Ankle sy tongotra mivonto

Votoatiny

• Sarin'ny kitrokely sy tongotra mivonto
• Inona no mahatonga ny kitrokely na tongotra mivonto?
• Edema
• Fa maninona no mitranga ny kitrokely sy tongotra mivonto mandritra ny fitondrana vohoka?
• Fisorohana ny fivontosana mandritra ny fitondrana vohoka
  
• Rahoviana aho no tokony hangataka fanampiana ara-pitsaboana?
• Ahoana no itondrana ny kitrokely na tongotra mivonto?
• Fikarakarana trano
• Fitsaboana
• Inona no mety ho fahasarotana?
• Ahoana no fomba hisorohana ny kitrokely na tongony mivonto?
• Fitantanana ny toe-pahasalamana
• Fandraisana fitandremana
• Ba kiraro famatrarana
• levitra
• Fiakaran'ny tongotra

Topimaso

Ny kitrokely sy tongotra dia toerana mahazatra an'ny fivontosana noho ny fiantraikan'ny hery misintona amin'ny ranoka ao amin'ny vatan'olombelona. Na izany aza, ny fihazonana ny tsiranoka avy amin'ny hery misintona dia tsy ny antony ihany mahatonga ny kitrokely na tongotra mivonto. Ny ratra sy ny fivontosana manaraka dia mety hiteraka fihazonana tsiranoka sy fivontosana koa.

Ny kitrokely na ny tongotra mivonto dia mety hahatonga ny faritra ambany amin'ny tongotra hiseho lehibe kokoa noho ny mahazatra. Mety hanahirana azy ny fivontosana. Mety maharary izany, miaraka amin'ny hoditra eo ambonin'ny tongotrao mahatsiaro ho tery sy mivelatra. Na dia tsy antony mahatonga ny ahiahy foana aza io aretina io, ny fahafantarana ny antony mahatonga azy io dia afaka manampy amin'ny famonoana olana lehibe kokoa.

Sarin'ny kitrokely sy tongotra mivonto

Inona no mahatonga ny kitrokely na tongotra mivonto?

Raha mijoro amin'ny ampahany lehibe amin'ny andro ianao, dia mety ho voan'ny kitrokely na tongotra mivonto. Ny antitra koa dia mety hahatonga ny fivontosana azo inoana kokoa. Ny sidina lavitra na mitaingina fiara dia mety miteraka zoro, tongotra na tongotra tongotra.

Ny toe-pahasalamana sasany dia mety hiteraka fivontosana na tongotra. Anisan'izany ireto:

• be loatra
• tsy fahampian-tsakafo, izay misy olana amin'ny valves amin'ny lalan-drà dia manakana ny ra tsy hidina hiverina any am-po
• bevohoka
• vanin-taolana rheumatoid
• mandeha ra ao amin'ny tongony
• aretim-po
• tsy fahombiazan'ny voa
• aretin-tongotra
• tsy fahombiazan'ny aty
• lymphedema, na fivontosana ateraky ny fanakanana ao amin'ny rafitra lymphatic
• fandidiana teo aloha, toy ny fandidiana andilana, valahana, lohalika, kitrokely, na fandidiana tongotra

Ny fihinanana fanafody sasany dia mety miteraka io famantarana io. Anisan'izany ireto:

• antidepressants, anisan'izany ny phenelzine (Nardil), nortriptyline (Pamelor), ary amitriptyline
• mpanakan-tsiranoka kalsioma ampiasaina hitsaboana tosidra ambony, ao anatin'izany ny nifedipine (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipine (Norvasc), ary verapamil (Verelan)
• fanafody hormonina, toy ny pilina fanabeazana aizana, estrogen, na testosterone
• steroids

Ny fivontosana amin'ny kitrokely sy ny tongotra dia mety ho vokatry ny fivontosana vokatry ny ratra mafy na maharitra. Ny fepetra mety hiteraka an'io karazana fivontosana io dia:

• kitrokely
• vanin-taolana
• gout
• tongotra tapaka
• Vaky ny tendron Achilles
• Rovitra ACL

Edema

Ny edema dia karazana fivontosana mety hitranga rehefa misy tsiranoka fanampiny mikoriana amin'ireo faritra amin'ny vatanao ireo:

• tongotra
• fitaovam-piadiana
• tanana
• kitrokeliny
• TONGOTR'IZY

Ny edema maivana dia mety vokatry ny fitondrana vohoka, soritr'aretina alohan'ny fotoana mialoha, fihinanana sira be loatra, na toerana maharitra mandritra ny fotoana maharitra. Ity karazana fivontosana amin'ny tongotra na kitrokely ity dia mety ho vokatry ny fanafody sasany, toy ny:

