Ranom-karaoty ho an'ny volo hitombo haingana

Votoatiny

• Resipeo ranom-karaoty miaraka amin'ny yaourt
• Torohevitra hampitomboana haingana ny volo

Ny ranom-boaloboka misy yaourt dia fanafody an-trano tsara hanampiana ny volonao hitombo haingana, satria ny karaoty dia manan-karena vitamina A ary ny yaourt ao amin'ity ranom-boankazo ity dia be proteinina, otrikaina ilaina hanampiana ny volo.

Resipeo ranom-karaoty miaraka amin'ny yaourt

Mora tokoa ny manamboatra an'io recette io ary azo raisina isan'andro hanampiana ny volonao hitombo.

Fangaro

• Karaoty antonony 1, manta miaraka amin'ny peel
• Yaorta tsotra 1 kapoaka
• Ranom-boasary 1

Fomba fanomanana

Kapohio amin'ny mixer ny fangaro rehetra mandra-pahazoana fangaro homogeneous. Avy eo sotroy ny ranom-boaloboka nefa tsy manindrona, indray mandeha isan'andro, isan'andro.

Fomba fahandro hafa ho an'ny volo hatanjaka:

Torohevitra hampitomboana haingana ny volo

Torohevitra hafa amin'ny fikarakarana ny fahasalaman'ny volo dia:

• Aza soratana ny volo ary manao satroka na satroka, izay manentsina sy manaisotra hazavana avy amin'ny faka volo, izay mety hanimba ny fitomboan'ny volo;
• Manotra ny hodi-doha isan'andro, mba hampitombo ny fivezivezen'ny rà eo an-toerana dia afaka manatsara ny fitomboan'ny volo.
• Misakafo tsara mba hanomezana fakan'ny volo vitamina betsaka araka izay azo atao.

Maniry manodidina ny 1cm isam-bolana ny volo ary, mazàna, eo anelanelan'ny fararano sy ny ririnina, ara-dalàna ny fihamafisan'ny volo, na izany aza, ny sakafo manankarena sy miovaova dia manome antoka ny fitazonana ny fahasalaman'ny volo sy ny hodi-doha.

Tokony hodinihina ny dokotera iray raha misy fisalasalana momba ny karazana vokatra hampiasaina, hahalalana ny isan'ny fotoana hanasana ny volonao ary na karazana famenon-tsakafo inona aza azo raisina hampitomboana ny fahasalaman'ny volo.