Fa maninona no mivonto ny tanako?

Votoatiny

• 1. Fanatanjahan-tena
• 2. Toetr'andro mafana
• 3. Be loatra ny sira
• 4. Lymphedema
• 5. Preeclampsia
• 6. Aretin-tsaina psoriatika
• 7. Angioedema
• Ny farany ambany

Topimaso

Matetika no sady manelingelina no tsy mahazo aina ny manana tanana mivonto. Tsy misy te-hahatsapa fa ny peratra-dry zareo dia manapaka ny fivezivezeny. Ny fivontosana, fantatra koa amin'ny hoe edema, dia mety hitranga na aiza na aiza amin'ny vatana. Hita matetika amin'ny tanana, sandry, tongotra, kitrokely ary tongotra izany.

Mitranga ny fivontosana rehefa voadona ao amin'ny kibon'ny vatanao ny tsiranoka fanampiny. Zavatra maro no mety miteraka izany, ao anatin'izany ny hafanana, ny fanatanjahan-tena na ny toe-pahasalamana. Raha ny tanana mibontsina mazàna dia tsy misy tokony hanahirana, indraindray kosa dia mety ho mariky ny aretina miteraka aretina izay mila fitsaboana.

1. Fanatanjahan-tena

Ny fampihetseham-batana dia mampitombo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny fonao, havokavoka ary hozatrao. Izy io koa dia afaka mampihena ny fikorianan'ny rà amin'ny tananao, izay mahatonga azy ireo hangatsiaka kokoa. Indraindray ny lalan-dra eo am-pelatananao dia hanohitra izany amin'ny alàlan'ny fanokafana izay afaka mampivonto ny tananao.

Ho fanampin'izany, ny fanaovana spaoro dia mahatonga hafanana hozatra. Ho valin'izany, ny vatanao dia manosika ny rà mankany amin'ireo sambo akaiky ny vatan'ny vatanao hanala ny hafanana sasany. Mahatonga anao hatsembohana io fomba io, fa mety hivonto koa ny tananao.

Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny tanana mivontsina rehefa manao fanatanjahan-tena dia tsy mampaninona. Na izany aza, raha atleta maharitra ianao, dia mety ho mariky ny hyponatremia. Izany dia milaza ny fananana sodium ambany amin'ny ranao. Raha manana hyponatremia ianao, dia mety hahatsapa ho maloiloy sy fikorontanana ihany koa.

Ireto misy dingana vitsivitsy azonao atao mba hampihenana ny fivontosana eo am-pelatananao:

• Esory daholo ny firavakao alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena.
• Manaova faribolana amin'ny sandry rehefa manao fanatanjahan-tena.
• Ampitomboy ny rantsan-tananao ary atsangano amin'ny totohondry averimberina eo am-panazaran-tena.
• Asandrato ny tananao aorian'ny fampihetseham-batana.

2. Toetr'andro mafana

Rehefa sendra hafanana mafana tsy mahazatra ianao tampoka dia mety miady mafy ny vatanao mba hampangatsiatsiaka azy. Raha ny mahazatra dia manosika ny rà mafana mankamin'ny tampon'ny hoditrao ny vatanao, izay mangatsiaka amin'ny hatsembohana. Amin'ny andro mafana sy mando, mety tsy mandeha tsara io fomba io. Raha tokony ho izany dia mety hiparitaka eny an-tananao ny tsiranoka fa tsy etona amin'ny hatsembohana.

Ny fambara hafa amin'ny fiakaran'ny hafanana tafahoatra dia:

• maimaika
• nitombo ny hafanan'ny vatana
• fanina na torana
• fifanjevoana

Mety haharitra andro vitsivitsy ny vatanao vao hifanaraka amin'ny toetr'andro mafana. Raha vantany vao vita izany dia tokony hiala ny fivontosanao. Azonao atao koa ny manandrana mampiasa mpankafy na dehumidifier ho fanampiana.

3. Be loatra ny sira

Ny vatanao dia mitazona fifandanjana sira sy rano marefo izay mora manelingelina. Ny voa anao dia manivana ny ranao tontolo andro, mamoaka poizina sy tsiranoka tsy ilaina ary mandefa azy ireo any amin'ny tatavia.

Ny fihinanana sira be loatra dia manasarotra ny voa hanala ny tsiranoka tsy ilaina. Io dia mamela ny tsiranoka hiangona ao amin'ny rafitrao, izay mety hanangonany amin'ny faritra sasany, ao anatin'izany ny tananao.

Rehefa miakatra ny tsiranoka dia miasa mafy kokoa ny fonao hivezivezy ra, izay mampitombo ny tosidra. Ny tosidra ambony dia manome tsindry fanampiny amin'ny voa ary manakana azy ireo tsy hanivana tsiranoka.

Ny fanarahana ny fihinana sodium ambany dia afaka manampy amin'ny famerenana ny fandanjana mety.

4. Lymphedema

Ny Lymphedema dia mamontsina ateraky ny fihenan'ny tsiranoka limfa. Ity toe-javatra ity dia fahita indrindra eo amin'ireo olona izay nesorina na simba ny valan-dranony nandritra ny fitsaboana homamiadana.