• thiazolidinediones (ampiasaina hitsaboana diabeta)
• fanafody tosidra
• steroids
• fanafody anti-milaza zavatra
• estrogen

Ny edema dia mety ho famantarana ny olana ara-pitsaboana matotra kokoa, toy ny:

• aretin'ny voa na fahasimbana
• tsy fahombiazan'ny fo
• lalan-drà malemy na simba
• rafitra lymphatic izay tsy mandeha araka ny tokony ho izy

Ny edema kely dia mazàna hiala fa tsy misy fitsaboana. Na izany aza, raha manana edema matotra kokoa ianao dia azo tsaboina amin'ny fanafody.

Fa maninona no mitranga ny kitrokely sy tongotra mivonto mandritra ny fitondrana vohoka?

Matetika ny kitrokely sy ny tongotra mibontsina rehefa bevohoka ianao noho ny antony toy ny:

• fihazonana tsiranoka voajanahary
• tsindry amin'ny lalan-drà noho ny lanjan'ny tranonjaza
• miova hormonina

Ny fivontosana dia mazàna miala rehefa avy miteraka ianao. Mandra-pahatongan'izany dia andramo ireto torohevitra ireto mba hisorohana na hampihena ny fivontosana.

Fisorohana ny fivontosana mandritra ny fitondrana vohoka

• Aza atsangana mandritra ny fotoana maharitra.
• Mipetraha atsangano ny tongotrao.
• Aza hadino araka izay azo atao.
• Mandany fotoana any amin'ny pisinina.
• Miezaha hanao fanatanjahan-tena tsy tapaka araka ny eken'ny dokoteranao.
• Matory amin'ny ilanao ankavia.

Aza ahena ny fihinanana rano raha misy mamontsina. Mila tsiranoka betsaka ianao mandritra ny fitondrana vohoka, mazàna 10 kaopy isan'andro isan'andro.

Raha maharary ny fivontosana dia tokony hijery ny dokotera ianao hahazoana antoka fa ara-dalàna ny tosidranao. Ny dokoteranao dia te hanamarina ihany koa raha manana lalan-drà ianao ary manilika ireo fepetra hafa mety hitranga, toy ny preeclampsia.

Rahoviana aho no tokony hangataka fanampiana ara-pitsaboana?

Mitadiava fitsaboana vonjy maika raha toa ka manana soritr'aretina mifandraika amin'ny fo ianao. Anisan'izany ireo:

• fanaintainan'ny tratra
• manahirana miaina
• fanina
• fikorontanan-tsaina

Tokony hikaroka fitsaboana vonjy maika ihany koa ianao raha mahatsikaritra ny tsy fetezana na fikojakojana ny kitrokely izay tsy teo akory. Raha misy ratra manakana anao tsy hametraka lanja amin'ny tongotrao, dia miteraka ahiahy koa izany.

Raha bevohoka ianao, dia mitadiava fitsaboana avy hatrany raha sendra soritr'aretina mifandraika amin'ny preeclampsia na tosidra ambony ianao. Anisan'izany ireto:

• aretin'andoha mafy
• maloiloy
• mandoa
• fanina
• kely dia kely ny fivoahan'ny urine

Mitadiava fitsaboana raha tsy manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ny fitsaboana ao an-trano na raha mihabe ny tsy mahazo aina anao.

Ahoana no itondrana ny kitrokely na tongotra mivonto?

Fikarakarana trano

Mba hitsaboana kitrokely na tongotra mivonto ao an-trano dia tadidio ny fanafohezana RICE:

• Fitsaharana. Aza miala amin'ny tongotrao na tongotrao mandra-pahatonganao any amin'ny dokotera na mandra-pialan'ny fivontosana.
• Ranomandry. Asio ranomandry eo amin'ilay faritra mivonto raha vantany vao afaka 15 ka hatramin'ny 20 minitra ianao. Avereno isaky ny adiny telo na adiny efatra.
• Famintinana. Fonosy tsara ny kitrokelinao na ny tongotrao, fa aza hadino ny tsy manapaka ny fivezivezena. Ny stockings amin'ny fanohanana dia mety ho safidy.
• Fisandratana. Asandrato ambonin 'ny fonao ny tongotrao na ny tongotrao (na lavitra ny fonao araka izay tratra). Ondana roa matetika no hanome anao ny haavony marina. Mamporisika ny tsiranoka hiala amin'ny tongotrao izany.

