Fanampiny kalsioma sy vitamina D: inona no ilana azy ary ahoana no fomba fandraisany azy

Votoatiny

• Fa inona izany
• Ahoana ny fakana
• Voka-dratsy mety hitranga
• Iza no tsy tokony hampiasa

Ny famenon'ny kalsioma sy vitamina D dia ampiasaina hitsaboana na hisorohana ny fiandohan'ny osteoporosis ary hampihenana ny mety ho vaky, indrindra amin'ireo olona ambany kalsioma ao anaty rà.

Ny kalsioma sy vitamina D dia ilaina amin'ny fahasalaman'ny taolana. Raha ny kalsioma no mineraly lehibe manamafy ny taolana, ny vitamina D kosa dia tena ilaina amin'ny fanatsarana ny tsindrona ny kalsioma avy amin'ny tsinay. Ankoatr'izay, ny kalsioma dia zava-dehibe amin'ny fihenan'ny hozatra, ny fifindran'ny tsiranoka sy ny lalan-drà.

Ity famenon-tsakafo ity dia azo vidiana amin'ny fivarotam-panafody, fivarotana sakafo ara-pahasalamana na supermarket amin'ny endrika takelaka, miaraka amin'ny anaran'ny varotra isan-karazany toy ny Calcium D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D na Os-Cal D, ohatra, izay tokony horaisina foana eo ambanin'ny torohevitra ara-pitsaboana.

Fa inona izany

Ny fanampiana kalsioma sy vitamina D dia voalaza ho:

• Misoroka na mitsabo ny fahalemen'ny taolana ateraky ny osteoporose;
• Fisorohana ny osteoporose amin'ny vehivavy alohan'ny menopause sy aorian'ny;
• Ahenao ny mety ho vaky noho ny osteoporose;
• Ampiasao ny filan'ny kalsioma sy vitamina D isan'andro amin'ny olona tsy ampy sakafo.

Ho fanampin'izany, ny fikarohana sasantsasany dia mampiseho fa ny famenon'ny kalsioma sy vitamina D dia azo ampiasaina mba hisorohana ny preeclampsia amin'ny fitondrana vohoka. Na izany aza, io dia tsy tokony hampiasaina ho an'ity tanjona ity amin'ny alàlan'ny torolàlana avy amin'ny mpitsabo mpanampy.

Raha misy ny osteoporose, ankoatry ny famenony, ny sakafo manankarena kalsioma sasany toy ny amandy dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny tahan'ny kalsioma amin'ny ra, hisorohana sy hitsaboana ny osteoporose. Zahao ny tombo-tsoa azo avy amin'ny almond.

Ahoana ny fakana

Ny fatran'ny kalsioma voatondro dia 1000 ka hatramin'ny 1300 mg isan'andro ary ny vitamina D dia 200 ka hatramin'ny 800 IU isan'andro. Noho izany, ny fomba fampiasana ny famenon'ny calcium sy vitamina D dia miankina amin'ny fatran'ireto akora ireto ao amin'ny takelaka, zava-dehibe ny manatona dokotera foana ary mamaky ilay fonosana fonosana alohan'ny handraisana azy.

Ireto misy ohatra vitsivitsy momba ny famenon'ny kalsioma sy vitamina D ary ny fomba fandraisana azy ireo:

• Kalsioma D3: makà takelaka 1 ka hatramin'ny 2 isan'andro, am-bava, miaraka amin'ny sakafo;
• Fi-Cal: makà takelaka 1 isan'andro, am-bava, miaraka amin'ny sakafo;
• Caltrate 600 + D: makà takelaka 1 am-bava, indray mandeha na indroa isan'andro, miaraka amin'ny sakafo foana;
• Os-Cal D: makà am-bava, takelaka 1 ka hatramin'ny 2 isan'andro, miaraka amin'ny sakafo.

