaraka amin'ny voankazo mahaliana
• 2. Hibiscus toyá miaraka amin'ny paoma
• 3. Hibiscus suchá miaraka amin'ny mananasy
• 4. Hibiscus toy izany amin'ny frezy
• 5. Hibiscus miaraka amin'ny laisoa
• Ahoana ny fomba hanombohana ny sakafo

Mora omanina ireo fomba fanamboarana hibiscus suchá dimy ary safidy tsara hanampiana anao hihena. Hibiscus dia diuretic be nefa ny tsirony dia tsy mahafinaritra amin'ny ankamaroan'ny olona ka rehefa mifangaro amin'ny voankazo hafa izay tsy manana kaloria firy toy ny mananasy, frezy, paoma, voankazo ary na ny laisoa aza dia fomba tsara hankafizana ireo tombony rehetra azo avy aminy.

Ny voankazo izay atolotray eto dia raisina amin'ny sakafo hampihena ny lanjany satria manankarena rano izy ireo ary ambany kaloria sy tavy.

1. Hibiscus toy izany miaraka amin'ny voankazo mahaliana

Ity resipeo ity dia manan-karena vitamina C ary manampy amin'ny fampitoniana ny tebiteby izay indraindray iray amin'ireo olana lehibe hitazomana ny sakafo.

Fangaro:

• Kitapo dite hibiscus 2
• Rano mangotraka 1 kaopy
• pulp an'ny voankazo miiba 3

Fomba fanomanana:

Amboary ny dite miaraka amin'ny sachets sy ny rano mangotraka ary avelao hampangatsiatsiaka, avy eo kapohio fotsiny ity dite ity amin'ny pulp voankazo mahery ao anaty blender. Sori-tsofina ary mamy amin'ny tantely na stevia.

Tsy ampirisihina hampiasa ranom-boankazo na fifantohana amin'ny voankazo ianao satria misy zavatra manakana ny fihenan-danja. Tsy soso-kevitra koa ny manampy siramamy, na dia volontany aza.

2. Hibiscus toyá miaraka amin'ny paoma

Ity fomba fahandro ity dia tsara ho an'ny sakafo hariva na amin'ny sakafo hariva, aorian'ny sakafo hariva.

Fangaro:

• 100 ml dite hibiscus mangatsiaka
• Ranom-paoma voajanahary 100 ml na paoma 3 voadio

Fomba fanomanana:

Raha misafidy ranom-paoma voajanahary ianao, izay hitanao any amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana, afangaro fotsiny amin'ny dite hibiscus ary sotroinao manaraka. Raha paoma no nofidinao, tapaho fotsiny izy ireo ary kapohy ao anaty blender amin'ny dite hibiscus ary mamy amin'ny tantely na stevia.

3. Hibiscus suchá miaraka amin'ny mananasy

Ity fomba fahandro ho an'ny hibiscus toy ny mananasy ity dia manan-karena vitamina C izay tsy manana kaloria 86 fotsiny ary tena tsotra ny manamboatra azy ary azo hanina ho an'ny sakafo maraina na hanina maraina na antoandro.

Fangaro

• Kitapo dite hibiscus 1
• Rano 1 litatra
• 75 g ny mananasy

Fomba fanomanana

Atombohy amin'ny fanomanana ny dite, apetraho amin'ny rano mafana ny sachet. Sarony ary avela hijanona mandritra ny 10 minitra. Avy eo, afangaro ao anaty blender ny mananasy miaraka amin'ny rano sy ny dite ary misotroa tsy manelingelina. Ny idealy dia tsy ny mamy, fa afaka mampiasa stevia koa ianao, mpamanamana voajanahary.

4. Hibiscus toy izany amin'ny frezy

Mahafinaritra ity fangaro ity ary vitsy ny kaloria raha mbola tsy mamy.

Fangaro:

• Dite hibiscus 1 kaopy
• Ranom-boasary 1 vera

Fomba fanomanana:

Afangaroy dite hibiscus mangatsiaka amin'ny frezy 300 g, voasasa tsy misy ravina ary afangaro amin'ny blender ny zava-drehetra. Mamy manandrana, miaraka amin'ny stevia na tantely ary raiso avy hatrany.

5. Hibiscus miaraka amin'ny laisoa

Ity fomba fahandro ho an'ny hibiscus ity toy ny kale dia tsara amin'ny fanapoizinana satria ny kale dia manana kofehy mifehy ny fiasan'ny tsinay, manadio ny vatana, manampy amin'ny fihenan'ny lanja.

Fangaro

• 200 ml dite hibiscus
• Ranom-boasarimakirana mangatsiaka
• Ravina kale organika 1

Fomba fanomanana

Amboary ny dite amin'ny fametrahana sachet 1 ao anaty rano mangotraka 1 kaopy, avelao izy hijoro mandritra ny 5 minitra ary esory ny sachet. Avy eo kapohy fotsiny ity dite ity amin'ny ranom-boasarimakirana sy ilay ravina laisoa ao anaty blender. Raiso avy hatrany ny fanomanana aorian'izay, fa tsy manelingelina.

Tokony hosotroina izany maraina izany alohan'ny sakafo maraina hanamorana ny fihenan'ny zavamananaina. Na izany aza, mba hihena haingana kokoa, ankoatry ny fisotroana an'io suchá io dia ilaina ny mihinana sakafo voalanjalanja misy kaloria sy tavy vitsivitsy, izay azo asehon'ny mpanao sakafo iray.

Ahoana ny fomba hanombohana ny sakafo

Raha te hihena ianao, ny dingana voalohany dia tokony hianika amin'ny refy hahalalanao hoe ohatrinona ny laninao very. Jereo hoe ohatrinona ny kilao tokony ho laninao amin'ny fametrahana ny angonao etsy ambany:

Fantatrao izao hoe firy kilao no ilainao handanianao lanja, atombohy amin'ny fanesorana amin'ny sakafonao ny sakafo rehetra misy siramamy toy ny vatomamy, vatomamy, zava-pisotro malefaka ary sôkôla, fa jereo hatrany ny marika famantarana ny sakafo satria maro no misy siramamy ao amin'ny firafiny ary tsy azonao an-tsaina, manao ahoana izany amin'ny serealy sakafo maraina. Jereo ny sakafo misy siramamy be loatra izay tsy ampoizinao akory.

Fa mba tsy ho noana ary hiafara amin'ny safidy ratsy dia tokony hihinana voankazo, legioma, anana sy salady bebe kokoa ianao, amin'ny fomba voajanahary azo atao. Sasaina, miaraka amin'ny peel isaky ny azo atao ary tsy misy saosy.

Avy eo dia anjaran'ny sakafo manankarena tavy, izay ankoatry ny sakafo nendasina, tsakitsaky, biskuitera ary koa ny voankazo sasany toy ny zavokà sy trondro toy ny kaody sy salmon. Jereo ohatra tsara amin'ny sakafo feno tavy feno tavy, ratsy indrindra amin'ny fahasalamana. Mba hisolo ireo sakafo ireo dia tokony hisafidy henan-tavy mahia ianao ary aleonao ny zava-drehetra manontolo. Fa tsara ny manamarina ny marika raha lafarinina manontolo ny akora voalohany, satria indraindray tsy izy.