Ahoana no fijanonan'ny mpanorina "The Class", Taryn Toomey, mpamatsy vola amin'ny asany

Votoatiny

• Manao fombafomba maraina miavaka
• Misafidiana ny solika fanazaran-tena tsara indrindra
• Mampiasa sakafo ho fikarakarana tena
• Mamerina sakafo hariva amin'ny herinandro mahasalama
• Mitazona famirapiratan'ny optimistika
• Famerenana ho an'ny

Rehefa nanangana ny The Class i Taryn Toomey - fanazaran-tena izay manatanjaka ny vatana sy ny saina - valo taona lasa izay, dia tsy tsapany hoe mety ho fiovana izany.

Hoy i Toomey, manan-janaka roa: “Nanomboka nihetsika aho mba hampifandray ireo teboka sasany tamin’ny zavatra tsapako. "Amin'ny alalan'ny hetsika, mozika, fiaraha-monina, feo ary fanehoan-kevitra, ny kilasy dia natao hamela antsika haneho ny herintsika, ny fihetseham-pontsika ary ny fihetseham-pontsika," hoy izy. Ary nanakoako tamin'ny maro nandritra ny areti-mandringana izay mampiasa ny fampihetseham-peo mivantana mba hiatrehana ny fikorontanana ara-pientanam-po. (Azonao atao izao ny mandefa ny The Class amin'ny alàlan'ny fanandramana maimaimpoana mandritra ny 14 andro; $ 40 / volana ny vidiny hisoratana anarana.)

Ity no fomba nitehirizan'i Toomey ny tenany - ara-tsaina sy ara-batana.

Manao fombafomba maraina miavaka

"Mifoha maraina aho isa-maraina ary manao fiankohofana: mandry amin'ny kiboko aho ka mitsambikina amin'ny tany ny handriko ary ny felatako mihatra amin'ny valindrihana, dia atolotro izay efa niraikitra tamin'ny vatako. tao amin'ny studio talohan'ny nanokafako ny The Class, namela izay rehetra niseho teo ivelan'ny efitrano. "

Misafidiana ny solika fanazaran-tena tsara indrindra

"Tiako ny atody masaka. Hohaniko mahitsy izy ireo na esoriko ny tamenakà ary asio hummus ny afovoany. Sakafo ankafiziko iray hafa ankafiziko ny bozaka an-dranomasina. Ampidiro ny nori miaraka amin'ny avocado na guacamole. voa voatavo, avy eo hihinana azy fotsiny aho. "

Mampiasa sakafo ho fikarakarana tena

"Mampiasa sakafo sy fandrahoan-tsakafo aho ho toy ny fikolokoloana tena handanjalanjana izay mitranga ao anaty. Amin'ny ririnina sy amin'ny fararano dia tiako ny manao lasopy feno famokarana sy otrikaina miaraka amin'izay akora mahasalama izay mamaly ahy. Mandehandeha eny amin'ny tsenan'ireo tantsaha aho ary haka zavatra toy ny laisoa, epinara, cauliflower ary legioma faka. Amin'ny lohataona sy fahavaratra dia ampangaroko ny kôkômbra amin'ny vinaingitra, tongolo ary avokado hanamboarana lasopy mangatsiaka. "

Mamerina sakafo hariva amin'ny herinandro mahasalama

"Mandray voatavo spaghetti aho, esoriko ary atsofohy. Hihinana azy amin'ny saosy ahitra-hemp avy ao amin'ny menio The Class's Summer Cleanse na izay saosy rehetra ao anaty kabinetrako. Avy eo dia apetako amin'ny voan-voninkazo na voa voatavo. I tazomy ao anaty vata fampangatsiahana ilay squash fanampiny, fa safidy mora ho an'ny sakafo izany. "

Mitazona famirapiratan'ny optimistika

"Momba ny fahatsiarovan-tena sy ny fomba fampiasana ny herin'ny fanatrehanao manokana mba hihetsika amim-pahasoavana sy mora. Izany dia ny fahafahana mifandray amin'ny toerana misy fifaliana ao am-ponao, na dia ao anatin'ny korontana aza ianao."

Shape Magazine, laharana Janoary/Febroary 2021

Famerenana ho an'ny