Raha toa ka nesorina taminao ny felam-biraon-liora nandritra ny fitsaboana homamiadan'ny nono, dia mety hampidi-doza lymphedema ianao eo am-pelatananao volana na taona aorian'ny fitsaboana. Izy io dia fantatra amin'ny hoe lymphedema faharoa.

Azonao atao ihany koa ny teraka amin'ny lymphedema voalohany, na dia mahazatra kokoa aza ny manana izany amin'ny tongotrao noho ny sandrinao.

Ny fambara hafa amin'ny lymphedema dia:

• mamontsina sy mankarary amin'ny sandry na tanana
• fahatsapana mavesatra eo amin'ny sandry
• fahamaimaizana eo amin'ny sandry na tanana
• mahatsiaro tery na henjana ny hoditra amin'ny hoditra
• ny firavaka toa tery loatra
• mihena ny fahafaha mamoritra na mampihetsika ny tananao, ny tananao na ny tananao

Na dia tsy misy fanasitranana ny lymphedema aza, ny fanorana ny lymphatic dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ary hisorohana ny tsiranoka tsy hipetraka.

5. Preeclampsia

Preeclampsia dia toe-piainana miakatra ny tosidra ary miteraka tsy fetezan'ny taova hafa. Matetika aorian'ny fiterahana mandritra ny 20 herinandro, fa indraindray mety hitranga alohan'ny fitondrana vohoka na aorian'ny fiterahana. Toe-javatra matotra io izay mety hampidi-doza ny ainy.

Ny fivontosana iray dia andrasana mandritra ny fitondrana vohoka, indrindra amin'ny tananao sy ny tongotrao. Na izany aza, ny fiakaran'ny tosi-dra tampoka noho ny preeclampsia dia mety hotazomina tsiranoka sy hitombo lanja haingana. Raha bevohoka ianao ary miaina ny iray amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto amin'ny tanana mivonto dia mifandraisa haingana amin'ny dokoteranao:

• kibo fanaintainana
• aretin'andoha mafy
• mahita teboka
• fiovana reflexes
• uriny kely na tsia mihitsy
• ra ao amin'ny urine
• fanina
• mandoa be loatra sy maloiloy

6. Aretin-tsaina psoriatika

Ny aretin-kozatra psoriatika dia karazana aretin-tratra izay misy fiatraikany amin'ny olona voan'ny psoriasis. Ny aretin-koditra dia aretin-koditra voamariky ny mena mena amin'ny hoditra mizana. Ny ankamaroan'ny olona dia voan'ny aretin'ny psoriasis aloha, saingy azo atao ny manomboka ny soritr'aretin'ny vanin-taolana alohan'ny hisehoan'ny soritr'aretin'ny hoditra.

Ny aretin-kozatra psoriatika dia mety hisy fiantraikany amin'ny faritra rehetra amin'ny vatanao. Matetika izy io dia misy fiantraikany amin'ny rantsan-tànanao, ny rantsan-tongotra, ny tongotrao ary ny lamosinao ambany. Ny rantsan-tànanao, indrindra, dia mety ho lasa mivonto be sy “toy ny saosisy”. Mety ho hitanao koa ny fivontosan'ny rantsan-tànanao alohan'ny famantarana ny fanaintainana iraisana.

Ny fambara hafa amin'ny aretin-kozatra psoriatika dia misy:

• tonon-taolana izay maharary sy mivonto
• tonon-taolana izay mafana raha mikasika
• fanaintainana ao ambadiky ny voditongotra na faladianao
• fanaintainana ambany

Tsy misy fanasitranana amin'ny vanin-taolana psoriatic. Ny fitsaboana dia mifantoka amin'ny fitantanana fanaintainana sy fivontosana, matetika amin'ny alàlan'ny fanafody anti-inflammatoire na tsindrona steroid.

7. Angioedema

Ny angioedema dia vokatry ny fihetsika tsy mahazaka olona iray nifandray taminao. Mandritra ny fiasan'ny mahazaka alika dia alefa ao amin'ny lalan-dranao ny histamine sy ny zavatra simika hafa. Izany dia mety hiteraka fivontosana tampoka eo ambanin'ny hoditrao, na misy hives na tsia. Matetika dia misy fiantraikany amin'ny molotrao sy ny masonao izany, nefa mety hiseho amin'ny tananao, ny tongotrao, ary ny tendanao.

Nyioedema dia tena mitovy amin'ny tohotra, fa eo ambanin'ny hoditry ny hoditrao no mitranga izany. Ny fambara hafa dia misy:

• welts lehibe, matevina, mafy orina
• fivontosana sy mena
• fanaintainana na hafanana amin'ireo faritra voadona
• fivontosana amin'ny saron'ny maso

Matetika mandeha irery i Angioedema. Ny soritr'aretiny koa dia azo tsaboina amin'ny antihistamines am-bava.

Ny farany ambany

Ny tanana mibontsina dia mety tsy mahazo aina, fa mazàna dia tsy misy atahorany. Manandrama manova fomba fiainana vitsivitsy ary zahao raha manampy izany. Raha bevohoka ianao na efa nesorina ny tadin'ny limfa, dia miresaha amin'ny dokotera. Mety manana preeclampsia na lymphedema ianao.