Taylor Swift ekena amin'ny sakafo ara-potoana: fa inona marina no dikan'izany?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Misy olona miresaka ao anatin’ny torimasony; mandeha amin'ny torimasony ny olona sasany; ny sasany mihinana amin'ny torimasony. Mazava ho azy fa iray amin'ireo farany i Taylor Swift.

Tamin'ny resadresaka nifanaovana farany tamin'i Ellen Degeneres, nyahy! Niaiky ny mpihira fa rehefa tsy mahita torimaso izy dia "mandehandeha mamaky lakozia" mihinana izay mety ho hitany "toy ny raccoon any am-pako."

Tamin'ny voalohany dia toa i Swifty no miaina tranga tratran'ny bontolo amin'ny munchies rehefa tsy ho tonga ny torimaso. Fa avy eo nanazava ilay mpanakanto fa rehefa mifoha izy dia tsy tadidiny mihinana zavatra iray. Raha ny tokony ho izy, ny hany porofo ananany hanaporofoana fa nihinana izy nandritra ny alina dia ny korontana navelany.

"Tsy tena an-tsitrapo izany," hoy i Swift tamin'i Degeneres. "Tsy dia tadidiko loatra izany, saingy fantatro fa mitranga izany satria mety ho izaho irery ihany - na saka." (Related: Ny fianarana dia milaza fa ny fihinanana alina dia tena mampitombo ny lanjany)

Ny resak'i Degeneres niaraka tamin'i Swift dia nametraka fanontaniana mahaliana: Inona marinadia fihinanana torimaso, ary zavatra tokony hahaliana anao koa ve raha manao izany koa ianao?

Voalohany indrindra, ny mpihinan-tory dia tsy mitovy amin'ny olona misakafo alina amin'ny misasakalina.

"Ny mahasamihafa ny [fihinanana torimaso sy ny fihinanam-by amin'ny sasakalina] dia ny fihinanana sakafo an-tsasak'alina amin'ny fidirana an-tsitrapo sy amin'ny fahatsiarovan-tena amin'ny sakafo mahazatra," hoy i Nate Watson, M.D., mpikambana ao amin'ny birao mpanolo-tsaina siantifika an'ny SleepScore Labs. Ny fihinanana torimaso, etsy ankilany, dia aretina mifandray amin'ny torimaso, na SRED, izay "tsy misy fahatsiarovana ny fihinanana, ary azo hanina sakafo hafahafa, toy ny pancake maina na tapa-dibera", hoy ny Dr. Watson. (Related: Misakafo amin'ny alina: Ahoana no hanaovana safidy ara-pahasalamana)

Ny mpihinam-boankazo mamatonalina dia mety manana zavatra antsoina hoe syndrome mihinana amin'ny alina (NES), hoy i Robert Glatter, M.D., mpampianatra mpanampy amin'ny fitsaboana vonjy taitra ao amin'ny Hopitaly Lenox Hill, Northwell Health. "Mety mifoha mosarena izy ireo ary tsy afaka matory raha tsy misakafo", hoy ny fanazavany. Ny olona manana NES koa dia mirona "mametra ny kaloria mandritra ny andro, ka miteraka hanoanana rehefa mivoaka ny andro, mitarika amin'ny fihenan'ny hariva sy ny alina, satria ny torimaso mampihena ny fahafahany mifehy ny filan-dratsiny", hoy ny Dr. Glatter.

Raha jerena ny fampahalalana manjavozavo fantatsika momba ny fihinan'i Swift amin'ny alina, dia saika tsy azo atao ny milaza raha manana SRED, NES, na misy toe-pahasalamana mifandraika amin'izany izy. Mety ho izany fa i Swift dia misakafo snack misasakalina fotsiny indraindray - ary marina tokoa, iza no tsy manao izany? (Mifandraisa: Mianiana i Taylor Swift amin'ity famenon-tsakafo ity sy ny alahelo)

Na izany aza, ny SRED dia mety ho toe-javatra mety hampidi-doza izay mety hitarika ho amin'ny fahazoana lanja tsy ara-pahasalamana indraindray, mandany zavatra misy poizina, kenda, ary na dia ratra aza, toy ny may na ratra, hoy i Jesse Mindel, MD, manam-pahaizana momba ny fitsaboana torimaso ao amin'ny The Ohio State University Wexner Ivon-toeram-pitsaboana.

Raha sendra mifoha amin'ny korontana mifono mistery ao an-dakozia ianao (eritrereto ny fitoeran-tsakafo misokatra sy ny tavoahangy, ny fiparitahana, ny fonony tavela eo amin'ny kaontera, ny ampahany nohanina ao anaty vata fampangatsiahana), azonao atao ny manandrana manara-maso ny torimasonao amin'ny alàlan'ny fampiharana toy ny SleepScore mba hijerena raha efa niala teo am-pandriana nandritra ny fotoana rehetra ianao. Amin'ny farany, na izany aza, raha tena miahiahy ianao, dia ho tombontsoanao indrindra ny miresaka amin'ny mpitsabo na manam-pahaizana momba ny torimaso, hoy ny Dr. Mindel.

Famerenana ho an'ny