Fitsaboana

Raha mitady fitsaboana ianao, dia mety ho hitan'ny dokoteranao ny antony mahatonga ny soritr'aretinao. Ny fitsapana dia mety ahitana:

• fitsapana ra
• taratra X
• electrocardiogram
• urinalysis

Raha vokatry ny fahasalamana ny fivontosana toy ny tsy fahatomombanan'ny fo, dia mety hanoro diuretika ny dokotera. Misy fiantraikany amin'ny voa ireo fanafody ireo ary manentana azy ireo hamoaka tsiranoka.

Raha aretina mitohy toy ny aretin'ny vanin-taolana no fototry ny olana, dia mety hivadika ho fitantanana sy fisorohana an'io aretina io ny fitsaboana anao.

Ny fivontosana noho ny ratra dia mety mitaky famerenana amin'ny laoniny ny taolana, ny cast na ny fandidiana mba hanamboarana ilay faritra naratra.

Ho an'ny fivontosana izay maharary, ny dokotera dia mety hanome fanafody fanaintainana na fanafody famonoana fanafody mamono otrikaretina, toy ny ibuprofen (Advil) na sodium naproxen (Aleve).

Ny fivontosana maivana noho ny fitondrana vohoka na ratra kely dia matetika mandeha irery aorian'ny fiterahana ny zaza na amin'ny fitsaharana ampy.

Aorian'ny fitsaboana dia tokony hifandray amin'ny dokotera ianao raha:

• mihombo ny fivontosanao
• manana olana amin'ny fifohana rivotra na fanaintainan'ny tratra ianao
• mahatsiaro ho reraky ny saina na torana ianao
• ny fivontosanao dia tsy mihena haingana araka ny nolazain'ny dokotera

Inona no mety ho fahasarotana?

Ny tsikombakomba amin'ny tongotra na ankle mivonto dia mety ahitana:

• nitombo mamontsina
• mena na hafanana
• fanaintainana tampoka izay tsy teo aloha
• ny fanaintainan'ny tratra maharitra iray na telo minitra mahery
• mahatsiaro torana na mikainkona
• fifanjevoana

Raha misy izany toe-javatra izany dia tokony hifandray amin'ny mpitsabo haingana ianao. Afaka manombana, manilika, na mitsabo toe-pahasalamana lehibe izy ireo.

Ahoana no fomba hisorohana ny kitrokely na tongony mivonto?

Fitantanana ny toe-pahasalamana

Raha manana aretina ianao izay mety hiteraka fivontosana, raiso ny fanafodyo ary tantano tsara ny soritr'aretinao. Ny olona voan'ny aretim-po na marary voa dia mety mila mametra ny tsiranoka raisiny isan'andro.

Fandraisana fitandremana

Na dia tsy afaka misoroka ratra foana ianao mandritra ny fampihetseham-batana, ny fanafanana aloha dia mety manampy. Anisan'izany ny fitsangatsanganana na hazakazaka kely alohan'ny hidiranao hanao hetsika ara-batana mahery.

Misafidiana kiraro fanohanana. Ny kiraro mety dia afaka manampy amin'ny fanitsiana izay olana amin'ny diany sy hisorohana ny ratra. Tokony misafidy kiraro mifanentana amin'ny zavatra ataonao na izay ilainao manokana ianao. Raha mihazakazaka ianao na mihazakazaka dia alao ny matihanina amin'ny kiraro marina.

Ba kiraro famatrarana

Ny ba kiraro fanerena dia manery ny tongotrao ambany. Amin'ny tranga sasany, io dia afaka manampy amin'ny fisorohana sy fanamaivanana ny kitrokely sy ny fivontosan'ny tongotra ateraky ny fepetra sasany, toy ny:

• trombosis lalan-drà lalina
• lymphedema
• lalan-drà
• tsy fahampiana venous

Tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao alohan'ny hampiasana kiraro famindrana ho an'ny fivontosanao. Ireo ba kiraro manokana ireo dia tokony hapetraka tsara aminao sy amin'ny zavatra ilainao. Aza hadino koa ny mitafy azy ireo mandritra ny andro ary esory alohan'ny hatory.

levitra

Ny fihinanana sodium ambany dia manakana ny fihazonana ny tsiranoka. Tafiditra ao ny fisorohana ny fihinanana sakafo haingana. Ny sakafo be dia be sy lasopy am-bifotsy matetika dia misy sodium be loatra, ka vakio tsara ny marika momba ny sakafo.

Fiakaran'ny tongotra

Raha mijoro be mandritra ny andro ianao, andramo atsofoka ny tongotrao na alentika ao anaty rano rehefa mody misoroka ny fivontosana.