Fantatrao ve fa afaka manatsara ny asanao ny fianianana?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Rehefa manandrana PR ianao, dia misy zavatra afaka manome anao kely * * kely saina afaka hanisy fahasamihafana. Izany no mahatonga ny atleta mampiasa tetika marani-tsaina toa ny sary an-tsary mba hanampiana azy ireo hahatratra ny tanjony. Saingy ny siansa fika vao haingana izay hitan'ny siansa hanampy anao hamakivaky lembalemba dia mora kokoa noho ny noeritreretinao. Izany koa dia zavatra efa hitanao tany amin'ny toeram-panatanjahantena taloha, na CrossFitter mazoto ianao na mpankafy spin. (BTW, ireto misy antony 5 tsy mihazakazaka haingana sy mandika ny PR anao.)

Ao amin'ny fanadihadiana vaovao naseho tao amin'ny British Psychological Society's Annual Conference, ny mpikaroka dia naneho porofo fa ny fitenenan-dratsy mandritra ny fanazaran-tena dia afaka manampy anao hahomby kokoa. Tena matotra izahay. Nozaraina roa ny fianarana. Tamin’ny voalohany, olona 29 no nanao hazakazaka am-bisikileta, indray mandeha teo am-baravarankely ary indray mandeha namerina teny “neutre” izay tsy teny fanozonana. Ao amin'ny fizarana faharoa amin'ny fanandramana, olona 52 no nanao fitsapana fitanana tànana isometrika teo ambanin'ireo fepetra roa ireo ihany - indray mandeha rehefa nianiana mafy, indray mandeha rehefa nilaza teny tsy miandany. Ao amin'ireo fitsapana roa ireo, ny olona dia nahavita tsara kokoa rehefa miteny ratsy.

Inona no manome? "Fantatsika avy amin'ny fikarohana nataontsika teo aloha fa ny fitenenan-dratsy dia mahatonga ny olona ho afaka handefitra kokoa ny fanaintainana," hoy i Richard Stephens, Ph.D., mpitarika ny mpanoratra ny fianarana, nanazava tao amin'ny famoahana an-gazety. "Ny antony mety mahatonga an'io dia ny manentana ny rafi-pitabatabana ao amin'ny vatana-izany no rafitra mampihetsi-po ny fonao rehefa tandindomin-doza ianao." Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fanozonana dia mety hanampy amin'ny fampandehanana ny toetranao "miady na manidina", mahatonga anao hatanjaka sy haingana kokoa.

Nandritra ny fikarohana anefa dia hitan'izy ireo fa tsy nisondrotra ny fitepon'ny fon'ny olona tao anatin'ny toe-javatra manozona, izay mety hitranga raha tafiditra ao anatin'izany ny rafi-pitatitra. Noho izany ankehitriny, miverina amin'ny kianja voalohany ny mpikaroka rehefa tonga amin'ny fahafantarana tsara ny antony mahatonga ny fitenenan-dratsy manampy ny fanazaran-tena, saingy mikasa ny hanadihady bebe kokoa izy ireo. "Mbola tsy takatry ny sainay tanteraka ny herin'ny fianianana," hoy i Stephens. Mandra-pahatongan'izany, toa tsy maninona ny miteny ny teny ratsy tianao amin'ny manaraka rehefa manandrana mamakivaky ny hatsembohana henjana ianao, raha mbola tsy hanafintohina ny gym BFF anao.

Famerenana ho an'ny