Ireo fanampiana ireo dia tokony ho raisina amin'ny sakafo hanatsarana ny fifohana ny kalsioma amin'ny tsinay. Na izany aza, ny sakafo misy oxalate ao anaty ny firafitr'izy ireo, toy ny epinara na rhubarb, na misy asidra pika, toy ny varimbazaha sy ny vary, ny soja, ny lentil na ny tsaramaso, ohatra, dia tokony hialana, satria mampihena ny fitrohana calcium. Amin'ny tranga toy izany, ny fanampiana kalsioma sy vitamina D dia tokony ho 1 ora alohan'ny na 2 ora aorian'ny fihinanana ireo sakafo ireo. Zahao ny lisitr'ireo sakafo be otrikaina.

Ny fatran'ireto fanampin-tsakafo ireto dia azo ovaina araky ny fitarihan'ny dokotera na ny mpahay sakafo. Noho izany dia zava-dehibe ny fanarahana fanaraha-maso ara-pahasalamana na ara-tsakafo alohan'ny hanombohana mampiasa ny famenon'ny kalsioma sy vitamin D.

Voka-dratsy mety hitranga

Ny voka-dratsy mety hitranga amin'ny fisotroana kalsioma sy vitamina D dia misy:

• Fitepon'ny fony tsy ara-dalàna;
• Ny fanaintainan'ny kibo;
• Gas;
• Fitohanana, indrindra raha ampiasaina mandritra ny fotoana maharitra;
• Malahelo na mandoa;
• Fivalanana;
• Vava maina na fahatsapana tsiro metaly ao am-bava;
• Fanaintainana hozatra na taolana;
• Fahalemena, fahatsapana reraka na tsy fahampian'ny angovo;
• Matory na aretin'andoha;
• Mitombo ny hetaheta na ny faniriana hihiaka;
• Misafotofoto, delirium na hallucination;
• Very fahazotoan-komana;
• Ra ao amin'ny urine na fanaintainana rehefa mimi;
• Aretina urinary matetika.

Ho fanampin'izany, ity famenon-tsakafo ity dia mety hiteraka olana amin'ny voa toy ny fananganana vato na ny fametrahana calcium ao amin'ny voa.

Ny famenon'ny kalsioma sy vitamina D dia mety hiteraka allergy ihany koa, ka raha izany dia tokony hatao ny mijanona tsy hiasa intsony ary mangataka fanampiana ara-pitsaboana eo noho eo na ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra raha toa ny soritr'aretina toy ny fahasarotana amin'ny fisefoana, fahatsapana tery ao amin'ny tenda, fivontosana amin'ny vava, lela na tarehy, na tranon-tantely. Mianara bebe kokoa momba ny soritr'aretin'ny anaaphylaxis.

Iza no tsy tokony hampiasa

Ny famenon'ny kalsioma sy vitamina D dia voadona amin'ny marary tsy mahazaka ny alikaola na ny tsy fandeferana amin'ireo singa ao amin'ilay raikipohy. Toe-javatra hafa izay tsy tokony hampiasaina ny famenon'ny calcium sy vitamina D dia:

• Tsy fahampiana renal;
• Vato voa;
• Aretim-po, indrindra ny aritim-po am-po;
• Malabsorption na achlorhydria syndrome;
• Aretin'ny aty toy ny tsy fahombiazan'ny aty na ny fanakanana bidy;
• Calcium be loatra ao anaty ra;
• Fanesorana tafahoatra ny calcium ao anaty urine;
• Sarcoidosis izay aretina mamaivay izay mety hisy fiatraikany amin'ny taova toy ny havokavoka, aty sy ny atin'ny lymph;
• Ny tsy fahampian'ny aretin'ny parathyroid ho hyperparathyroidism.

Ho fanampin'izany, ny olona mampiasa aspirinina, levothyroxine, rosuvastatin na iron sulfate tsy tapaka dia tokony manatona ny dokotera alohan'ny hampiasana ny fanampiana kalsioma sy vitamina D, satria mety hampihena ny fahombiazan'ireto fanafody ireto ny fanampin-tsakafo, ary mety ilaina ny fanitsiana fatra.

Ny fampiasana fanafody kalsioma sy vitamina D amin'ny fitondrana vohoka, fampinonoana ary amin'ireo marary manana vato voa dia tokony hatao eo ambany fitarihan'ny mpitsabo.