Recipe de jus 3 hiadiana amin'ny Stress

Votoatiny

• 1. ranom-boankazo mahaliana hiadiana amin'ny fahasahiranana
• 2. Rano paoma miala sasatra
• 3. ranom-boankazo hiadiana amin'ny adin-tsaina

Ny ranom-panoherana ny adin-tsaina dia ireo izay manana sakafo misy tony ary mampiady amin'ny fanahiana, toy ny voankazo, salady na serizy.

Tsotra ny fanamboarana ireo ranom-boankazo 3 ireo ary safidy tsara raisina mandritra ny andro. Ny fisotroana vera isaky ny ranom-boankazo isan'andro dia manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny torimaso tsaratsara kokoa.

1. ranom-boankazo mahaliana hiadiana amin'ny fahasahiranana

Ny ranom-boankazo mahaliana dia tsara amin'ny ady amin'ny adin-tsaina satria mampihena ny fahasosorana, ny tebiteby ary ny tsy fahitan-tory ny voankazo miantra.

Fangaro

• Pulp an'ny voankazo mahaliana 1
• Frezy 2
• Tahon-salady 1
• Yaourt tsy matavy 1 kaopy
• Masirasira 1 sotro fihinan'ny mpanao labiera
• Lecithin soja 1 sotro
• Voanjo Brezila
• tantely hanandrana

Fomba fanomanana

Kapohio ao anaty blender ny akora rehetra dia sotroy avy eo.

2. Rano paoma miala sasatra

Rano tonga lafatra izy amin'ny faran'ny andro, noho ireo singa mampitony ny salady. Ho fanampin'izany, ny ranom-boankazo dia misy kofehy avy amin'ny paoma sy ny anzima fandevonan-kanina avy amin'ny mananasy, izay manamora ny fandevonan-kanina, ka tokony hosotroina, indrindra aorian'ny sakafo hariva.

Fangaro

• Paoma 1
• 115 g an'ny salady
• 125 g ny mananasy

Fomba fanomanana

Afangaro ao anaty centrifuge ireo akora rehetra. Afangaro amin'ny rano, raha ilaina, ary aroso voaravaka amina paoma.

3. ranom-boankazo hiadiana amin'ny adin-tsaina

Ny ranom-boankazo dia tsara raha manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana satria ny serizy dia loharanon'ny melatonin, izay fitaovana manentana ny torimaso.

Fangaro

• Watermelon 115 g
• 115 g melon cantaloupe
• 115 g an'ny serizy misy pitted

Fomba fanomanana

Kapohio ao anaty blender ny akora rehetra dia sotroy avy eo.

Ampirisihina ianao haka ireo ranom-boankazo ireo amin'ny fotoan-tsarotra indrindra, toy ny fiasa be loatra, ohatra, ny fanaovana ranom-boankazo mahaliana amin'ny tolakandro, ranom-paoma miala sasatra aorian'ny sakafo hariva sy ranom-boankazo alohan'ny hatory.

Jereo tranquilizers voajanahary bebe kokoa amin'ity horonan-tsary manaraka ity: